Беремушки, все сюда!!!! - 3

гречечку,киноа,овощи тушеные,хлеб сведи к мунимуму до 1-2 кусочков. Тебе все это твой врач завтра-послезавтра скажет,если она тебя уже про углеводы спросила.
Ты ведь не хочешь инсулин колоть? разберешся,а то я сказала,что советовать не буду-а сама полезла,училка,блин))
Я у себя уже тоже углеводы убираю потихоньку..резко начала расти и намного больше есть..Знаю,что это тяжело(((