Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ноченьки доброй!
Меню на завтра
8-30 картошка-пюре, салат с рыбой - вместе 300гр, 2 конфеты, кофе
13-00 борщ постный с картохой - 300гр, может пару ложек гречки отварной, если не наемся
17-40 гречка отварная 250, морковь с чесноком 50, з.ч.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-710981895.html][/URL]

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-444965991.html][/URL]
Девчушечки с Наступившим Новым Годом!
Вот и настал мой "понедельник" все здаюсИ
джинсы трещат по швам , спасательный круг на талии увеличивается с каждым днем...
Принимайте меня в свою худелочку....
Вычитала , что вы марафон устраиваете .... тоже с удовольствием бы поучаствовала... мне не хватает само дисциплины...

В@нильк@
Привет!! Конечно в марафон всем надо, менюшку выставляй уже. Пора начинать

Всем привет)

Меню на сегодня:
7.30 - 5 кусочков курицы тушёной(с маслом), кусок хлеба, стакан молока, 2 конфеты
13.30 - 2 половника вчерашнего супа, 100 гр. риса
17.45 - творог+ кефир(250), апельсин - это если не буду болеть
Хорошо на каникулах, ещё бы не болеть...

Привет худелочки!
В@нильк@
С возвращением Катюш

Сегодня ем:
Завтрак 08:30
Бутер с маслом и печенью трески,1 банан,зел.чай б/с
Обед 13:30
Щи щавелевые(на мясе,без картошки) с 2-мя вареными яйцами и 1 ложкой творога (вместо сметан с йогуртами)
Ужин 17:30
Курочка запеченая (до насыщения)

Привет. Я слегка на автопилоте
9.10. 2 бутера горячих с сыром, кофе с 3 конфетками, может мартини гр. 50
13.30. Плов системный из мульти( лук, морковь , кур.грулка, рис пропар, чеснок, соль, 3 ст.л масла на 3 л плова ) с соленой помидоркой от мамы ( без уксуса и сахара, только соль)или свежий. Зел чай.
17.30. Творог 150-200 гр, помидор, чеснок, укроп. Соль. Кофе с мол.
Пошла пытаться спать или сына лечить

У меня сошло 700 нажратых на НГ из 1 кг. Но это не считается, ночь была бессоная

С новым похудательным годом!!!
Снова решили отчитываться, без вас не могу худеть


6.00 глазированный сырок, глоток чая( сына кормила и себя за одно)))
9.50 чай сладкий, хлеб 30 гр, 25гр колбасы, 30 гр сыра, конфета
13.40 гречка с говяжьим фаршем, луком, морковью ( без масла) 250 гр+ свекла 100 отварная
17.40 гречка со свеклой ( уже без фарша)

Озидея писал(а):

Марафон начинаем 08.01 по 08.03. Сдаем мне вес старта и каждую пятницу писать вес и отвес за неделю. Писать через ЛС. Так как на форуме могу проглядеть

Анют,и меня возмите в марафон,очень уж хочется к лету похудеть!

Менюха на сегодня
З 9.30 Пол котлетки куриной с макариками-150 гр,1 бутер с маслом и помидоркой,чай б/с с 2 конф
О 13.30 Рис пропаренный отв.-150 гр,печень тушеная с том.пастой и луком+1 ч.л. масла раст.-150 гр,1 помидор.
У 17.30 лепешки(мука ржаная -30 гр+сыр 50 гр+творог 200 гр),чай зел.

Итак. За месяц системы - -2.4 кг. Отлично. Учитывая что был Новогодний вечер с нарушениями и соответственно утренний привес в +2кг. В талии - -2см, в бедрах - -2см. А вообще с июля ОТ - было 107 стало 87, ОБ было 112 стало 98. Сейчас я где-то между 48 и 50 размером. Был 56 раз мер, а куртки покупала 58.

pifun
Катя, молодец !! А ты раньше просто на диете сидела? Наверное поэтому система теперь потихоньку- полигоньку идет? А эти-2,4 кг это с привесом в 2 кг или как? а какой вес был при талии в 107 см?

pifun писал(а):

Итак. За месяц системы - -2.4 кг. Отлично. Учитывая что был Новогодний вечер с нарушениями и соответственно утренний привес в +2кг. В талии - -2см, в бедрах - -2см. А вообще с июля ОТ - было 107 стало 87, ОБ было 112 стало 98. Сейчас я где-то между 48 и 50 размером. Был 56 раз мер, а куртки покупала 58.

