Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет! У меня отвес 200г и опять простыла, надо наверное попить витамины хорошие. Куплю что нибудь для иммунитета, а то чуть что сразу простываю.

завтрак
8ч - овсянка с вишней и мармеладом (300) бутер с семгой соленой
обед
13.40 брокколи, рис с мясом и сыром 50 (запекла в форме под фольгой, все 350), мандарины2
ужин
17.40 творог с томатной пастой (300), черри несколько

Лёвка писал(а):

а переедать в обед до отвала тоже не очень мне кажется здорово.....

Не до отвала едим а досыта. Добавить крупу значит надобыло к обеду, тогда бы и яблоко не захотелось.
Девочки, дело ваще но перекусы точно тормозят похудение.