Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сообщение Автор
 
03 Янв 2014 2:04

Распечатать сообщение
моё подкорректированное меню на завтра
З- 9.00-кофе с молоком,3 блина со сметанкой,пару конфеток

0-14.00 -гречка +грибы с луком пассированные на 1 чайной ложке раст.масла,половина помело
У-17.30-4 ржаных криспа,моцарела 100гр.
fonda


45 лет


fondaМои рецепты
 
03 Янв 2014 3:04

Распечатать сообщение
fonda
Лида, пиши сколько чего будет в обед
fonda писал(а):
У-17.30-4 ржаных криспа,моцарела 100гр.

моцарела это сыр (или у тебя жирность меньше 5 %??????), а значит его можно не больше 50 грамм, и творог сюда добавить надо
Natasssha

Наталья

43 года
Питер

NatassshaМои рецепты
 
03 Янв 2014 4:40

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Крекеры это криспы? они чисто ржаные? сыра не больше 50грамм и где творог? он тут основная еда

Лорик привет милая, вот этого мне и не хватало!!!!!!твоего присмотра за нами!

спасибо тебе за твой труд give_heart give_heart give_heart

меню на завтра-
з- 9-00 яичница из двух яиц, бутер с маслом и семгой соленой, кофе с молоком без сахара, 2 печеньки

о- 14-00 голубцы системные 200 гр, рис отварной, салат из помидора,огурца и болгар.перца,кофе с молоком без сахара +2 чернослива

у-17-30
- стейк запеченой семги и зелень, чай
Элонька

Эля

51 год
Израиль

ЭлонькаМои рецепты
 
03 Янв 2014 5:04

Распечатать сообщение
Привет, девочки!!!
Пришла чистосердечно признаваться - сегодня целый день чин-чинарем, все по системе, а в 8 вечера.... Короче, даже не буду писать что и в каком количестве сожрала....... girl_pardon Наверно все=таки овуляшка действует, даж не знаю... Порции были весь день одинаковые, наедалась. unknown
В общем, буду надеяться, что это не повториться...
Меню на пятницу
9-00 картошка жареная с грибами + огурчик мар. вместе 300, конфета,к0фе с/с
13-00 рис+куриное заливное б/жира и кожи 250гр, капуста кв. 50., чай
17-30курица запеч. б/кожи и жира 300гр, з.ч.
JaySee

Анна только на Ты

38 лет
Крым, Черноморское

JaySeeМои рецепты
 
03 Янв 2014 11:02

Распечатать сообщение
привет всем в новом году!!! girl_bye

fonda
Лида привет!! girl_bye рада. что ты с нами
fonda писал(а):
У-17.30-4 ржаных криспа,моцарела 100гр.

Наташа уже написала тебе про ужин.
Элонька
Эля привет!! какие люди!! очень рада тебе friends
JaySee писал(а):
Короче, даже не буду писать что и в каком количестве сожрала..

а по попе!!! усе уже все на систему привесы новогодние сгонять girl_haha
у меня +800, ела в новогоднююю ночь nyam2 сейчас все строго-строго

08 00 шуба 1,5 ложки(очень чет рыба соленая) торт, 3 конфеты и 2 кружки кофе( рыба очееень соленая)
13 00 ленивая курица с овощами(лук, морковь. ст фасоль) 250, 2 мандарина, чай с молоком
17 00 творог 250, яблоко печеное. чай с молоком и 3 чернослива
Гелинака

Галя

42 года
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
 
03 Янв 2014 13:22

Распечатать сообщение
всем привет!

