Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра

Завтрак
07:20 Овсянка с брусникой - 200гр, бутер с Нутеллой, 4 конфеты и кофе
Обед
13:20 Овощи (морковь+броколли+стручковая фасоль) с омлетом - без масла - 300 гр
Ужин
17:20 Творог с черносливом - 300гр
Ждемс отвесиков

Всем привет,худелочки!!!!


Сегодня ем:
Завтрак 07:00
1 бутер с колбасой,горсть чипсов,5 конфет
Обед 13:30
Кукуруза 1 початок,2 маффина http://forum.say7.info/topic53256.html
Ужин 17:30
Рис красный какой-то,аджика своя домашняя безо всяких добавок,ток соль

Всем отличного дня и побольше отвесиков!!!

Natasssha писал(а):

Катюш, знаешь как у нас тут - в списках нет, значит нельзя.

Да читала как то на этом сайте или официальном не помню уже... про крипсы почему только эти... ответ был.. потому что Катя Мириманова другие не любит тадысь будем кушать спаржу с мукой кукурузной по утрам

В@нильк@ писал(а):

с мукой кукурузной по утрам

крупу кукурузную можно в обед, но не на молоке варить только

Ну мне кажется, это особенности организма ещё, насчёт перекусов. Мне вот нельзя голод чувствовать - сразу начинает желудок болеть. Иногда просыпаюсь утром с этим чувством.
Кстати, у кого-нибудь, может, есть на примете системные варианты блюд(особенно ужин) для гастритников?))Заранее спасибо.

Завтра (10.01)

З 9-00 2 сосиски, горошек консер. 100, 2 печенья, 2 конфеты шокол., кофе без сахара

О 13-40 курица туш. на воде 1 окорочек, салат 150 (салат.листья, помидор, огурец, лук) апельсин

У 17-40 творог 250 5%, 4 криспа, 50 сыра, кофе с молоком


Вес 79.2 Маленький отвесик -100. Мало, а приятно.

Привет!! Все сдались в марафон?
Я вот наела 2 кило, чтобы было с чего худеть Лорик сейчас отшлепает. У меня утром чуть глаз не выпал. 59,1

Завтра первый отчет!!!! Даже тем кто сегодня вспомнил за себя

Доброго дня всем!
Сегодня ела (ем):
Завтрак 9:45
яичница с помидорами ( 2 яйца, 1/2 помидора, раст. масло)
чай б/с, 3 конфеты, 1/2 булочки.
Обед 14:15
Гречка отварная 200 гр
Куриная грудка в мульте с солью - 150 гр
квашеная капуста ( без сахара. только соль и капуста) - 100 гр
апельсин 1 шт ( 150 гр)
отруби ржаные - 20 гр.
Ужин 18:00
творог 5% - 250 гр.
апельсин - 1 шт ( 150 гр)
чернослив - 6 шт.
чай ( если захочется)
Проверьте, пожалуйста! Есть сомнения насчет отрубей)

Озидея писал(а):

Даже тем кто сегодня вспомнил за себя

есть такие

Озидея писал(а):

Завтра первый отчет!!!! Даже тем кто сегодня вспомнил за себя

О, только хотела спросить по каким дням отчитываемся. По пятницам, как раньше?

Moris писал(а):

системные варианты блюд(особенно ужин) для гастритников?

Дашуль, ту ничем не могу помочь.
А по поводу перекусов - тут конечно вопрос такой, если желудок больной, то конечно надо делать перекус чем то легким, а если это перекус потому что все в это время пьют чай с конфеткой или потому что решила обед сделать полегче и до ужина не дотяну, то нафиг он нужен

pifun писал(а):

О 13-40 курица туш. на воде 1 окорочек, салат 150 (салат.листья, помидор, огурец, лук) апельсин

а крупы добавить не хочешь? не голодно тебе так?

nukachuka писал(а):

Есть сомнения насчет отрубей)

правильно сомневаешься, Танюш, убирай их, у нас это считай ржаной хлеб, а с мясом он ни-ни
и капусты многовасто

Natasssha писал(а):

и капусты многовасто

капусты по весу вроде многовато - а по факту - на дне пиалочки.. а чем она не годится, Наташ? овощ вроде как, капуста и соль - больше ничего....

