Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LoSik76 писал(а):

я по жизни мясоед

про меня здесь все так же скажут, без мяса никак

Лора-а писал(а):

А сырники с морковкой Тань, тоже нет?

не впечатлили, я их только раз делала.

Татьяна М. писал(а):

не употребляю вариант "творог+ овощи

Для меня открытием было прошлым летом творог+помидор/огурец. Вот и сейчас хоть каждый вечер могу так ужинать

LoSik76 писал(а):

я по жизни мясоед

Вот и пожалуйста на ужин грамм 300 мясо/рыба запеченые, отварные, на пару, заливное - просто праздник каждый день
А пельмешки с утра со временем придут Когда чего-то очень сильно захочется, а можно это только утром, так завтраки сами станут сытными: и селедка под шубой пойдёт и чебуреки, и тортики с пирогами Раньше даже
представить себе такого не могла

Всем привет!!!

Лора-а писал(а):

А сырники с морковкой Тань, тоже нет?

Это как? Дайте рецепт.

infizma писал(а):

открытием было прошлым летом творог+помидор/огурец

Тань, и я так люблю ужинать. Сейчас у нас жара стоит ужасная, так это лучший вариант ужина в это время.

infizma писал(а):

так завтраки сами станут сытными: и селедка под шубой пойдёт и чебуреки, и тортики с пирогами

Да да, я сейчас даже борщичка с утра могу навернуть.
Сегодня:
06.00 - Доела яичницу с овощами, чуть гречки отварной, чуть кабанятинки. Всего 300гр. Мороженое.
12.00 - Лук,морковь,перец болг., кабачок, помидор, фасоль, масло по норме, много зелени. Все под крышкой потушила. -360гр.
18.00 - Наверное творог с ряженкой, салат: огурцы, помидоры с соевым соусом.

Любашка13 писал(а):

Это как? Дайте рецепт.

http://forum.say7.info/topic23477.html не забывай, что в духовке творога становиться меньше, поэтом нужно сразу его брать больше, а не как обычно 200- 250гр

infizma писал(а):

творог+помидор/огурец

ты всё перемешиваешь с творогом или в прикуску?
всем доброе утро! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1279293639.html][/URL]

Татьяна М.
Тань, спасибо. Надо сделать, только вот духовка в такую жару... Чуть спадет жара, сделаю.

Татьяна М. писал(а):

ты всё перемешиваешь с творогом или в прикуску?

Я бывает перемешиваю, бывает отдельно творог и салат. Помидоры дают сок и можно не заправлять ничем, а бывает чуть соевого соуса добавляю. А когда без помидоров с одними огурцами, то все вместе перемешиваю, укропчика, соли, чуть чесночку только для аромата. Вкуснооо

Любашка13 писал(а):

Вкуснооо

Очеееень вкусно!!!
Всём привет!!!!
Я сегодня в линейке... Наконец-то... Даже минус 100 еще
Сегодня буду и было
З 8.00 макароны с мясом мужнины 200, сушки, кофе
О 13.00 капусту потушу без масла, чтоб и на ужин(капуста, лук, морковь помидор)150 ' доем рис с субпродуктами 150
У 17.00 греча и капуста 250,кофе без ничего
Всем отвесов!!!!

Татьяна М. писал(а):

ты всё перемешиваешь с творогом или в прикуску?

Тань а зернёный в баночках? туда огурца редиски порузать и зелени всё перемешать, вкусно

Всем привет девули
Чёто мы ни как последнии странички темки не осилим

Татьяна М. писал(а):

всё перемешиваешь с творогом или в прикуску?

Салатиком делаю

Не получается вот каждый день записывать меню....но стараюсь придерживать. ...
На завтра:
8.00 булочка с колбасой, блины, шоколад
13.00 плов 250г овощной салат100
У.курица без кожи в рукаве 350
И линеечку сдвинуть не получается с телефона....вес с утра был 73,3

ешё минус 500г

Нам такой салатик на обед, заменив кукурузу на свежую и майонез/сметану на йогурт или системный майонез
http://forum.say7.info/topic52873.html можно?

infizma писал(а):

Нам такой салатик на обед, заменив кукурузу на свежую и майонез/сметану на йогурт или системный майонез http://forum.say7.info/topic52873.html можно?

Нам нельзя кукурузу с мясом, только если её вот прям несколько горошин будит а в таком количестве как в рецепте нет

Кукурузу убираем, добавляем яйцо? Лариса, посмотри, пожалуйста в моих рецептах попыталась систематизировать салаты по -60, если будут замечания, напиши здесь. Предложения (ссылки) можно и там добавить

infizma писал(а):

Кукурузу убираем, добавляем яйцо?

