Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

У тебя на завтрак аж 300 грамм насыщаемой еды а на обед например 150 всего и на ужин 200 нужно равнонасыщаемость выравнивать обязательно

Ох, тогда так
13-00 рис отварной пропар 150, холодец почти б/воды 100, капустный салат б/масла 50, мандарина
17-30 омлет из 5 мелких яиц + 4 ст.л. молока, з.ч.
Спасибо за бдительность!