Девушки,здравствуйте!И я очень хочу с вами посистемиться и стать снова стройной.Потихоньку читаю основы,времени жуть как не хватвет всё перечитать и вникнуть,в голове уже всё перемешалось ,но я уже делаю первые шаги,поэтому прошу вас оценить моё сегодняшнее меню,если вас не затруднит конечно,З-вкусняшки,пока не могу без них О-тушённые в горшочке в духовке с водичкой и 1ч.л.сметаны овощи(брокколи,цв капуста,лук,морк,зелень),1яблоко,1мандаринка,чай чёрный без сахара.Обедала в 12.30 У-ещё не знаю буду смотреть,но думаю гречка с овощами чай.Еду не взвешивала,у меня весы сломались,никак новые не куплю Заранее спасибо!

nukachuka писал(а):

а чем она не годится, Наташ? овощ вроде как, капуста и соль - больше ничего....

Ну типа она к соленостям-мариновостям относятся и может задержать водичку, поэтому и рекомендуется совсем понемножку есть

девочки,не пойму,кому для марафона отписаться?

Доброго денечка!
Меню на завтра
8-30 овсянка с курагой и кешью 150, пирог 150, з/ч.
13-00 фасолевое пюре 250 (пассир лук+чеснок, 1ст.л. масла на 4 порции), свекла вар. тертая с чесноком и лим. соком 50, кофе с/м, 4 черносливки
17-30 творог 200, сыр 50, рж. мука 30, зелень 10гр - лепешки в духовке как у Гали , кофе с/м

Вопрос: фасоль можно 2 дня подряд? Вроде можно...

fonda писал(а):

девочки,не пойму,кому для марафона отписаться?

Ане Озидея

Natasssha
Просто в основном везде овсянка да овсянка. И супы, и каши, и кисель.Ну так я уже нашла варианты оптимальные, просто, чтобы разнообразить.

Озидея
Вам дошло моё сообщение? У меня почему-то висит как непрочитанное.

кому для марафонА отчитываемся?

JaySee писал(а):

Вопрос: фасоль можно 2 дня подряд? Вроде можно...

Можно
И всем приветик худелочки

Moris писал(а):

Озидея Вам дошло моё сообщение? У меня почему-то висит как непрочитанное.

Угу, Даш, у меня тоже.

Moris
JaySee
девочки, Аня потом все в кучку соберет, у нее с инетом сейчас не айс. Не переживайте.

fonda писал(а):

кому для марафонА отчитываемся?

посылай свои данные ( вес, ОГ, ОТ, ОБ) Ане Озидее личным сообщением
и каждую пятницу взвешиваемся, замеряемся и данные опять Анюте в личку. Она по мере возможности будет делать табличку (или график) и выставлять здесь и в трынделках

kittycat писал(а):

Девушки,здравствуйте!И я очень хочу с вами посистемиться и стать снова стройной

Добро пожаловать конечно присоеденяйся к нам

kittycat писал(а):

З-вкусняшки,пока не могу без них

а и не надо без них, они нам разрешины, только надо написать какие именно и сколько

kittycat писал(а):

О-тушённые в горшочке в духовке с водичкой и 1ч.л.сметаны овощи(брокколи,цв капуста,лук,морк,зелень),1яблоко,1мандаринка,чай чёрный без сахара.

Голодный очень обед, добавить надо мяску, крупу к овощам, надо питатьсявкусно и сытно, на одних овощах ты долго не протянешь

kittycat писал(а):

У-ещё не знаю буду смотреть,но думаю гречка с овощами чай.

напиши какие овощи, как готовила и время. Посмотри как девочки меню выстовляют, посторайся тоже так

nukachuka писал(а):

капусты по весу вроде многовато - а по факту - на дне пиалочки.. а чем она не годится, Наташ? овощ вроде как, капуста и соль - больше ничего....

Тань так в списках на неё ограничения, грам так 50 хватит

Озидея писал(а):

Лорик сейчас отшлепает

да вас хоть шлёпой хоть нет, всё равно ведь лопаети

pifun писал(а):

О 13-40 курица туш. на воде 1 окорочек, салат 150 (салат.листья, помидор, огурец, лук) апельсин

обед самый слабый у тебя

В@нильк@ писал(а):

или официальном не помню уже... про крипсы почему только эти... ответ был.. потому что Катя Мириманова другие не любит

На оф.точно не могла, там за такие выражения очень сильно бьют ну нам ведь не только ржаные можно, ещё рисовые, гречневый, кукурузные, т.е. из таких продуктов которые нам разрешены, пшеницу и её производные нам после 12 нельзя, поэтому и криспы пшеничные нельзя

Девочки я все сообщения не читала. Жду всех до кучи.
Да и времени пока нет
Завтра первые отчеты шлите. Я в сб потихоньку запущу марафон- табличку
Вечером выставлю

Natasssha
Да если что, ты на подстраховке

Озидея
я не на подстраховке, я на объяснялках