Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!!!
Пишу что сегодня ела - не на проверку, а для себя
9-00 оладушки 4 шт, кофе с/м, 4 конфеты
Обеда не было по техническим причинам
17-00 2 кусочка зайчатины, 2 котлетки из духовки (не особо системные), ложка салата майонезного, 2 бокала шампанского полусл.
У дочи ДР отмечали - удивительно как я исчо торта не натрескалась
А вот на завтра - на проверку
8-00 Афигенный торт 200, перед ним 100 гр. овсянки на воде с орешками и 0,5 ч.л. мела, кофе
13-00 рис отварной пропар 150, капустный салат 150+1ч.л. масла, мандарина
17-30 гречка 200, морковь сырая тертая 100+ чеснок, з.ч.

Усе, нарушалки закончила - Рождества не боюсь - нечего разжираться, и так меня весы удивляют, что в линейке держусь

Лапопулечка
Сашенька, поздравляю!!!

Лапопулечка писал(а):

Очень хочу поделиться радостью,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Поздравляю Саш

fonda писал(а):

О. 13.30-макароны 50гр.с мексиканской овощной заморозкой 200гр

50 грамм макарон а ты накушаешься , голодной не останешься?

fonda писал(а):

У. 18.00-лепёшка с чаем

Нужно расписать чего сколько будешь ложить и постарайся до 18 кушать

Moris писал(а):

Как думаете, а если в этом салате заменить майонез и сыр взять нежирный, то на обед пойдёт? http://forum.say7.info/topic62652.html И, например, с гречкой?

Можно только майонез йогуртом например заменить, ну и сыра по норме

Яночка_Я писал(а):

Девочки, привет! Хочу к вам присоединиться. Лишних кг не относительно немного, но надоели до ужаса.

Добро пожаловать к нам

Элонька писал(а):

о-14-00 рис неотшлиф.,голубцы системные, болг. перец, чай, 2 чернослива

Эла а как приготовлены голубцы?

Элонька писал(а):

у-18-00 творог 150 гр, салат овощной, сыр 50 гр. чай с мол

Эла срочно списки повторять!!!!! Ужин у тебя не верный

JaySee писал(а):

8-00 Афигенный торт 200, перед ним 100 гр. овсянки на воде с орешками и 0,5 ч.л. мела, кофе 13-00 рис отварной пропар 150, капустный салат 150+1ч.л. масла, мандарина 17-30 гречка 200, морковь сырая тертая 100+ чеснок, з.ч.

У тебя на завтрак аж 300 грамм насыщаемой еды а на обед например 150 всего и на ужин 200 нужно равнонасыщаемость выравнивать обязательно

Девчонки, всех с наступившим Новым 2014 годом!!!!!
Возвращаюсь после загула))

Завтра ем
8.30 Селедка под шубой (200), чай с сахаром, 2 кус хлеба
13.00 Зеленая фасоль (200) с запеченым мясом
17.30 Творог (200) + яблоко и 2 мандаринки

Сегодня ем:

10.00 - салат(свекла,орехи,изюм, майонез), кусок хлеба, кусок мяса(баранина), вафля
14.00 - суп http://forum.say7.info/topic28893.html, только масла по норме и не жарить(350), может ещё гречки пару ложек
17.45 - пока думаю

Яночка_Я писал(а):

Творог(150) 5%, отварная свекла(150), активия натур(ложка столовая),чай с молоком.

Мне кажется у тебя очень мало творога,быстро проголодаешся-добавь 50-100 гр.

Элонька писал(а):

творог 150 гр, салат овощной, сыр 50 гр. чай с молоком

Сыр сдесь уже нельзя

ПрЮвет!! Меню за сегодня

8.30. Холодец с горчицей, кофе с молоком и 4 конфеты( одно какао считай в 3 и 1 рафаэлко)
12.30. Капучино без сахара
14.30. Гречка, 2 ножки, 1/8 ананаса
17.30 творог не меньше 250 гр 0,5% чесночек, укроп и помидорки 2 шт, листья салата. А маслины нельзя? забыла совсем, пойду читать
Почитала- нельзя ладно не буду

Девочки, всем привееет!
Поздравляю Вас всех-всех-всех с Новым Годом!!!
Желаю, чтобы наши родные и близкие были живы-здоровы!!! Чтобы наши детки радовали нас (а у кого их еще нет, чтобы обязательно появились)!!! Чтобы удача шагала с нами всегда рядом, чтобы наши усилия и старания (а мы то точно знаем сколько бывает их порой потрачено) всегда были увенчаны успехом!!! Конечно же любви всем взаимной!!!
Возвращаюсь в строй УРА ! Я снова - жиробасина ! После отпуска в сентябре вернулись - постройневшая, загорелая - чё мне...жру и жру.....тем более весы сломались - вообще песТня
Сейчас праздники пройдут, а там уже дело и опять к лету
Возьмите меня обратно
В оправдание хочу сказать, что ДМ притащил всей семье коньки и мы теперь как не в себе - до полуобморочного состояние пропадаем на катке

