Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

tatito писал(а):

девочки, вы всегда ужинаете или пропускаете иногда?

ну вообще-то нельзя пропускать...

меню на завтра

7-30 кофе с молоком, печенько http://www.say7.info/cook/recipe/94-Tvorozhnoe-pechene.html

10-00 бутер с маслом и икрой, тортик http://forum.say7.info/topic21830.html

14-00 фритата (системная) с кабачками и отварной фасолью и шампиньенами 300 гр., болгарыч

17-30 творог 200 гр и апельсин .

Лор, я поняла ,что два завтрака не правильно, проблема в том, что утром хочется всего попробовать, я перед работой не успеваю, а пропустить утренний кофе не могу, т.к. до 10 просто не выдержу, буду очень голодна...
надеюсь со временем что-нибудь придумаю....

Лора-а писал(а):

Аннь, ты видела тебе там про молоко и гречку писали

р-р--р-ррр..........Вот я тупизна!!! Опять на те же грабли - а потом отвесов жду!!! Нужно большими буквами на холодильнике написать - а то так и буду тупить....
Спасибо, Лорик!!!

МЕНЮ НА ЗАВТРА
завтрак:КОФЕ С молоком,вафельки 4 шт,ириски3 шт.судак жареный100гр.1 картофелина
обед:13.30 плов с креветками,100гр риса,100гр креветок,морковь,лук,1 ч.л масла раст.
ужин:памело четвертина,250 гр .творог 2,2 %

Девчата, привет!
Я сегодня:
7:00 кофе с сахаром и сливками, 2 горячих бутера с копч колбасой и сыром, 1 конфета
12:00 цветная капуста припущенная, котлета запеченая - все вместе гр 300, чай
15:00 яблоко маленькое
18:00 омлет из 3 яиц+3 ст.л. молока + чуток укропа

Всем приветик! Всем отвесиков!
Меню на сегодня (чуток переделала)
Завтрак
07:20 Греча и яйцо - 150 гр, салат- 85 гр 4 конфеты и кофе
Обед
13:20 Греча - 200 гр, куриная ножка в духовке с сыром (до 30 гр) - 150 гр с косточкой
Ужин
17:20 Рис со стручковой фасолью и соевый соус 300гр

привет, да уж.. заболела я таблетки пью вес растет
ем сегодня
07 30 бутер с сыром 2 штука и кофе с конфетами.
13 15 суп мясо, гречка, морковь, лук, чай с молоком, сыр 30
17 00 творог 250, яблоко печеное, чай зел

у меня вопрос ко всем - ЗАЧЕМ ДЕЛАЕТЕ ПЕРЕКУСЫ?

Гелинака писал(а):

привет, да уж.. заболела я таблетки пью вес растет

ооо, Галочка давай выздоравливай, моя хорошая

Pulemet4ica писал(а):

у меня вопрос ко всем - ЗАЧЕМ ДЕЛАЕТЕ ПЕРЕКУСЫ?

незачем. не делай!!! нужно от них уходить

Элонька писал(а):

7-30 кофе с молоком, печенько http://www.say7.info/cook/recipe/94-Tvorozhnoe-pechene.html 10-00 бутер с маслом и икрой, тортик http://forum.say7.info/topic21830.html

Эля тебе нужно так если совсем уж не можешь без перекусов, то утром ешь хорошо, ав десять кофе с мааааленьким чем то, а потом совсем переставай. только кофе. все таки перекусы при очень раннем завтраке и сильном голоде

Лёвка писал(а):

15:00 яблоко маленькое

Наташ вот после обеда уж совсем не дело, ты его прям планируешь? зачем? ешь его к обеду или не ешь совсем

Всем привет, все прочитала у кого отвесы поздравляю от души. Еще девчонки не обижайтесь и слушайте "старших" они дельные советы дают. Я взвесилась после праздников конечно в привесе +2,1 ну чтоже никто мне не виноват. Сегодня меню не пишу сюда дабы у меня З.-гречка О-Гречка.У-гречка правда утром молоко выпила еще.
Гелинака
Галя выздоравливай, я тоже сегодня встала горло болит не имоверно

Гелинака писал(а):

незачем. не делай!!! нужно от них уходить

я то и не делаю, как раз таки вооообще!
А вот народ делает! Я вот у них и спрашиваю! Не надоедаются или что? Или просто вместе со всеми?

