Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Клуся писал(а):

А у нас морозы стояли... под - 40

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1225235943.html][/URL] Я при -10 замерзаю......

Всем приветы в новом году!!!
Не знаю, кто как, а я вышла на тропу войны с собственным телом,хватит киснуть, расслабляться и искать оправданий лени и обжорства. Сегодня велотренажер и занятие с диском.Менюшка такая:
з груша,кофе,кусочек сыра и горького
о суп овсяный, тоненький пластик цельнозерновой булочки, чай с лимоном
у сырники без муки,кофе.

жду себе компанию!

Всем привет! Рассказывайте кто сколько накушал

Iri$k@ писал(а):

жду себе компанию!

Ира я от твоего меню совсем зачахну Я в твоей компании

Привет!

Iri$k@ писал(а):

Не знаю, кто как, а я вышла на тропу войны с собственным телом,хватит киснуть, расслабляться и искать оправданий лени и обжорства.

Цитата дня !

Шиншила плюс писал(а):

Рассказывайте кто сколько накушал

К весам не подходила и не подойду... пока. Хотя вроде старалась не обжираться , да и к тому же я работала с 3 по 5, но всеж таки праздники...

сегодня:
з. чай, 2 бутера, потом еще пол зефирины.
о. ложка салата с кальмаром и яблоком, сосиска, мандарин, чай.
у. творог с черносливом, мандарин, кефир.


всем удачи!

Алена, чахнет кащей над златом, а у меня вкусно все. Супчик был прелесть, сырники еще не делала,но это единственное, что съедобно для меня из творога.
Лен, давай уж без сосиски, нашла еду! Привет, кстати!А то так и состаримся тут в болталке толстыми. Я тут опять настраиваюсь отказаться от сладостей. Пока не могу уговорить себя.

ILenk@ писал(а):

з. чай, 2 бутера, потом еще пол зефирины. о. ложка салата с кальмаром и яблоком, сосиска, мандарин, чай. у. творог с черносливом, мандарин, кефир.

Я конечно за тонкую талию,но мне кажется что вы девчата мало едите......я ем больше и у меня уже брюки болтаются,так смысл себя голодом морить.

Iri$k@ писал(а):

Я тут опять настраиваюсь отказаться от сладостей

Я только ЗА,сказала и кусочек шоколадки под цикорий умяла Я слабая женщина,борюсь с собой и проигрываю,но это касается только сладкого.... Могу позволить себе с утра 2 конфеты или кусочек шоколадки понимаю что это тоже лишнее.....

Девочки , добрый день!
Всх с прошледшими праздниками!
Наконец-то они закончились.

Iri$k@ писал(а):

жду себе компанию!

Давайте уже собираться.
Накушала за два дня 1 кг. Итого 49.4 Но это больше вино воду задержало, теперь снова в бой , вперед к победе.

Шиншила плюс писал(а):

.я ем больше и у меня уже брюки болтаются,так смысл себя голодом морить.

Ален , ты по системе стаканчиков питаешься?

Iren73 писал(а):

Ален , ты по системе стаканчиков питаешься?

Да! Еда системная по размеру стаканчиков,ем 4 раза в день через каждые 3 часа. после 18.00 не ем,только пью мяту со стевией.

Шиншила плюс писал(а):

Еда системная по размеру стаканчиков,ем 4 раза в день через каждые 3 часа

А как ты последние два приема пищи по системе планируешь?
Завтрак -обед понятно. А вот 3 и 4 приемы пищи из чего состоят?
Объем порций 250-300 гр?
Я почему спрашиваю - тоже стала есть порции не более 300 гр с обязательным салатом 50% от порции. Заметила, что хватает ровно на 4 часа , а потом появляется хороший правильный голод.

Iren73 писал(а):

А как ты последние два приема пищи по системе планируешь?

Встаю рано,завтрак около 8,второй прием до 12 выходит,ем кашки,творог, позволяю выпечку овсяную или кукурузную,потом обед и ужин как в системе,творог,рыба или курица с овощами. Меряю мисочкой 230гр. (в стакан пихать не удобно,миска соответствует размеру стакана)Позволяю себе питье,но не сразу после еды,а через час. В перерывах пью воду. Перекусы не делаю. Стараюсь перерывы между едой не увеличивать. Бывают дни жора,тогда делаю 5 приемов пищи,но размер и калорийность снижаю,перерывы в 2 часа.
Самое интересное мне хватает,думаю зачем я раньше столько кушала. Но девчат почитала у них совсем голодно.

