Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

итак марафон!!

Ну, понеслись!!!


Девчата, меняю менюху на завтра - гляньте кому нежалко
8-30 салат с рыбой майонезный 100, рулет сладкий 200, чай черн. с лим. и сах.
13-00 типа плов 300 (отварные гусиные "пупки" б/ж + отварной рис пропар.+лук пассир. в 2 ч.л. масла на 2 порции с водичкой и 1 ст.л. том.пасты+специи к мясу), соус майонез системный 1-2 ст.л. (низкокалорийная сметана (отвешивается)+соев.соус+суш.чеснок и кориандр), яблоко печеное
17-30 гречка 250, киви, 6 чернослив