Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем привет.
Смотрю не аншлаг пока что))) ну праздники это святое
Я на минутку выложу меню за сегодня и спать. сил нет...
Завтрак 8:00 чай с молоком, 2 печенья овсяных, банан
2 Завтрак 10:40 макароны тв. сортов, сарделька, кофе с молоком.
Обед 14:00 вермишель рисовая, тушеная говядина с овощами (морковь, пастернак, лук, перец сладкий, томат), салат (микс листьев салата, яйца перепелиные, пряная тыква, тв. сыр, соевый соус, ч.л. ОМ, горчица в зернах), компот из сушеных яблок и сливы.
Ужин 18:30 яблоко, долька мандаринки, долька апельсинки, 125 г творога 0%, йогурт натуральный 70 г, смузи из чернослива, яблока и кефира 300 мл.
и в 22 часа кусочек 20 г сыра и ячменный напиток с молоком мася долго сосала, силы на утро восстанавливаю
Всем приятных снов