Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

МасяняМасянечка писал(а):

Ален омлет на ужин прибавить ни с чем нельзя. Он отдельно идет тогда сделай только омлет из 4 яиц и 4 ложки молока но это редкий ужин. Гречку свари или рис и съешь с яблоком и киви. Я рис ем с яблоком яблоко только в микроволновки разогреваю минут 5 и потом сок с мякотью мешаю в рис Я просто не переношу творог для меня нет этого пункта 6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 1. Мясо (ЛЮБОЕ) 2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока) 6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный. 6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).

спасибочки тебе огромное. Сварю рис муж сказал тоже будет.