Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iren73 писал(а):

А как ты последние два приема пищи по системе планируешь?

Встаю рано,завтрак около 8,второй прием до 12 выходит,ем кашки,творог, позволяю выпечку овсяную или кукурузную,потом обед и ужин как в системе,творог,рыба или курица с овощами. Меряю мисочкой 230гр. (в стакан пихать не удобно,миска соответствует размеру стакана)Позволяю себе питье,но не сразу после еды,а через час. В перерывах пью воду. Перекусы не делаю. Стараюсь перерывы между едой не увеличивать. Бывают дни жора,тогда делаю 5 приемов пищи,но размер и калорийность снижаю,перерывы в 2 часа.
Самое интересное мне хватает,думаю зачем я раньше столько кушала. Но девчат почитала у них совсем голодно.