Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Я, как и Таня, творог не люблю. Ем его через силу, без удовольствия. Но взбитый с яблоком и черносливом - ничо так)))
Еще я не переношу гречку. Вчера рис на обед (с мясом) и на ужин (с овощами).
Беда просто...
Мне жутко не хватает в системе варианта крупы (овсянки бы...)
Мясо на ужин - тяжело, я лишь раз в неделю могу такое съесть. Творог - легко после него, но не люблю и быстро переедаю. Гречка - бееее.....
Рис = запор)))
А просто салат - голодно, но вкусно.
вот такая фигня

Чибрик писал(а):

А просто салат - голодно, но вкусно.

а если тебе попробовать вариант "овощи + фрукты"? Только там должно быть всё пареное. Натушила кучу овощей , яблоки в микре запекла... Боюсь только, что голодновато будет. Я конечно ещё так не пробовала, но мне уже страшно

Ну наконец-то!!!

Чибрик писал(а):

пешком обошла Ростов, каждый день с ног сбивалась, и в результате не "плюс", а -300г.

Ирин, класс! Я как-то ездила с подругой в Крым два года подряд отдыхать, но отдыхом это не назовешь, везде пешком, бегом. Из моря не вылазили, по долгу купались-плавали. Настолько был активный отдых, что я приезжала подтянутая, свежая и настолько отдохнувшая!!! Несмотря на излишества в еде и питье. И опять же смена обстановки, положительные эмоции.

Татьяна М. писал(а):

Набрала ооочень много, теперь скидывать и скидывать

Эт чегой-то? Тань, ты вроде менюшки выставляешь такие правильные. лопаешь поди втихаря?

Татьяна М. писал(а):

жаренная с салом картошка

И мне такого захотелось. Вчера в морозилке отыскала сало соленое кусочек. Наверное нажарю сегодня картошечки на завтра.

Татьяна М. писал(а):

а если тебе попробовать вариант "овощи + фрукты"?

мне тоже уже страшно)))
сейчас сбегала, купила гречневые хлопья. вдруг смогу перенести запах?
сливы нет нормальной(((

Любашка13 писал(а):

Ну наконец-то!!!

Любашка13 писал(а):

лопаешь поди втихаря?

а я, Люба, между системной едой ещё столько не системного кушала

Любашка13 писал(а):

отыскала сало соленое кусочек.

а у меня копчёненькое было

Чибрик писал(а):

сливы нет

а если чернослив?
всё, девочки, убегаю по делам, не шалите!!!

Татьяна М. писал(а):

а если чернослив?

надоел, лето все-таки)))

Чибрик писал(а):

лето все-таки)))

это уж точно... у нас оно тоже появилось на этой недели
у меня от вчерашнего веса минус 800гр... до линеечке далековато ещё

Татьяна М. писал(а):

у меня от вчерашнего веса минус 800гр

Хороший отвес!!!

Любашка13 писал(а):

Хороший отвес!!!

ну так и привес тоже хороший!!!

Дорогие мои девочки! Приветики!
Вернулась в воскресенье вечером. И с понедельника еще некогда было в комп по-хорошему заглянуть. Извиняюсь, что не откомментила ничего, столько всего произошло тут у вас. Но уже будем смотреть вперед. Жаль, что проверенные товарищи покидают нас. Грустно. Сама все время на грани срыва куда-нибудь. Если бы я только ничего в жизни не пробовала на тему "похудеть"... Мне тоже в системе ООООчень не хватает разных круп. Учитывая мои сложные отношения с рисом. Поэтому сейчас я еще держусь, чтобы вес скинуть хотя бы до половины желаемого. Потом хочу ввести крупы разные, но ТОЛЬКО в сочетании с овощами. Но это вопрос еще неблизкий.
За время отсутствия старалась придерживаться системских принципов, но нарушения, разумеется, были. В обед себе позволяла сладкое частенько, а в ужин к творогу не всегда были системные фрукты. Отдыха как такового не особо получилось, разве что от домашних дел. Ощущение было иногда, что ты в больнице, куча процедур, и от них здорово устаешь. Так что вместо моих планов насчет прогулок и бега трусцой, между процедурами рада была завалиться и ножки вытянуть.
Ну, а в дороге, и первые дни сейчас вся система насмарку. Надо и по врачам бегать, и огород в джунгли превратился за три недели, целый день вчера с детишками агрофитнессом баловалась. Готовить не успеваю, ем урывками, что придется. Хоть суп системный сварила на обед.
В результате на весах сейчас 71 кг. Т.е. ровно такой вес, с каким уехала. А в объеме чуточку уменьшилась, заметно по платью летнему. Перед отъездом было внатяг совсем на пузе.
Пишу на завтра:
8-00 мюсли с молоком, выпечка разная сладкая, чай зел.
13-00 суп густой (фарш, кольраби, морковка, лук, сист.рис), помидорка и зел.лук (возм.+бел.йог.)
18-00 творог и тушеные овощи (лук, морк, цуккини, паприка, помидор).

