Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лёвка писал(а):

просто была цветная капуста - я ее хотела на обед - но она не сытная - и яблоко взяла целенаправлено

Наташа, тебе Марина правильно написала, не надо переедать, надо вместо капусты взять крупу и котлетки 2 если они маленькие. Тогда нормально наелась бы и яблоко не понадобилось бы. А сейчас нет возможности сходить в магазин? Можно тогда гречневых хлопьев купить и заварить в дополнение или вместо капусты. Ну или кусочек сыра купить, для сытости. А от яблока, на самом то деле, только сильнее голод будет