Так можно
Я уже видела ты знаешь те рецепты у тебя которые сто процентов не подходят под систему нужно это указывать, иначе кто то не совсем полностью знающий систему ещё, может довериться и готовить по рецепту, раз он у тебя дан значит системный и будут у человека косяки

Лора-а писал(а):

ь те рецепты у тебя которые сто процентов не подходят под систему нужно это указывать

Ой А такие есть? Скажи, уберу. Указываю, где сахар убираем, где заправку на системную заменяем Вот, чтобы девочек не вводить в сомнения, укажи мне на те рецепты, уберу.

infizma
Можно не убирать, а просто пометить. Вот с картофельным салатам там очень много солений, нам можно не больше 50грамм, вот так и пометь под названием. Потом капустные два салата от меня и ещё один, там много масла очень много и уксуса, нужно пометить что на порцию можно не больше чайной ложки и без сахара. От Ляночки были цукхине с морковкой вроде там мёд много масла, нужно тоже пометить как осистемит салат

Лора-а писал(а):

пометить как осистемит салат

Да, конечно, подпишу комментарии

Всем привет!!!

пожрать_бы писал(а):

ешё минус 500г

Поздравляю!!! Хоть у кого-то вес двигается.
Сегодня:
06.00 - Чуть-чуть гуляша из постной свинины, кусочек колбасы, кусочек хлеба, конфета карамелька.
12.00 - Отварная индюшиная голень, огурцы 2 шт.
18.00 - Творог с ряженкой, 3 шт сливы.
На улице жара стоит, кушать не хочется, только воду пью ведрами. А вес, как вкопанный, а то и плюсую.

Всем привет!!! Только никого нет. Что такое? Где все???
Сегодня:
06.00 - 2 бутерброда с плавленым сыром и колбасой, 1 большая слива.
12.00 - Кабачок пассерованый с луком и залит яйцом, капля масла растит.
350гр.
18.00 - Творог с ряженкой, слива.
Вода, вода, вода.

Вот тебе и здрасте. Никого нет. Третий день сама с собой переписываюсь. Так мотивация исчезает.
Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Жареная рыба (судак) 260гр.
12.00 - Тефтеля (фарш, морковь, соль, засыпала резаным помидором, потушила без масла), капуста тушеная (капуста, лук, морковь, капля масла) - 300гр. 2 маленьких малосольных огурчика.
18.00 - Творог с ряженкой, грейпфрут.

Любашка13
молодец!!!!

Pulemet4ica писал(а):

молодец!!!!

Ага. Так в одного и добью темку. Все, наверное ждут новую главу?

Девочки, привет, я снова с вами и на системе)))
Конечно, в гостях нарушала жутко: и поздние застолья, и шашлык/машлык с раками и чачей, и всякое такое)
Но: пешком обошла Ростов, каждый день с ног сбивалась, и в результате не "плюс", а -300г.
Так что моя совесть спокойна, я со вчерашнего дня на системе и вернулась к тренировкам по Джейн Майклз (правда, начала опять с первого уровня, после излишеств и перерыва третий не потяну).
Сегодня ем:
завтрак: макарошки с печеной говядиной, 300г
бутик с влеными помидорами маленький
конфета
кофе с молоком

обед:
рис пропаренный с тушеным мясом - 300г
помидор
вода

ужин:
тврог - 200г
салат из помидорок с луком - 150г
все смешаю
чай зеленый

пойду пойщу сливы на базаре - очень их люблю, но не алычовку, а настоящие.
[/img]

Доброе утро, мои красавицы! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1032947847.html][/URL]
никак мне не получается взять себя в руки, решила всё таки с вами тут... а тут такое затишье
Набрала ооочень много, теперь скидывать и скидывать
Вчера день был уже системный, даже добавила немного спорта... для начала.

Итак меню на сегодня
завтрак 8.00: жаренная с салом картошка, 2 кусочка тёмного зернового хлеба со слив. маслом, 100гр кусочек шоколадного торта, кофе

обед 13.30: тушённые овощи с фаршем+ рис. Готовила так. Фарш (свинина+ говядина) потушила без масла и поочерёдно добавила лук, морковь, кабачок, перец, помидор, вода. Когда овощи были почти готовы, добавила уже сваренного риса и потушила до готовности овощей. Получилась довольно густая овощно- рисовая похлёбка. Вкусно!

ужин 17.30: творог+ кефирчик, половина огромного яблока, 2 сливы

Любашка13 писал(а):

Так в одного и добью темку

ты, Любаша, у нас молодец!