Татьяна М. писал(а):

никак мне не получается взять себя в руки, решила всё таки с вами тут... а тут такое затишье Набрала ооочень много, теперь скидывать и скидывать

Еще пару месяцев расслабона и я тебя, дорогая, догоню

Настя!

Redo4ka писал(а):

я тебя догоню

может, опять же к нам... Настюш?

natalia72 писал(а):

Приветики!

Наташенька, вернулась!!!
меню на завтрашний день
завтрак 7.00: 3 кусочка тёмного зернового хлеба, 3 кусочка колбаски или сыра, 100гр кабачкового салата (консервация моя), 65гр круасан с карамельной начинкой, кофе

обед 13.30: тушённые овощи с фаршем+ рис. Готовила так. Фарш (свинина+ говядина) потушила без масла и поочерёдно добавила лук, морковь, кабачок, перец, помидор, вода. Когда овощи были почти готовы, добавила уже сваренного риса и потушила до готовности овощей. Получилась довольно густая овощно- рисовая похлёбка. Вкусно!

ужин до 18.00: творог+ кефир+ половина огромного яблока- всё в миксере

В ужин не пишу время, т.к. завтра у дочери выпускной в школе, будут парикмахеры, там всякий макияж... уж как успею... НО обязательно до 18.00

natalia72 писал(а):

Настя!

Привет, Наташа!

Татьяна М. писал(а):

может, опять же к нам... Настюш?

На завтра план такой:
7.00 овсянка, персик, пара абрикосов, бутер с маслом
13.00 салат из запеч.овощей с яйцом, немного тушеного мяса
17.00 творог, 2 яблока
Но нет никакой гарантии что так все и будет...
Сегодня купила книгу Миримановой "Я - едоголик", сейчас начну читать. Не здоровое это что-то...На весы уже страшно вставать, а тормоза не срабатывают...

Redo4ka писал(а):

На завтра план такой:

ты моя хорошая, давай, немного в руки себя бери

Redo4ka писал(а):

Не здоровое это что-то...На весы уже страшно вставать, а тормоза не срабатывают...

вот и у меня также
девочки привет Всем я к Вам тоже пожалуй присоединюсь а то совсем балована стала
что в меню
6-20: лаваш с колбаской и сыром, 2 бутера с маслом, кофе с мол, 1 зефир
9-30;кофе
13-20: рисовая лапша(редко 300 гр), + http://forum.say7.info/post4900622.html#4900622 грамм 100
17-55: мойва 350 гр отварной (может больше 400 гр))

Ооооо, девочки вернулись!
Всем привет!!!

natalia72 писал(а):

куча процедур

Здорово же, набралась здоровья!

natalia72 писал(а):

ровно такой вес, с каким уехала

Ничего, сейчас вольешься в ряды и куда тот вес денется?.
Я догнала линейку. Приближаются выходные, боюсь зигзагов, которые чаще всего в эти дни случаются. Потом расплачиваешься за это привесами.
Сегодня:
06.00 - Картошка жареная на сале 200гр. http://forum.say7.info/topic14727.html
компот из клубники.
12.00 - Капуста тушеная (капуста, лук, морковь, масла по норме), тефтеля (фарш, морковь, яйцо, сверху резаные помидоры, чуть водички, тушила без масла) 300гр. 2 маленьких малосольных огурчика.
18.00 - Творог с ряженкой, половина грейпфрута.
Как-то так и вода. Чай сейчас не пью, не хочется. Чашку кофе могу выпить за день без сахара. В основном простая вода.

