Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на субботу
9.00-блины 4 ст.со сметанкой,кофе с молоком,ириска
13.30-шашлык свиной 2 шампура,буду выбирать постные куски+салат:капуста,морковь,лук,огурец,чеснок,уксус,1 ч.л масла
18.00-сыр 50 гр,2 бокала вина сухогоподозреваю,что по меню-перебор,вот он,день Х:приглашена в гости

fonda писал(а):

13.30-шашлык свиной 2 шампура,буду выбирать постные куски+салат:капуста,морковь,лук,огурец,чеснок,уксус,1 ч.л масла

А как мариновался шашлык?

fonda писал(а):

18.00-сыр 50 гр,2 бокала вина сухогоподозреваю,что по меню-перебор,вот он,день Х:приглашена в гости

Это не ужин, еды надо обязательно

Лора-а писал(а):

Люб вот состав запеканки тоже интересе

Печень говяжью сырую смолола на мясорубке вместе с луком и морковью,добавила отварную гречу+2желтка,белки взбила отдельно и ввела, потом в стеклянную форму,присыпала сыром грам 20 на всю форму.Вроде все правильно

маринад:соль,перец,лук,кефир,помидоры,уксус.да,побоялась я Ларис,ужинать по человечески,после такого обеда,и вечером ещö вино...,ну наверное с#ЕМ ХУРМУ 1шт ;И ДОБАВЛÜ СЫРА ДО 100ГР

Всем привет.
У меня к сожалению сорвалсЯ ужин. Вдруг на работе не предвиденное и затянувшееся совещание. Попью чайку зеленого.

fonda писал(а):

маринад:соль,перец,лук,кефир,помидоры,уксус.да,побоялась я Ларис,ужинать по человечески,после такого обеда,и вечером ещö вино...,ну наверное с#ЕМ ХУРМУ 1шт ;И ДОБАВЛÜ СЫРА ДО 100ГР

А разве хурму можно вечером???

fonda писал(а):

...,ну наверное с#ЕМ ХУРМУ 1шт ;И ДОБАВЛÜ СЫРА ДО 100ГР

Хурму до 12 только сыра можно только 50грамм и только не в этом вареанте!!!!!
Поешь нормальный ужин!!!!!вполне нормальный обед у тебя, чего переживаешь то

fonda писал(а):

ну наверное с#ЕМ ХУРМУ 1шт ;И ДОБАВЛÜ СЫРА ДО 100ГР

так совсем несистемно!!! если и так нарушения, зачем еще?? тем более шашлык не так уж и плохо

всö Ларис,по поводу обеда успокоила,а можно на ужин креветки ,вроде как рыба,если можно,то ск-ко примерно?

fonda писал(а):

если можно,то ск-ко примерно?

Можно конечно, это ж морепродукты. Много можно, до насыщения прям, но только что бсистемно приготовлены были

КСТАТИ;ПО ПОВОДУ ХУрмы,я её в списках не нашла,и предположила,что если можно на ужин сливу,то и хурма тоже подойдёт

Девчат,простите.что была не точна,конечно вы правы,постараюсь завтра всё тщательно расписать
Один вопросик а можно творог смешать с йогуртом на ужин

fonda писал(а):

я её в списках не нашла

Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

fonda писал(а):

если можно на ужин сливу,то и хурма тоже подойдёт

это же разные совсем фрукты

kittycat писал(а):

Один вопросик а можно творог смешать с йогуртом на ужин

можно если они оба до 5% жирности и без добавок

меню на завтра

з. 9,30-пирожок с картошкой.100гр, винегрет 150гр.кусочек тортика думаю 50 гр максимум
о. 13,30 - куриные ножки в духовке 250 гр, помидорка (забыла а можно же ее активией полить?)чай зеленый
у. 17,30 - творог 150 гр активия 125 гр мандиринки 2 шт чай зеленый

kittycat писал(а):

Один вопросик а можно творог смешать с йогуртом на ужин

йогурт без добавок. есть активия натуральная . она не жирная и еще фрукты добавить туда и вкусняшка будет

Lilit_L писал(а):

помидорка (забыла а можно же ее активией полить?)