Доброе утро)
Сегодняшнее меню:

3(9.30) - овсянка(300), 3 конфеты
О(14.00) - гречка(250), 3 куска мяса тушёного, яблоко
У(17.45) - творог с чесноком и огурцом(350)
Чего-то я потеряла ленту сантиметровую, не могу измерить объемы((

Гелинака
Ну ты поправляйся
Галь, ну я 6 часов не выдержу сегодня я....ну никак после праздников растянутый желудок даст о себе знать, а переедать в обед до отвала тоже не очень мне кажется здорово.....намерено взяла яблочко, т.к. цветная капуста припущенная и котлета маленькая абсолютно диетическая всосутся еще до желудка
перекусы скорее исключение у меня, чем правило

Лёвка писал(а):

перекусы скорее исключение у меня, чем правило

Наташа не пробовала заменить горячей водой? Я вот заменила - хочешь есть иди попей горячей воды и желудок якобы сыт и вода полезна организму

всем привет! У меня отвес 200г и опять простыла, надо наверное попить витамины хорошие. Куплю что нибудь для иммунитета, а то чуть что сразу простываю.

завтрак
8ч - овсянка с вишней и мармеладом (300) бутер с семгой соленой
обед
13.40 брокколи, рис с мясом и сыром 50 (запекла в форме под фольгой, все 350), мандарины2
ужин
17.40 творог с томатной пастой (300), черри несколько

Лёвка писал(а):

а переедать в обед до отвала тоже не очень мне кажется здорово.....

Не до отвала едим а досыта. Добавить крупу значит надобыло к обеду, тогда бы и яблоко не захотелось.
Девочки, дело ваще но перекусы точно тормозят похудение.

Девы, ну не буду я это яблоко просто была цветная капуста - я ее хотела на обед - но она не сытная - и яблоко взяла целенаправлено
а вот чот горячую воду я совсем не хочу но попробовать можно канеш....чай зеленый если только хлебать

Лёвка писал(а):

просто была цветная капуста - я ее хотела на обед - но она не сытная - и яблоко взяла целенаправлено

Наташа, тебе Марина правильно написала, не надо переедать, надо вместо капусты взять крупу и котлетки 2 если они маленькие. Тогда нормально наелась бы и яблоко не понадобилось бы. А сейчас нет возможности сходить в магазин? Можно тогда гречневых хлопьев купить и заварить в дополнение или вместо капусты. Ну или кусочек сыра купить, для сытости. А от яблока, на самом то деле, только сильнее голод будет

Девочки вы такие умнички когда готовить успеваете????
Завтраком пока сына накормишь сама пропускаешь и т.д. Вы готовите заранее или перед едой? Не успеваю

Pusha_3d
Алена, конечно, хорошо бы чтоб еда системная всегда в холодильнике была, хотя бы крупы вареные, творог правильной жирности, овощи. Постепенно привыкнешь и подстроишься под "график" сынули
Я заранее готовлю, причем на пару-тройку дней, т.к. еду (обед и ужин) таскаю с собой на работу в контейнерах (как и многие девочки тут)

Не Печальная писал(а):

У меня отвес 200г и опять простыла

Марина, ну ты даешь! Давай лечись! Может имбирным чаем поднять иммунитет?

Pusha_3d писал(а):

Вы готовите заранее или перед едой? Не успеваю

Я за ранее, все вечером и беру на работу! А порой греча и рис уже отварены и в холодильнике. Мы вот видимо с Natasssha за ранее делаем

Всем привет.
хотела спросить, можно нам такое?
Соевая спаржа (фучжу, юка) – соевый полуфабрикат, популярное блюдо национальной кухни Китая.

Продукт не имеет отношения к одноименному растению. Его правильное наименование – фучжу по-китайски или юка по-японски. В России продукт называют соевой спаржей или, реже, китайским папоротником.

Соевую спаржу изготавливают из соевого молока, которое кипятится, вследствие чего на поверхности образуется пленка – фупи. Подвешенная фупи приобретает вытянутую форму и высушивается. Полученный продукт и называется фучжу – соевой спаржей.
Приготовление соевой спаржи

До того, как приступить к приготовлению блюд, фучжу необходимо подготовить – вымочить до мягкости в холодной воде или кипятке для экономии времени.

Соевую спаржу можно жарить и варить, использовать для приготовления супов, вторых блюд и закусок.

В@нильк@ писал(а):

хотела спросить, можно нам такое?

Катерин, вот что в списках на обед написано

Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу

а значит спаржу только на завтрак

Natasssha писал(а):

2. Тофу

Тофу из соевого молока делают, а это пенка от того же соевого молока... вот я и спросила

В@нильк@ писал(а):

Тофу из соевого молока делают, а это пенка от того же соевого молока... вот я и спросила

Катюш, знаешь как у нас тут - в списках нет, значит нельзя.
Абсурда на самом деле много.
Как то мы тут насчет кукурузной крупы кумекали, ведь кукуруза же, только перемолотая. Кукурузу в молоке готовить можно, а крупу из нее нет Тогда нам Лорик сказала - написано что крупа, значит крупа, а если Мириманова скажет что шоколадное дражже, значит шоколадное дражже и едим только утром