Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем здравствуйте в новом году!!!
Наконец и я вернулась )))) с плюсом в 2кг, нарушала шампанским(брютиком) один раз пивом с таранкой в бане, ну и по мелочи...никак не войду в режим, поздно встаем, завтрак в 10.00
Что ем сегодня:
10.00-кофе, бутеры с вар.колбасой, конфета "Гулливер", мандарин.
13.40.-салат(свекла, лук, морковь, перец болг.+1ч.л.ол.масла) 2картохи.
17.30-кур грудь будет.

Меню на завтра
З 9.30 Крылья кур. жареные-3 шт,1 кус хлеба чер.,1 бутер с маслом и сыром,чай с/с и лимоном
О 13.30 Рис пропареный отварной-150 гр,1 кур. отварное бедро,помидор,сыр -30 гр.
У 17.30 Творог-250 гр,яблоко печеное в микре,чай.[b]

привет я сегодня
07 30 пельмени 120, маленький вагончик пряничного поезда 50, кофе 4 !!!! конфеты
13 00 ст. фасоль тушеная с морковью, луком, бол. перцем, 1 ст л масла на 3 порции и http://forum.say7.info/post4297651.html#4297651 очеень вкусно всего вместе 250, сыр 20. чай с молоком
17 00 бедра кур вареные 250. бульон 100. укропа чуть, чай зел

Vanill'ka
Таня привет!!!

В@нильк@ писал(а):

Это единственный вариант который подошел мне к кофе..

эээто как? в обед то к кофе можно все., ну вернее кофе к любому обеду подходит

Гелинака писал(а):

30 пельмени 120,

думаю ну как могут 30 пельменей весить 120 грамм?! потом дошло что 7.30

Всем привет!
завтрак
8ч - овсянка с персиками и изюмом (300) салат рыбный 100
обед
13.40 цветная капуста с курой тушеная (350), треть ананаса
ужин
17.40 творог 350, треть ананаса

Гелинака писал(а):

эээто как? в обед то к кофе можно все., ну вернее кофе к любому обеду подходит

режим нарушен новогодними праздниками встала поздно есть не хотелось.. вот так получилось... исправлюсь..

Девы, с наступающим Рождеством ! Пусть Ваши Ангелы-Хранители всегда будут рядом с Вами !
я завтра ем :
10:00 Суши (сама сегодня накатала) - думаю пару порций то точно , чай зеленый
14:00 Котлета запеченая (фарш-говядина, курица, лук, специи) с сыром, капуста цветная припущенная на воде с травками
18:00 бульон + целая (если влезет) курогрудь + зел лук чуть-чуть (забыла можно или нет, если нет - без лука тогда), чай зеленый

Худелочки всем привет! Я в строю ежедневном!

Лапопулечка писал(а):

мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!
Меню завтра
Завтрак
08:30 Овсянка - 200гр, Пироженка и кофе
Обед
13:00 греча - 200 гр, http://forum.say7.info/topic53514.html- 100гр
Ужин
17:20 Рис с со стручковой фасолью - 300гр

Сегодня ужинала по своему времени на час позже, я запуталась

Лора-а писал(а):

Нужно ещё размер порций написать, а то не совсем понятно, может там торта было 200грам а котлета всего 80 на обед и масло можно только до 14 ч, подними немного обед или масло убери

Лора-а
да-да-да, я про равнонасыщаемость помню а про масло чот подзабыла....понял-масло убрал

Новенькие привет! Я чего то много всего со своими поездками пропустила!

Ужин сегодня не получился,лепешки сгорели,ела ужин приготовленный на завтра
Завтра на ужин будет курица запеченная в рукаве с приправками и чесноком,есть буду грудку -где-то 300 гр.