Получается , что у тебя просто два завтрака. Теперь все понятно.
Я воду тоже в перерывах пью.
Сейчас у меня около 1 литра выходит. иногда 1.2.

Шиншила плюс писал(а):

Но девчат почитала у них совсем голодно.

Системное трехразовое питание мне никогда не нравилось, слишком большие перерывы

Iri$k@ писал(а):

Лен, давай уж без сосиски, нашла еду!

Ты знаешь, что-то после праздника мне больше в холодильнике ничего не глянулось.

Iri$k@ писал(а):

А то так и состаримся тут в болталке толстыми.

Для меня сейчас это просто досадный элемент, есть вещи гораздо страшнее , к сожалению... Не боись, к весне будем тонкими, звонкими и веселыми, Бог даст.

Шиншила плюс писал(а):

Я конечно за тонкую талию,но мне кажется что вы девчата мало едите...

Чей-то мало, посмотри у мну как раз и будет порция на стаканчик

Вот обманула вас, сейчас еще йогурт съем, но это потому , что по времени таблетку надо пить, а её после еды только, тем более с моей язвой.

Iren73 писал(а):

Системное трехразовое питание мне никогда не нравилось, слишком большие перерывы

а меня устраивало и худела я хорошо до поры до времени, а сейчас ... йех...

ILenk@ писал(а):

а сейчас ... йех...

А сейчас что? Не работает система или не соблюдается?

Iren73 писал(а):

А сейчас что? Не работает система или не соблюдается?

Ирин, я в 10 году за 5 мес. на системе похудела с 90 до 75 кг. Даже 73,4 как то весы показали. А потом стояк почти год, а потом прибавлять начала, а потом всяко-разно со здоровьем началось, таблетки пачками и проч. в общем сейчас я опять в начале пути, увы

Кстати, ты к врачу то сходила? Все в порядке?

Всех с Новым годом и Рождеством Христовым!

Девочки, я снова с вами! Точнее, МЫ снова с вами и Володя тоже согласился снова системно питаться, и так со вчерашнего дня мы на системе. Правда я себе позволяю второй завтрак и чай с молоком в чаос десять-одиннадцать вечера, но я кормлю еще грудью поэтому мне можно
Сегодня меню:
Завтрак: каша 4 злака, с ч.л. ОМ и столько же метаны, печенье овсяное. печенье галетное, 1/2 зефирки, ячменный напиток с молоком.
завтрак 2: банан, чай с молоком, ложка натурального йогурта.
Обед: рис пропаренный, с грамулькой сливочного масла для аромата+укроп, перепелиные яйца крутые 4 шт, кусочек запеченной пряной тыквы (розмарин, орегано и чеснок, грамм ОМ, соль), компот из сушеных яблок и чернослива (с маськой поделилась), фрукта из компота, 1/2 яблока.
Ужин: красный борщ без картошки, и йогурт натуральный (сама делаю) + кефир.
вес на сегодняшний день 75,8 кг, стремлюсь к 65кг а там видно будет

ILenk@ писал(а):

Кстати, ты к врачу то сходила? Все в порядке?

Елен, сходила. Слава Богу , все в порядке. Намудрила сама с КД , теперь вот расхлебываю. Кроме этого была у маммолога , делала маммографию обычную и прицельную , сказали через полгода УЗИ и на прием , жить спокойно и радоваться жизни, пить травы год и все должно рассосаться. Травы пью, витамины пью, надеюсь на лучшее.

