Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик! Что тут тихо совсем...
мое меню...
завтрак 10-00 кофе+молоко шоколад горький сосиска в тесте
обед 13-30 хочу попробовать вот этот Оксаночкин рецептикhttp://forum.say7.info/topic53256.html 250-300гр..
ужин 17-30 стейк трески запеченный без всего 250гр

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня прошло 2 месяца системы, за 2 месяц ушло 1, 9 кг. Весы показали 88 В прошлом месяце было 2,4

Мои поздравления...[/code][/i]

всем привет

Pulemet4ica писал(а):

ты что на гречку перешла только?

ага, решила пару-тройку дней гречку поесть и без сладкого-мучного

Тебя поздравляю с отличным результатом, умничка

Девочки привет. Я сегодня в боевых условиях. Идем к 15.00 на день рождение к жене брата. Ну она мои закидоны знает надеюсь найду там системную еду
Папаня везет домашнего вина, так что нарушение будет, не бейте сильно оно немного с сахаром.
Торт возьму себе кусочком на утро, под предлогом - некуда есть
А вес сделал легкий реверс, шаг назад.( +100) 57,4
Так что угроза стоять опять в 58 с хвостиком мне в помощь

всех с Рождеством !!! Счастья, здоровья, легкого преодоления преград

Пошла кудри крутить

Привет,худелочки!!!
С Рождеством вас!!! Здоровья и благополучия !!!


Сегодня ем:
Завтрак 06:30
1 беляш,1 манго,1 бабан
Обед 13:30
Салат (помидор,огурец,сок лимона) и http://forum.say7.info/topic53256.html
Ужин 17:30
Творог,2киви (200/2)

Всем хорошего дня и отвесиков побольше!!!

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня прошло 2 месяца системы, за 2 месяц ушло 1, 9 кг. Весы показали 88 В прошлом месяце было 2,4

Мои поздравдения,Анют! То-ли еще будет!!!

Всем привет!

Pulemet4ica
С юбилеем Анют!

Natasssha писал(а):

решила пару-тройку дней гречку поесть и без сладкого-мучного

грустно, но может и поможет Держись!

завтрак
8ч - овсянка с хурмой и мармеладом (300), бутер с бужениной
обед
13.40 брокколи тушен на ч.л масла с бужениной своей(кусок мяса не жирный натыкала чесноком с морковью, просто запекла в рукаве с приправками) (все вместе 400г)
ужин
17.40 буженина 300 (морковь выковыряю)

Всем приветик
Поздравляю всех с рождеством
Элонька
Эла два завтрака это не правильно, нам нельзя, кушай всё в один

Лёвка писал(а):

Сыра было 100 гр на 8 котлет, размером котлетки с полладошки

Сколько ты скушала, все 8? старайся сразу всё вменю расписывать, хорошо

Pulemet4ica писал(а):

Сегодня прошло 2 месяца системы, за 2 месяц ушло 1, 9 кг. Весы показали 88 В прошлом месяце было 2,4

Поздравляю, отличный результат

Vanill'ka писал(а):

13.30 филе индейки запеченное в духовке с сыром, луком, гречка 100 гр

сколько сыра и сколько вообще мяска планируешь, хоть преблизительно?

В@нильк@ писал(а):

обед 13-30 хочу попробовать вот этот Оксаночкин рецептикhttp://forum.say7.info/topic53256.html 250-300гр..

катюш старайся что пробел был между текстом и сылкой, а то глянуть невозможно

сегодня
07 30 http://forum.say7.info/post4299431.html#4299431 с зеленым горошком 100. пряничный поезд 100, 3 конфеты, кофе с/м
13 00 как вчера 250, сыр 40, чай с молоком
17 00 творог 250. яблоко печеное, 3 черноса, и чай с молоком

Завтра (8.01)

З 8-30 Кашка овсяная без сахара 200, 2 печенья с орехом, шок.конфета, кофе с молоком без сахара

О 13-40 тушен. говядина (на воде, без масла) 150,5 ст.л гречки,3 ст.л тертой моркови и 1 ч.л майонеза

У 17-40 творог 250 5%, печеное яблоко, ананас 2 кружка

это вес уже без костей и кожи? [/quote]
да,у меня форель в морозилке разделанная,только филе,муж рыбак,это его обязанность
Меню на завтра
8.00-3 печеньки,булочка с колбасой,маслом,еисбергсалат,кофе с молоком
14.00 рис (100гр.сухой) с итальянской овощной заморозкой 200гр
18.00-.куринная ножка 200гр отварная.

fonda писал(а):

итальянской овощной заморозкой 200гр

чего там в ней есть и как будешь ее готовить?

fonda писал(а):

18.00-.куринная ножка 200гр отварная.