Девоньки с наступающим вас всех Рождеством Христовым!!!!!!!!!!!!!!!!!!Храни вас Бог!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню на вторник:
1 8.00-кофе с молоком,мафины-4шт.
2 13.00куриная грудка фаршированная пассированными на 1ч.лмасла раст. грибами,морковьЮ И луком-200гр.+огурец.
3 18.00форель запечёная 250гр

Лёвка писал(а):

14:00 Котлета запеченая (фарш-говядина, курица, лук, специи) с сыром, капуста цветная припущенная на воде с травками

Cолько сыра? сколько котлет и какие они размером?

Лёвка писал(а):

18:00 бульон + целая (если влезет) курогрудь + зел лук чуть-чуть (забыла можно или нет, если нет - без лука тогда), чай зеленый

бульона не больше 100грамм, зелени немного можно

fonda писал(а):

3 18.00форель запечёная 250гр

это вес уже без костей и кожи?

манюня69
Спасибо Мария И я тоже девочки всех вас поздравляю

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!!!!!!!

вчера не успела написать меню сегодняшнее-

7-30 кофе с тортиком (100 гр)

10-00 маленький пирожок с творогом + кофе с молоком без сахара

14-00 фритата с кабачками 300 гр, помидор, болг.перец, яблоко, чай

17-30 мясо вареное (индейка) до насыщения, чай

меню на завтра

7-30 кофе с тортиком (100 гр)

10-00 бутер с творогом и малосольной семгой ,чай

14-00 запеканка (цв. капуста, кур. грудка, сыр, яйца) 200 гр., рис 3 ст. ложки, болг. перец, чай

17-30 творог 200 гр, апельсин

Лора-а
привет!

Гелинака
Галечка привет!

С Рождеством!!! Пусть сбудутся все ваши мечты!

Девулечки, всем привет

ну вот вроде и закончились праздники, пора брать себя в ежовые рукавицы
до линейки еще как до Пекина в известной позе

завтра ем:
10.00 гречка 350 гр. + 250 мл. молоко, кофе
14.00 гречка 400 гр. + 250 мл. кефир 2,5%, кофе
17.30 гречка 350 гр. + 150 гр. тушеные овощи (лук, морковка, перец. кабачок)

Девочки, привет! У нас я смотрю и новенькие и новенько-старенькие... Эх, косит народ штабелями...
Завтра кушаю
8-30 салат с кальмарами майонезный, кусочек гуся запеченого, рулетика сладкого кусочек - всего вместе на 300 гр, кофе
13-00 борщ постный с картошкой 300, сыр 50.
17-30 гречка отварная 250, яблоко.

Девочки, всем привет!
Лора-а

Лора-а писал(а):

Cолько сыра? сколько котлет и какие они размером? бульона не больше 100грамм, зелени немного можно

Сыра было 100 гр на 8 котлет, размером котлетки с полладошки
Бульона немного - лишь бы курогрудь была не сухая

Natasssha
ты что на гречку перешла только?

Всем приветик! Проснулась аж в 10!!!

Сегодня прошло 2 месяца системы, за 2 месяц ушло 1, 9 кг. Весы показали 88 В прошлом месяце было 2,4

Привет красоточки,всех с Рождеством. С сегодняшнего дня и я в строй,привес за праздники так и есть всего 1кг,несмотря на то,что немного приболела и пила много сладкого чая и ела не системно.
Меню писать не буду,все уже давно проверенные менюшки записаны. Тем более надо к уже к пляженому сезону быть на все 100000000000 процентов быть королевой,чего и всем вам желаю.
. Отдельное спасибо за поздравления,мои хорошие

9.40 чай кусок http://forum.say7.info/post4286762.html#4286762
13.30 филе индейки запеченное в духовке с сыром, луком, гречка 100 гр
17.40 рис 150 гр, яблоко в микре, чернослив 3 шт

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня прошло 2 месяца системы, за 2 месяц ушло 1, 9 кг. Весы показали 88 В прошлом месяце было 2,4

Поздравляю с резульатом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!МЕДЛЕННО,НО ВЕРНО!