Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Завтра (5.01.)

З 9-00 2 бутера небольшие с икрой и колбасой, 2 печенья, шок.конфета, кофе без сахара

О 13-40 Суп густой ( курица, рис пропарен, цв.капуста, стр.фасоль)2 половника, мандарин

У 17-40 творог 250 5%, печеное яблоко, 2 дольки ананаса, кофе с молоком


Ура!Ура!! Весь привес ушел. Я в линейке. Идем дальше.

Всем привет худелочки!!!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 09:30
1 банан,горсть чипсов,1 маленький кусочек тортика http://forum.say7.info/topic18698.html
Обед 13:30
Щи щавелевые(на мясе,без картошки) с 2-мя вареными яйцами и 1 ложкой творога (вместо сметан с йогуртами)
Ужин 17:30
Скумбрия в банке http://forum.say7.info/topic39460.html
(есессно без масла,сахара и лука с морковью...)

Всем отличного дня и отвесиков побольше!!!

oxakal
Ксю, ужин наверное в 17.30?

А я вот еще к обеду два кусочка форели махоньких схомячила опять на остров необитаемый готовлюсь хотя ужин еще впереди

Озидея писал(а):

Ксю, ужин наверное в 17.30?

так и есть Исправила,спасибо Анют

pifun
Катя! Молодец
oxakal
Какой интересный рецепт рыбки как надыбаю хорошие места рыбные, буду делать на подобе

oxakal
Блин у тебя меню такое растакое прям Пиши нам ладно я у тебя воровать рецепты буду

я сегодня
07 00 салат 120, хлеб 30, кофе с молоком, кекс 150, конфета
13 30 рис золотистый, курица ленивая вчерашняя 250, сыр 30, 2 мандарина, чай с молоком
17 00 лепешки. творог 250, мука ржаная 30. сыр 50, запечь в духовке. чай с молоком или просто с молоком

Всем худелочкам привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я только завтра решила на весы встать и глянуть сколько нахомячила за новогодние праздники,в депрессию впадать не собираюсь-буду работать над ошибками И другим советую Соблазнов конечно дома туча,но я как стойкий оловянный солдатик не здаюсь,держу себя в руках,вкусные конфетки из детских подарков откладываю себя на утро
Меню на завтра
З 10.00 жареное куриное филе в панировке-100 гр,1 бутер с маслом и сыром,чай б/с с 3 конфетами.
О 13.30 греча-150 гр,холодец без жира -100 гр,омлет в микре(1 яйцо+молоко)кофе с/м б/с
У 17.30 Творог 250 гр+100 гр. молока,1 печ. яблоко

Лора-а писал(а):

над чем работать после такой еды

Лорик, а что еще добавить, это вариант овощи-фрукты

Гелинака писал(а):

17 00 лепешки. творог 250, мука ржаная 30. сыр 50, запечь в духовке. чай с молоком или просто с молоком

а такое можно на ужин???

Привет милые худелочки,всех с прошедшим и наступающими. Честно признаюсь что были нарушения,но не очень сильные,набрала ровно 1кг. С сегодня строго на системе. Меню писать не буду,все уже проверено.
Очень хочу поделиться радостью,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Элонька писал(а):

а такое можно на ужин???

дык а чего нельзя то? 7 вариант. просто вместо криспом мука, на оф сайте одобрили и Лора, что важнее

Элонька писал(а):

Лорик, а что еще добавить, это вариант овощи-фрукты

Эля если фрукты-овощи то тогда тушено-вареные сытные надо. а что было у тебя не помню а овощной салат и яблоко. нет тогда равнонасыщаемости

Лапопулечка писал(а):

Очень хочу поделиться радостью,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Ух ты поздравляю!!!! от сердца

Гелинака писал(а):

просто вместо криспом мука, на оф сайте одобрили и Лора, что важнее

спасибо Галюша!!!!

Гелинака писал(а):

фрукты-овощи то тогда тушено-вареные сытные надо

ясно

Лапопулечка писал(а):

Очень хочу поделиться радостью,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

здорово!!!!! счастья вам!!!!!

Всем привет!
завтрак
8ч -овсянка с манго и инжиром, бутер с сфорелькой
обед
13.40 баклажаны тушен с мясом и черносливом(350), две доли помело
ужин
17.40 творог 350, помело

Лапопулечка писал(а):

любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Поздравляю! (А ты согласилась видимо

Гелинака писал(а):

дык а чего нельзя то? 7 вариант. просто вместо криспом мука, на оф сайте одобрили и Лора, что важнее

а что за лепёшкаа?,рецептик,а то криспы как то........

fonda писал(а):

а что за лепёшкаа?,рецептик,а то криспы как то........

Гелинака писал(а):

17 00 лепешки. творог 250, мука ржаная 30. сыр 50, запечь в духовке. чай с молоком или просто с молоком

замесить . сделать шарики, чуть приплюснуть и положить на силиконовый коврик , запекать до готовности

сыр потереть на терке

Всем привет) С наступившим Новым Годом и наступающим Рождеством!
31 и 1 нарушила, конечно. Потом нет, но с утра вредностей было много: и сладкого, и вообще. Сегодня страшно разболелся желудок =((
Сейчас сижу на "интернет-диете". Отказалась до 7 числа от соц. сетей, всяких агентов-ютубов и т.д. Лимит времени в инете - 40 мин. в день. Ради полноценного отдыха))

Как отпраздновали? С привесами или без?

Лапопулечка
ПОЗДРАВЛЯЮ! Лучший подарок

Моё меню на завтра
З. 09.00-кофе с молоком 4 оладушка с капусткой,халва-50гр
О. 13.30-макароны 50гр.с мексиканской овощной заморозкой 200гр.

У. 18.00-лепёшка с чаем



в овощной смеси состав соответствует списку:проверила,за рецепт лепёшки спасибо Гале .

Лапопулечка писал(а):

,мне любимый сделал предложение в новогоднюю ночь

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как думаете, а если в этом салате заменить майонез и сыр взять нежирный, то на обед пойдёт?
http://forum.say7.info/topic62652.html

И, например, с гречкой?

Moris
Думаю сыр любой, но так чтобы в твоей порции было не более 50 грамм, я сама делала недавно, вообще без заливки, сыр растопила в микре,( просто весь салат нагрела) а вместо огурцов листья салата

Озидея
Да его и так не много, просто в качестве вкусняшки к обеду в плюс к гречке)
А то новогодние салаты закончились, да и нельзя в обед, а ко вкусняшкам привыкли за эти дни)

Девочки, привет! Хочу к вам присоединиться. Лишних кг не относительно немного, но надоели до ужаса.

З. 9 Уха несистемная со сметаной(300), чай с молоком, полоска шоколада.
О.13-10 Греча с говядиной,луком и морковкой в мульте без масла(300), чай с молоком, кусок сыра.
У. 17-30 Творог(150) 5%, отварная свекла(150), активия натур(ложка столовая),чай с молоком.

всем привет

меню на завтра

7-15 кофе
з-10-00 бутер из дом. хлеба http://forum.say7.info/topic30322.html с творогом и соленой семгой, тортик, кофе с мол, без сахара.
о-14-00 рис неотшлиф.,голубцы системные, болг. перец, чай, 2 чернослива

у-18-00 творог 150 гр, салат овощной, сыр 50 гр. чай с молоком

кстати, вчерашний ужин заменила, на Галин, испекла лепешки, супер!!!!!!!!!!

Элонька
Тяга на печеньки не дает нам покоя