Натка..-- писал(а):

я к Вам тоже пожалуй присоединюсь

давайте, вместе веселее!!!!

Натка..-- писал(а):

грамм 100

обрати на кол-во масла, в рецепте его рекомендуют много, нам 1ч.лож. можно до 14.00! там ещё и зажарка.... Этот рецепт нужно полностью осистемить!!!

Любашка13 писал(а):

Приближаются выходные, боюсь зигзагов, которые чаще всего в эти дни случаются

как я тебя понимаю, друХ, у самой такая же проблема...
всем доброе утро! льёт у нас с утра... [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1286264295.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

рецепт нужно полностью осистемить

ага-осистемила-масла пол чайной ложечки,горчица тоже пол чайной, а запекала на гриль сковороде электрической типа вафельницы-тоесть не жарила

Ых, девчонки, наконец-то мы все тут)))
сегодня:
завтрак - бутер с соленым лососем - 50г
бутер с икрой мойвы - 50г
бутер с вялеными помидорами - 150г)))
тортег "Муравейник" - 100г
кофе с молоком без сахара

обед: спагетти твердых сортов+сыр+вяленые помидоры (мои) - 350-400г
чай зеленый

ужин- заливное из куриного филе (делаю на всю семью, пойдет пачка желатина)
350-400г
чай зеленый

natalia72 писал(а):

Потом хочу ввести крупы разные, но ТОЛЬКО в сочетании с овощами

Наташа, и я бы присоединилась) вообще идеально - овсянка с сыром, обожаю (сытно и вкусно)
часто на завтрак так делала до системы

Чибрик писал(а):

и я бы присоединилась)

так, девочки, не мутите воду, кушайте разные крупы на завтрак!!! только на завтрак!!!

Чибрик писал(а):

и я бы присоединилась

И я скучаю по крупам.

Татьяна М. писал(а):

так, девочки, не мутите воду, кушайте разные крупы на завтрак!!! только на завтрак!!

Вот вот! Ларисы на вас нету

У меня все по плану. Только персик вместо 7 съела в 9.30.
Меню на завтра:
7.00 овсянка с вареньем, абрикосы, персик
13.00 рис с салатом из запеч. овощей
17.00 гречка с помидором, огурцом и запеч.перцем

Меню на завтра:
07.00
овсянка с брынзой - 250г
тортик - 100г
кофе с молоком

13.30
мусака
девочки, я осистемила, проверяйте:
баклажаны и перец порезала, присолила и запекла до мягкости
лук спассеровала на 3 ложках раст. масла (порция на 5 человек), добавила фарш куриный, 3 измельченных помидора, 1\3 стакана белого сухого вина, соль, перец, специи и потушила
уложила слоями и залила:
кефир 1%+2 яйца+2 ст.л. рисовой муки
сейчас запекается
вроде без нарушений?
возьму на работу 300-400г
вода

17.30
творог 200г
ряженка 100г
чернослив 6 штук
чай зеленый

Всем привет!!!
Моё меню на сегодня такое же, как и вчера. Доедаю. Вчера купила кабачков. Наверное натушу овощей на выходные.

Чибрик писал(а):

мусака

Вкусная мусака получилась. Насчет системно или нет пусть старожилы свой вердикт выносят, но меня смутило белое вино и рисовая мука. Такая мука из разряда редко вроде. Понятно, что её там в пересчете на количество человек будет грамулька, но всё же.

Чибрик писал(а):

спассеровала на 3 ложках раст. масла

Ложки чайные?