Гелинака писал(а):
у меня +800, ела в новогоднююю ночь

Галь думаю - ТЕБЕ уже можно делать отступления, ну уж на праздники точно. good2 А тем кто еще жирненький тому надо построже быть к себе. Ну это тем кто действительно хочет стройную фигуру. (Я о себе допустим)
Хочууу, потому не нарушала все дни girl_haha Даже коньяк только понюхала и поставила, а зато утром была бодра весела и ГОЛОДНА... cocktail
И вообще, главное свой настрой и хорошая компания. New Year Tree


8ч -овсянка с изюмом(100), салат с форелью(200), 2 конфеты
обед
13.40 форель запеченая с зелен фасолью и йогуртом (350)
ужин
17.40 заливное рыбное (300)
Марпуся

Марина

40 лет


МарпусяМои рецепты
 
03 Янв 2014 14:09

Распечатать сообщение
Не Печальная писал(а):
ЕБЕ уже можно делать отступления, ну уж на праздники точно.

так я и решила. но уже все я сразу на строгачь.
Не Печальная писал(а):
17.40 заливное рыбное (300)

вкусно!!
Девочки подтягиваемся в строй!!
Гелинака

Галя

42 года
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
 
03 Янв 2014 14:35

Распечатать сообщение
А мы тут. Все строго. Новогодний привес почти согнала. Осталось чуть-чуть. 500 г А вообще, девочки правы. Один вечер и привес в 2 кг. Хотя и очень контролировала что кладу в тарелку и без алкоголя. А в 11 часов вообще все убрала со стола. Просто смотрели телевизор. Худеешь-худеешь, каждому 100 г радуешься и бац.... +2 кг. Не ...Я больше так не буду. Лучше утром налопаться сладкого.
pifun

Екатерина

50 лет
Москва

pifunМои рецепты
 
03 Янв 2014 14:46

Распечатать сообщение
С новым годом!!!! Девочки, всем желаю стройных фигур и красоты! New Year Hi
Пусть мечты сбываются и счастье преследует!!!


Праздники были с нарушениями.... Но вот уже сегодня возвращаюсь на круги своя girl_claping

З 7:00 - кофе + бутер с докторской колбасой + 3 черносливенки
О 13:0 - куриное филе 200гр (варила) + варенная цв.капуста 200гр + яблоко
у 17:30 - кефир 1 ст + 150 гр творога + печеное яблоко
Shadozz

Liza

40 лет
Kiev

ShadozzМои рецепты
 
03 Янв 2014 15:06

Распечатать сообщение
Привет девуленьки мои!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!С новым годом вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Счастья,здоровья,любви,красоты и чтобы всё что вы загадали под бой курантов обязательно исполнилось! New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Tree New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi
У меня новый год прошёл не так как хотелось бы.Заболела я,потом муж,а в ночь на 1 января у сынули был приступ ларинготрахеита,перепугались до одури,теперь у нас дома лазарет,в квартире не мандаринами с ёлкой пахнет,а лекарствами,только доча держится.Нарушала до сегодняшнего дня,киньте в меня трусами 80 размера-заслужила,каюсь,но всё теперь ни ни,строго по системе,будем привес убирать,надо срочно линеечку догонять и обгонять,хочу на 8 марта новое платье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Менюха на сегодня:
З.10.00 1 бутер с маслом и помидоркой,пол чебурека.кофе с/м и с/с
О 13.30 греча отв.-100 гр,курогрудь отв-150 гр, мар огурчик мал,100 гр кап салат(капуста+морковь+лук+раст.масло 1 ч.л. на порцию),мандарин
У 17.30 Творог-200 гр,1 печ.яблоко,100 гр кефира
манюня69

мария

34 года
Тверь

манюня69Мои рецепты
 
03 Янв 2014 15:08

Распечатать сообщение
приветик всем Rose
Гелинака писал(а):
очень рада тебе


спасибо Галюша-стройняжка!!!!!!
Элонька

Эля

51 год
Израиль

ЭлонькаМои рецепты
 
03 Янв 2014 16:13

Распечатать сообщение
Всем приветик красатульки girl_in_love Romashki всех ещё раз с праздниками New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi New Year Hi Давайти уже все в строй что б к 8 марту все смогли по новому платью на размер меньше кпить Wink
Shadozz писал(а):
у 17:30 - кефир 1 ст + 150 гр творога + печеное яблоко

много кефира, а творога мало, надо их места поменять бы
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
03 Янв 2014 19:22

Распечатать сообщение
Завтра (4.01.)