Всем привет.
Смотрю не аншлаг пока что))) ну праздники это святое
Я на минутку выложу меню за сегодня и спать. сил нет...
Завтрак 8:00 чай с молоком, 2 печенья овсяных, банан
2 Завтрак 10:40 макароны тв. сортов, сарделька, кофе с молоком.
Обед 14:00 вермишель рисовая, тушеная говядина с овощами (морковь, пастернак, лук, перец сладкий, томат), салат (микс листьев салата, яйца перепелиные, пряная тыква, тв. сыр, соевый соус, ч.л. ОМ, горчица в зернах), компот из сушеных яблок и сливы.
Ужин 18:30 яблоко, долька мандаринки, долька апельсинки, 125 г творога 0%, йогурт натуральный 70 г, смузи из чернослива, яблока и кефира 300 мл.
и в 22 часа кусочек 20 г сыра и ячменный напиток с молоком мася долго сосала, силы на утро восстанавливаю
Всем приятных снов

Привет, деУшки!

Ириша_1980 писал(а):

Девочки, я снова с вами!

Ура, Иринка вернулась, обожаю твои менюшки

Iren73 писал(а):

все в порядке.

И Слава Богу.

Iren73 писал(а):

пить травы год

Что за травы?

Ириша_1980 писал(а):

Смотрю не аншлаг пока что)))

Нда... где-то наш народ запраздновался.

Тэкс мой меню:
з. Чай, 2 бутерброда с колбасой с/к
о. Кусочек куры запеченой, салат из пекинки, кофе б/с
у. Кефир, яблоко, чернослив.

Народ выходи, коль не трус.

Всем доброго дня! Я не пропала просто здоровье мне не дает расслабиться. Как вы помните после поездки к Любе и постановки там диагноза особо ничего не изменилось я осталась с диагнозом которого в нашей стране официально не существует. Вот и приходится искать решения своей проблемы,а она обострилась. Так что дорогие мои я все вижу, выходим и начинаем готовиться к весне.

Ириша_1980 писал(а):

Смотрю не аншлаг пока что))) ну праздники это святое

ILenk@ писал(а):

Народ выходи, коль не трус.

Вот и я о том

Девочки привет
я не пропала просто у меня комп ломался
я после праздников перестраиваюсь на систему
а еще я из брюнетки перекрасилась в блондинку вернее пыталась но пока рыжая вздрагиваю когда в зеркале себя вижу

Шиншила плюс писал(а):

диагнозом которого в нашей стране официально не существует.

Ален а это какой?поправляйся и береги себя

приветы. у меня ничего не меняется. все нормально.

Приветики
меню:
з - каша пшеничная, кофе с мол. бутер с маслом
з2 - чай с конфетой
о - вот это http://forum.say7.info/topic53814.html и кофе с мол.
у - рыба наверное
всем выходить

ILenk@ писал(а):

Что за травы?

Елен, сбор трав : ромашка, валериана, пустырник, череда , календула, подорожник ….. что-то еще , забыла
Все перемешиваешь и завариваешь 1 ст.л на 500 мл воды в термос. 2 раза в день. 2 месяца пьеш, месяц -перерыв. За 10 дней до месячных- любой мочегонный сбор. И весной и осенью курс 2 месяца витамины Триовит. Я сейчас их пью. Ногти реально стали крепче.

Шиншила плюс писал(а):

Как вы помните после поездки к Любе и постановки там диагноза особо ничего не изменилось я осталась с диагнозом которого в нашей стране официально не существует. Вот и приходится искать решения своей проблемы,а она обострилась.

Ален , не знаю , что у тебя за диагноз, но желаю тебе скорейшего выздоровления.

Юрок2012 писал(а):

а еще я из брюнетки перекрасилась в блондинку вернее пыталась но пока рыжая вздрагиваю когда в зеркале себя вижу

полианна писал(а):

у меня ничего не меняется. все нормально.

Коротко и ясно. Вес стоит -все хорошо.

Девочки , у меня тоже вес стоит 48 и 5. Тоже все устраивает. Правда все штаны висят мешком на мне. Привыкла носить в обтяг , сейчас лишена этой радости. Но пока не тороплюсь с шопингом , ибо опять наем через 2 недели на отдыхе .
Спорт не бросаю , за питанием слежу.
Так что у меня все ОК!
Кстати , в этот раз КД пришли вполне нормально , через 27 дней, а не через 18. Прогресс однако.

Доброе утро!!!
Я тоже не пропала,просто сильно простыла и совсем не следила за питанием.

Юля, с новым образом тебя! Классно, что ты с нами. Да еще и с меню. Давай, давай!!
Аленка, выздоравливай!!!