Молодец,отличные результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девулички с новым днем вас!

Озидея писал(а):

В@нильк@ Привет!! Конечно в марафон всем надо, менюшку выставляй уже. Пора начинать

начала систему с нарушения
завтрак продрыхла
обед 13-00 4 крипса + 30гр сыра+кофе с молоком
ужин 17-30 свекла с творогом до насыщения

oxakal писал(а):

С возвращением Катюш

спасибо....

В@нильк@
Но проспанный завтрак не самое плохое. А почему к тебя обед из категории ужин?? Прямо сразу супер строго ? Не сорвешься?

Начинала в начале июля с веса в 103 кг. Дюкан. Вообще я очень люблю мясо и пироженки-тортики. Овощи, крупы, творог так себе. Но на Дюкане все-таки слишком много мяса. Причила себя есть творог. И с 6 декабря я на системе. С веса 81.7 кг. За месяц ушло 2.4 кг. 79.3 кг. Это в чистом весе. Без новогоднего привеса. Его согнала за 2 дня.

Озидея писал(а):

А почему к тебя обед из категории ужин?? Прямо сразу супер строго ? Не сорвешься?

Это единственный вариант который подошел мне к кофе... честно сказать даже не подумала что это тоже нарушение.. Надеюсь не сорвусь... взяла себя в" ежевые руковички " сколько можно расслабляться ...

Пришла исправлять меня
Гречки не оказалось, по этому рис( смесь пропаренного и дикого), свекла испортилась ((( яблоко
На ужин будет творог 250 с зеленью и чесноком, чай

Всем приветик

В@нильк@ писал(а):

Принимайте меня в свою худелочку....

Добро пожаловать к нам

Vanill'ka писал(а):

Снова решили отчитываться, без вас не могу худеть

Привет Танюшь

Vanill'ka писал(а):

17.40 гречка со свеклой ( уже без фарш

А сколько чего будет?

pifun писал(а):

Итак. За месяц системы - -2.4 кг. Отлич

Очень отлично даже молодец

В@нильк@ писал(а):

обед 13-00 4 крипса + 30гр сыра+кофе с молоком

А где еда 70 грамм еды это ж совсем ничего для взрослого человека

В@нильк@ писал(а):

ужин 17-30 свекла с творогом до насыщения

Сколько чего и какой творог будет?

В@нильк@ писал(а):

Это единственный вариант который подошел мне к кофе...

Как так можно было нормально покушать а потом кофеёк попить с темже кусочком сыра, чернослива

Vanill'ka
Ты уж подготовся. Повеселее меню сделай. Так сложно худеть. Нужно есть очень вкусно и системно

О себе. Добавила яблоко в обед. Сладкого захотелось чай ее влез. Ничего я его ночники выпью, когда кишки петь будут. Хотя вчера после творога есть не хотела

Лора-а писал(а):

Сколько чего и какой творог будет?

творог точно обезжиренный ...
А вот по кол-ву прошу помощи сколько лучше чего скушать что б не нарушать

В@нильк@
Лучше конечно не совсем совсем обезжиреный, 5% он и вкуснее и полезнее, где-то грамм200 творожку надо, ну и свеклы сколько осилишь

Лора-а
Точна!!! Чернослив!! Как я забыла об этом деликатесе

Завтра (7.01)

З 8-30 Кашка овсяная без сахара 200, 2 печенья с орехом, шок.конфета, кофе с молоком без сахара

О 13-40 тушен. говязина с морковкой (на воде, без масла),5 черри, мал.огурчик, мандарин

У 17-40 творог 250 5%, 4 криспа, 50 сыра, кофе с молоком[b][/b]

Лора-а писал(а):

В@нильк@ Лучше конечно не совсем совсем обезжиреный, 5% он и вкуснее и полезнее, где-то грамм200 творожку надо, ну и свеклы сколько осилишь

Спасибо, пойду за творогом...