запрета на сочетание молочки и помидоров в списках нет, поэтому можно конечно

Lilit_L писал(а):

о. 13,30 - куриные ножки в духовке 250 гр, помидорка (забыла а можно же ее активией полить?)чай зеленый

250 это уже чистого мясо будет, без костей и кожи?

Lilit_L писал(а):

у. 17,30 - творог 150 гр активия 125 гр мандиринки 2 шт чай зеленый

творога мало, посмотри у тебя еды на завтрак насыщаемой аж 300грамм, а на ужин ровно половина

Лора-а писал(а):

запрета на сочетание молочки и помидоров в списках нет, поэтому можно конечно

ок

Лора-а писал(а):

250 это уже чистого мясо будет, без костей и кожи?

это у меня с костями, значит надо добавить еще для готовки.будет значит без костей 250гр ))

Лора-а писал(а):

творога мало, посмотри у тебя еды на завтрак насыщаемой аж 300грамм, а на ужин ровно половина

эх придется и творога тогда добавить. но что то только тяжело идет .но ради цели , надо

спасибо, Лариса)))

Гелинака
Не это творога яблоко и черносливом 3 шт

JaySee писал(а):

У мну сегодня супер-отвес 1,100 кг!!!

Анютаааа поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Насчет батареи - все заняты у нас они, за шкафами, за столами. Поэтому вот такие дела

Не Печальная писал(а):

это про чай с добавкой такой? или слышала делают из корня имбиря.

Мариночка - я тру на терке корень имбиря, бывает и реже - буквально пол чайной ложки и заливаю кипятком - можно и меньше попробовать. Вкус необычный и на любителя, но иммунитете поднимает только так. Я спаслась с им после больницы. Тьфу тьфу тьфу - в добрый час

JaySee писал(а):

Маша, грудь по самой выпирающей точке меряется.

Спасибо Анют!

Новичкам привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У кого отвесики мои поздравления,у меня сегодня тоже 300 гр.ушло,до линеечки осталось 1,200 г.,стараюсь изо всех сил,не нарушаю,фитнес не прогуливаю,иду к заветной цели
Менюшка на завтра
З 10.00 2 ст.л. карт. пюре,тефтельки махонькие-4 шт,1 бутер с колбаской,чай с 1 конфеткой.
О 13.30 Буду в гостях у сестры,найду что-нибудь системное(нарушуть не буду,слишком тяжело потом последствия устранять)
У 17.30 Творог-200 гр,1 яблоко,1 киви,пол чашки чая с молоком.

Марафонки!!! общая ошибка у многих нет данных по титям-животам и попецкам
кто забыл слать до 10 утра завтра, или уже со след пятницы

итак марафон!!
если кникнуть на картинку, то фото увеличится, очень читаемо

Озидея писал(а):

итак марафон!!

Ну, понеслись!!!


Девчата, меняю менюху на завтра - гляньте кому нежалко
8-30 салат с рыбой майонезный 100, рулет сладкий 200, чай черн. с лим. и сах.
13-00 типа плов 300 (отварные гусиные "пупки" б/ж + отварной рис пропар.+лук пассир. в 2 ч.л. масла на 2 порции с водичкой и 1 ст.л. том.пасты+специи к мясу), соус майонез системный 1-2 ст.л. (низкокалорийная сметана (отвешивается)+соев.соус+суш.чеснок и кориандр), яблоко печеное
17-30 гречка 250, киви, 6 чернослив

Девочки, привет!!!
Завтра у меня запланировано
8.00 Бутерброд с маслом и вареньем, йогурт, кофе с молоком и сах
13.00 Рыбка запеченая с лимоном, рис пропар (150) + помидорка
17.30 Творог (200) + 2 яблока
Вечером немного винца сухого красного (в гостях)

ПС; Девочки, можно ли гранат вечером (днем)????

Парижанка писал(а):

ПС; Девочки, можно ли гранат вечером (днем)????

утром

JaySee писал(а):

Ну, понеслись!!!

желаю удачи!!
меню норм