Но сейчас у нас - 30 вжарило - морозяка - сидим дома - тухнем
Торт испекла- хожу облизываюсь...Думаю НЕТ! надо обратно идти проситься к девчонкам
Завтра прилично буду питаться следующим:
10:00
Тортика шматок, чай б/с
14:00
Салат: пекинка, болгарыч, огрурец+оливковое масло+лим сок
Котлета в духовке запеченая (фарш без картохи, хлеба и т.п. - только яйцо и специи)
18:00
Творог + мандарины (штуки 3....)+ 1 ст. кефир (по отдельности, а может блендером смешаю)

Лапопулечка писал(а):

Очень хочу поделиться радостью,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС!!!!!!
Привет девчонки
Мое меню сегодня скучное мужа нет мы с Анюткой вдвоем готовить не хочу нечего
З. 11-00 чай с 2 конфетками
О. 13-30 Бульончик с фрикадельками 250+100 гр бульона, 2 мандарина
У. 17-30 Бульончик с фрикадельками 250+100 гр бульона

Лёвка
А сегодня?

МасяняМасянечка
А ты в бульон укропа и чеснока добавь

Озидея писал(а):

А ты в бульон укропа и чеснока добавь

У меня петрушка только и чесночек буду почти разгружаться я мясом

Озидея
Сегодня уже все-поздняк-я уже натрескалась не очень страшно, но не системно...
10:30
запеканка творожная, чай, йогурт
15:00
суп томатно-фасолевый с копченостями
18:00
наверно не захочу так рано , но кефир с апельсином придется заточить

Лёвка
Привет Наташа приятно познакомится. Мы все тут с зажора думаю 08.01 еще повыбегают в Трынделках предлагают марафон устроить с 08.01 по 08.03 будем соображать на всех и худеть все вместе

МасяняМасянечка
И мне очень приятно
Я давно в теме околачиваюсь , но в основном из кустов читаю, очень редко бываю - отчитаться да похвастаться отвесами Но теперь буду примерной девочкой
Сейчас уже и не знаю какой у меня заход будет - 4 наверное.....как только становится вес приличный - у меня как крышу сносит - и все по новой....
Про марафон очень круто - люблю всякие забеги-соревновашки Пойду в трынделки читкану

МасяняМасянечка писал(а):

Трынделках предлагают марафон устроить с 08.01 по 08.03 будем соображать на всех и худеть все вместе

Анюта собирает на марафон? я согласная

Лёвка писал(а):

Сейчас уже и не знаю какой у меня заход будет - 4 наверное.

Наташ давай серьезно и надолго, ... а линейка то где?? на авке так красотка

я сегодня
07 30 пельмени 120, кекс 50, кофе . конфета
9 00 понеслась, кофе, конфета и 2 пряника имбирных ага бейте потяжелей чем
13 30 рис золотистый. и http://forum.say7.info/post4296653.html#4296653 250. пол апельсина, чай с молоком
17 00 не знаю гречки чтоль отварю, нужна идея

Гелинака
Я гречку и киви и мандаринами ела, типо десерт

Гелинака
Ой, Галяяяя, давай
Если сурьезно канеш, то этот процесс может быть бесконечным....надо "серьезно и надолго"
За красотку отдельное спасибо Как моя сестра говорит: "Ловкость рук фотографа и никакого мошенства"
Линейки нет - весы ж надо купить, а тут без них стоолько трат было я по штанам почуяла неладное как только - так сразу.....а для марафону - я к маме сбегаю на завешивание
только пока не могу найти в трынделках про него ищу....

Девочки! Позравляю всех с Новым годом, грядущим рождеством и - с новосельем в новом домике вас!
Привет из Трынделок с пожелания всего наилучшего и конечно похудательных успехов!

Гелинака писал(а):

Анюта собирает на марафон? я согласная

Нас уже четверо, просто предложение было но Анюта не может вести у нее нет интернета а с телефона не удобно ей. Если много народу соберется то давайте а вести найдем кто будет.

Лёвка писал(а):

Я давно в теме околачиваюсь , но в основном из кустов читаю

Вот кустик а я то думаю просмотров много людей мало

МасяняМасянечка
Ну если честно - честно будете участвовать и сдавать результаты, то я буду везти. Там как инет появится буду картинки и таблички выставлять

Озидея писал(а):

Ну если честно - честно будете участвовать и сдавать результаты, то я буду везти. Там как инет появится буду картинки и таблички выставлять

я буду!!!! сдаваться мне надо

А что за марафон? Какие правила?

П.С. на ужин - http://forum.say7.info/topic60990.html

отварив макарошки поняла,что к запланированным 50 гр.добавлю ещё целых 100,итого 150 гр


меню на завтра
1.бутер с колбасой ,сыром,маслом-2 шт.конфета,кофе с молоком
2.фунчёза-100гр,рис.лапши,паприка,морковь,чеснок,1,ч.л.масла раст.пол помело
3.4 криспа,200 гр.творога-2,2%НАКОНЕЦ ТО Я поменяла линеечку,на новой я на 10 кг.больше,старую ставила года 2 назад,рез.за 2 года бездействия"ВПЕЧАТЛЯЕТ"

Озидея
Гелинака

Moris писал(а):

А что за марафон? Какие правила?

огласите весь список пжалста