Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ну вот, наконец, я до вас сегодня добралась. И это моё сегодняшнее меню:
Завтрак 9-00: 100 гр. запеч.курицы, 5 криспов, 3 ст.л. меда, чай, апельсинка
Обед 13-30: наконец-то я наелась, а именно 200 гр. варен. коричневого риса с 250 гр. пассир. овощей (цв. капуста, лук, морковь), кофе с мол. без сахара
Ужин 17-50: 150 гр. творога, 100 гр. системного варенья, стакан кефира (ну лень мне было идти еще за творогом )

Меню на завтра:
Завтрак 9-00: творожная запеканка гр. 250, банан, кофе с молоком
Обед 13-30: или рис с овощами (как сегодня) или суши. Если будет рис с овощами возьму всего гр.350 и кусочек брынзы, зел. чай
Ужин 17-30: большой окорочок на пару (без кожи), думаю, гр. 300 мяса там будет, зел. чай