вот у тебя в обед 400( рис прибавит примерно в 2 раза проверено) а на ужин 200

Ларис вот это можно нам если масла по норме
http://forum.say7.info/topic49285.html
с творогом вариант, могу без молока, только яйцо и без сахара
я туплю чет с этим рецептом

Гелинака писал(а):

Ларис вот это можно нам если масла по норме http://forum.say7.info/topic49285.html с творогом вариант, могу без молока, только яйцо и без сахара я туплю чет с этим рецептом

Галь ну вот с молоком точно нет, макароны в молочке так же нельзя готовить, яйцо только половинку на порцию, а вот творог незнаю, если относится к кисломолочке то можно, если к молочке то нельзя получается

Лора-а писал(а):

Галь ну вот с молоком точно нет, макароны в молочке так же нельзя готовить, яйцо только половинку на порцию, а вот творог незнаю, если относится к кисломолочке то можно, если к молочке то нельзя получается

дык заковыристый какой-то, ладно без него обойдуся. есть много, что понятно

Гелинака
Галь смотри, получается что можно, если конечно на оф.сайти не передумали
Творо́г — кисломолочный продукт, разновидность сыра, традиционный для Восточной и Северной Европы, получаемый сквашиванием молока с последующим удалением сыворотки.

Лора-а писал(а):

Галь смотри, получается что можно, если конечно на оф.сайти не п

ну я уж и не зняю, завтра на работу уже, а он такой заморочный рецепт то ладно тогда творогом начиню большие макароны, забыла как их зовут

Гелинака писал(а):

ну я уж и не зняю, завтра на работу уже, а он такой заморочный рецепт то ладно тогда творогом начиню большие макароны, забыла как их зовут

ракушки? Я вчера из них вареники с картошкй и капустой себе на обед делала

Лора-а писал(а):

ракушки? Я вчера из них вареники с картошкй и капустой себе на обед делала

вот тоже вариант, спасибо, что напомнила, вкусно!!!

С Рождеством девулечки-красотулечки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сегодня была в гостях ,поэтому обед и ужин приготовленные на сегодня будут завтра,на завтрак съем 2 бутера с сыром и помидоркой+чашка кофе с молоком.

Лора-а писал(а):

Сколько ты скушала, все 8? старайся сразу всё вменю расписывать, хорошо

Ок
а слопала одЫн штука

Гелинака писал(а):

чего там в ней есть и как будешь ее готовить?

болг.пер.лук,помидорки,зел.горошек,чеснок,травки провансальские.просто разогрею на сковороде,подсолю

Гелинака писал(а):

вот у тебя в обед 400( рис прибавит примерно в 2 раза проверено) а на ужин 200

рис сварю завтра,может уменьшу порцию,если много покажется,так же и с кур.ножкой,будет мало,ещё добавлю:мне ещё сложно по весу продуктов ориентироваться заранее,я никогда пищу не взвешивала-учусь!!!

Всех с Рождеством!
Как прошёл ваш праздник?
У нас погода скачет от -30 до - 12 =(((

Завтра начинается марафон) Ура, ура, ура!

fonda писал(а):

мне ещё сложно по весу продуктов ориентироваться заранее,я никогда пищу не взвешивала-учусь!!!

необязательно взвешивать, можно ведь почтучно с чем то сравнивая. Если это всего одна ножка у тебя будет приготовлена, то это реально мало

Привет всем похуделочкам! С Рождеством Христовым вас! Я пришла каяться, с 30 декабря слетела с системы и + 2 кг. Но сегодня муж уехал на вахту и я с завтрашнего дня беру себя в руки и возвращаюсь обратно на систему! Не ругайте меня сильно, слабаком оказалась, не устояла в праздники, а потом как пошло, не могла себя заставить! Но ничего я обязательно наверстаю!!!!!!!

Девочки всем приветик! С рождеством всех!!!!

манюня69 писал(а):

Поздравляю с резульатом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!МЕДЛЕННО,НО ВЕРНО!

Спасибо, Маша!

В@нильк@ писал(а):

Мои поздравления..

Спасибо, Катюша!

Natasssha писал(а):

Тебя поздравляю с отличным результатом, умничка

Спасибо, Наташенька!

oxakal писал(а):

Мои поздравдения,Анют! То-ли еще будет!!

Спасибо, моя хорошая!

Не Печальная писал(а):

С юбилеем Анют!

Спасибо, Мариночка!

Лора-а писал(а):

Поздравляю, отличный результат

Спасибо, Лорачка
Сегодня я почти с самого утра в гостях.
В обед ела рыба с духовки с пряностями, салат капуста помидор и огурец и кажется масло растительное, бутер маленький называется я не буду и докажите,ч то я на диете, я просто ради приличия откусила и отдала собаке Вечером у них же снова рыба, глоток вина и кусочек сыра 15 грамм, знаю он лишний По граммам ничего не скажу!
Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка - 200гр, бутер и кофе
Обед
13:20 греча - 200 гр, http://forum.say7.info/topic53514.html- 100гр
Ужин
17:20 Творог - 300гр

Лора-а писал(а):

ракушки? Я вчера из них вареники с картошкй и капустой себе на обед делала

это как??????????????????