З 8-00 Салата 2 ст.л. бутер с колбасой печенье, 2 шок.конфеты, кофе без сахара

О 13-40 рис пропаренный 150, морковь с чесноком (1ч.л майонеза) 100
апельсин

У 17-40 отварная курица (без кожи и костей) 300, бульон 100
pifun

Екатерина

50 лет
Москва

pifunМои рецепты
 
03 Янв 2014 19:22

Распечатать сообщение
привет всем!сегодняшний ужин корректирую,"В ТРЕТИЙ РАЗ" unknown
моцарела 50 грамм,творог 150 грамм,3 криспа
меню на завтра:
morning1 nyam2


9.00-торт 1 кус.кофе с молоком винегрет 150гр.
13.00-плов системный с креветками-100гр риса "сухой вес",креветки 100 гр.1 болг.перчик,лучок,1 морковь.1 чайная л.масла раст.
17.30творог 250 гр.пол.помело
fonda


45 лет


fondaМои рецепты
 
03 Янв 2014 19:39

Распечатать сообщение
New Year Tree всех с на ступившим новым годом!!
Решила и я к весне обрести свои спрятавшиеся за углом 55 кг!!!
Сегодня я все-таки в нарушалках Embarassed потому как обед съела только в 17.00. И был только завтрак Embarassed думаю на сегодня с меня еды хватит girl_haha
Вот такое нежданное возвращение New Year gifts
Озидея

Анна

44 года
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
 
03 Янв 2014 23:00

Распечатать сообщение
Меню на завтра.
З.10.00 1 кус.домашней пиццы,1 бутер с маслом и помидоркой,чай с/с и лимоном
О 13.30 греча отв.-150 гр,холодец без жира-200 гр,1 помидорка,мандаринка
У 17.30 Творог зерненый 2%-200гр,яблоко,100 гр.кефира.
манюня69

мария

34 года
Тверь

манюня69Мои рецепты
 
04 Янв 2014 0:10

Распечатать сообщение
И что? Все жруть?
Я сама меню не пишу. Завтра начну готовить, три дня не развлекалась
Озидея

Анна

44 года
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
 
04 Янв 2014 10:10

Распечатать сообщение
Привет всем!
Меню вчерашнего дня
Завтрак
08:30 Салаты - 250 гр, бутер с икрой, шоколад и кофе
Обед
13:00 голубцы проверенные (капуста+фарш+рис+лук +морковь+1 ст.л. масла - несколько порций) - 300 гр
Ужин
17:20 Омлет (4 яйца+4 л. молока) - 300гр

Меню сегодня
Завтрак
08:30 бутер с икрой, шоколад и кофе
Обед
13:00 голубцы проверенные - 300 гр
Ужин
17:20 Греча с соевым соусом - 300гр

Завтра я выдвигаюсь домой, больше суток в дороге, выезжаю в 12 дня
Меню на 05.01
Завтрак
08:30 Греча с сердечками - 300 гр
Обед
13:30 ХЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 300 гр
Ужин
17:20 Отварная курица - 300гр

Меню на 06.01
Завтрак
08:00 чего нибудь
Обед
13:00 голубцы проверенные (капуста+фарш+рис+лук +морковь+1 ст.л. масла - несколько порций) - 300 гр
Ужин я должна уже быть дома, посмотрю что есть в холодильнике, если ничего нету и не буду есть...
Вообще настроения нет никакого, худеть то есть - я во время праздников ни срывалась ни разу, кроме вина и сыра каждый день почти
Ужин
17:20 Омлет (4 яйца+4 л. молока) - 300гр
Pulemet4ica

