Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

И я, и я с вами марафонить буду. Очень дисциплинирует. Только правила бы для новеньких. Что и как... А завтра у меня месяц системы. Взвешивание и обмеры.

Завтра (6.01.)

З 9-00 Глазунья 2 яйца, бутер небольшой с колбасой, 2 печенья, шок.конфета, кофе без сахара

О 13-40 Суп густой ( курица, рис пропарен, цв.капуста, стр.фасоль)2 половника, мандарин

У 17-40 3 отварных куриных бедра ( без кожи)[/b]

свои вопросы я оставила не в том разделе, поэтому сюда пишу только ссылку http://forum.say7.info/post4296861.html#4296861

kosmorama писал(а):

свои вопросы я оставила не в том разделе, поэтому сюда пишу только ссылку http://forum.say7.info/post4296861.html#4296861

Таня я тебе там уже ответила, посмотри

Марафон начинаем 08.01 по 08.03. Сдаем мне вес старта и каждую пятницу писать вес и отвес за неделю. Писать через ЛС. Так как на форуме могу проглядеть

Всем приветик

Лёвка писал(а):

Возьмите меня обратно

С радостью берём

Лёвка писал(а):

Завтра прилично буду питаться следующим:

Нужно ещё размер порций написать, а то не совсем понятно, может там торта было 200грам а котлета всего 80 на обед и масло можно только до 14 ч, подними немного обед или масло убери

fonda писал(а):

2.фунчёза-100гр,рис.лапши,паприка,морковь,чеснок,1,ч.л.масла раст.пол помело

Лида ты реально наешься 100 граммами???? Кушай нормально не урезай порции, сто грамм это ведь и ребёнку не еда рисовую лапшу состав смотрела, системный? И время ты опят негде не указала

fonda писал(а):

3.4 криспа,200 гр.творога-2,2%

Вареантом с криспами не чести только, не помню но вроде у тебя были лепёшки только с ржаной муки? Или?

Девочки, я тоже с вами хочу в марафон!

Завтра:
З. 9 Яйцо отварное, фасоль консервир(гр.70), немного кетчупа, кусочек хлеба, чай с молоком и кус.пирога(50)
О. 13-30 Греча в мульте с говядиной(250), салат из свеклы(150) с черносливом(6шт) и активией, чай с молоком, кус.сыра(20)
У. 17-30 Творог 5%(250), ананас или киви,чай с молоком.

Яночка_Я писал(а):

О. 13-30 Греча в мульте с говядиной(250), салат из свеклы(150) с черносливом(6шт) и активией, чай с молоком, кус.сыра. У. 17-30 Творог 5%(200), ананас или киви,чай с молоком.

обед больше ужина, творогу добавить надо, сколько сыра на обед?

Озидея писал(а):

Марафон начинаем 08.01 по 08.03. Сдаем мне вес старта и каждую пятницу писать вес и отвес за неделю. Писать через ЛС. Так как

урра!! я буду

Гелинака писал(а):

обед больше ужина, творогу добавить надо, сколько сыра на обед?

Так норм? Больше 250 точно не осилю, проще обед сократить

Яночка_Я писал(а):

Больше 250 точно не осилю, проще обед сократить

нормально, сократит просто так нельзя. наедаться надо.

Тоже хочу к вам на марафон)) Чтобы стимул был и контроль)

Лора-а писал(а):

Лида ты реально наешься 100 граммами????

я указала,рис.лапшу вес в сух.виде,мне кажется ,что её много выходит,отварю,видно будет,может добавлю,криспы меняю на апельсин

Лора-а писал(а):

Вареантом с криспами не чести только

Лора-а писал(а):

У тебя на завтрак аж 300 грамм насыщаемой еды а на обед например 150 всего и на ужин 200 нужно равнонасыщаемость выравнивать обязательно

Ох, тогда так
13-00 рис отварной пропар 150, холодец почти б/воды 100, капустный салат б/масла 50, мандарина
17-30 омлет из 5 мелких яиц + 4 ст.л. молока, з.ч.
Спасибо за бдительность!

fonda писал(а):

указала,рис.лапшу вес в сух.виде,мне кажется ,что её много выходит,отварю,видно будет

Незнаю, но мне кажется она сильно тяжелее не становится а ты её состав проверила? Она у нас разная ведь есть и не вся подходит под систему. Время ты тоже не указала всётаки

Всем привет!

завтрак
8ч - овсянка с персиками, 2 бутера с палтусом
обед
13.40 брокколи с мясом и сыром50 (все 350), печеное яблоко, мандарин
ужин
17.40 салат "Седьмой элемент" 350


kosmorama
красавица! я испугалась

И я в марафон!!! И меня возьмите!!!!
Очень нуно!!!!!!!!!!!

Не Печальная писал(а):

я испугалась

Я в начале тоже когда в темку с вопросами зашла

Лапопулечка писал(а):

мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Поздравляю Сашуль!!!!

Всем привет,худелочки!!!
С отвесиками,у кого имеются!
Новеньким добро пожаловать!

Сегодня ем:
Завтрак 09:00
1 бутер с ветчиной и сыром (запекла в мв),огурец,горсточка орешков
Обед 13:30
Салат (помидор,огурец,авокадо,сок лимона),2 картошки запеченых
Ужин 17:30
Творог,апельсин (200/1)

Озидея писал(а):

Ну если честно - честно будете участвовать и сдавать результаты, то я буду везти. Там как инет появится буду картинки и таблички выставлять

Ань надо а то до лета я так и не похудею. Я буду, пусть меня это дисциплинирует. Записывай меня

ЗаписыватьсЯ и сдаваться сами будете а я вас оформлю уж как нибудь

Озидея
Ура!

Мне че-то совсем фиговенько, болит живот и слабость((( Панкреатит с гастритом обострились что-ли((

Девочки привет. И снова я к вам , наверно два года прошло уж и я опять вернула все что скинула на системе. Хочу с вами в марафон.только линеечку уже завтра поправлю. Вспомню как это делала))

всем привет

Лора-а
манюня69
спасибо девочки

Озидея писал(а):

Марафон начинаем 08.01 по 08.03

Анюта, я с вами

Всем привет!!! С Новым Годом!!!
Всем здоровья, успехов во всём!!!

Озидея писал(а):

ЗаписыватьсЯ и сдаваться сами будете

После новогодних праздников я снова в строй и тоже хочу участвовать в марафоне. К лету хочу 45...
Аня тебе в личку начальную цифру нужно кинуть 08.01?

Да девочки. 08.01 старт