Анюта

32 года
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
04 Янв 2014 10:51

Распечатать сообщение
Доброе утро New Year gifts
Встала на весы, за праздничные три дня и плюс вчерашний полусистемный день
Дало привес в 1 кг. То есть утром было 58 Embarassed
Меню ваще еще ни готово. Только завтрак Embarassed
Дозрела
13.00. 3 отварных бедра, бульон гр 200, чеснок, укроп. Мандаринка
14.30. Зел чай
17.30 3 рубленых яйца с солькой и укропом, кофе или 2 яблока, листья салата с помидорами чери, мандаринки. Чай с лимоном.
Озидея

Анна

44 года
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
 
04 Янв 2014 11:18

Распечатать сообщение
Привет девчонки с Новым годом вас всех! У кого отвесы мои поздравления, кто продержался МОЛОДЦЫ, а у некоторых привесы в 1,8 кг wacko1 но я реально думала больше будет сегодня решила в строй идти, единственно рождества боюсь
Мое меню:
З.7-20 Плов-200 гр +чай с конфеткой
О. 13-00 Рис вареный пропаренный-200 гр+мясо в фольге 150 гр+1ст.л томатной пасты
У. 17-50 Фрикадельки вареные с зеленью 250 гр+100 гр бульона
Сейчас такая тяжесть в желудке нереальная и изжога мучает
МасяняМасянечка

Надюха

33 года
на Краю России

МасяняМасянечкаМои рецепты
 
04 Янв 2014 11:19

Распечатать сообщение
МасяняМасянечка
Минералка или там Боржоми выпей
Озидея

Анна

44 года
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
 
04 Янв 2014 14:09

Распечатать сообщение
приветик всем Romashki

меню
завтрак 9-00
бутер с маслом и икрой, кусок торта http://forum.say7.info/topic44352.html
кофе с молоком без сахара

обед -13-30
фритата с кабачками (пол.ч.л.масла на порцию) http://forum.say7.info/topic7245.html, борщ овощной(пол.ч.л.масла на порцию), чай с черносливками(2-3)

ужин 17-30
овощной салат, большое зеленое яблоко, чай
Элонька

Эля

51 год
Израиль

ЭлонькаМои рецепты
 
04 Янв 2014 14:52

Распечатать сообщение
Озидея писал(а):
17.30 3 рубленых яйца с солькой и укропом, кофе или 2 яблока, листья салата с помидорами чери, мандаринки. Чай с лимоном.

Ну вот никак второй вариант не тянет на правильный ужин, ну сама посмотри насколько он равен обеду твоему, а завтраку так вообще в догадках unknown
МасяняМасянечка писал(а):
некоторых привесы в 1,8 кг

Никак весы подобрала girl_haha и не страшно было girl_haha давай уж строго строго и за пару дней всё уйдёт praising
Элонька писал(а):
овощной салат, большое зеленое яблоко, чай

Элочка и у тебя такой жи ужин как у Анни unknown где еда? Ну не может яблоко быть одинаково насыщаемо тортику на завтрак и всему обеду, ну нет совсем равнонасыщаемости и организму над чем работать после такой еды unknown

Чуть не забыла Embarassed всем приветик худелочки girl_in_love girl_bye а где все unknown самые стоики видать остались только girl_haha
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
04 Янв 2014 15:44

Распечатать сообщение
Лора-а
Это я запасной вариант, если яйца съедят Embarassed
Озидея

Анна

44 года
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
 
04 Янв 2014 15:49

Распечатать сообщение
Озидея писал(а):
Минералка или там Боржоми выпей

Ладно
Лора-а писал(а):
Никак весы подобрала

punish2 После твоих пилюлей сразу подобрала,
Лора-а писал(а):
и не страшно было
Ты не представляешь как было страшно, но столько счастья было что за 9 не перевалило сново
Лора-а писал(а):
давай уж строго строго и за пару дней всё уйдёт

Спасибо НАЧАЛЬНИКА НАШ ЛЮБИМЫЙ girl_in_love
МасяняМасянечка

Надюха

33 года
на Краю России

МасяняМасянечкаМои рецепты
Страница 2 из 1000

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |