Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

утром

ОК, спасибо, Ань

Сегодня ем:
8.00 - 2 кусочка разных тортиков, вишнёвый компот
13.30(или 14.00) - гречка варёная(300), неск. кусочков(4-5) мяса варёного, может ещё свекла варёная, кусочек
17.45 - творог с чесноком и кефиром(250), 2 кусочка свеклы варёной

добрейшего всем времени суток!!
завтрак.9.00. 1 гренка с колбаской и сыром и колечком соленого зеленого помидора(горячий бутер) , кофе с молоком и 2 трюфельных конфеты.
обед. 13.00.свинина отварная с зеленой фасолью,свеклой, покрошу чесночину туда и зелень. яблоко красно-зеленое
ужин 17.30. грейпфрут, мандаринка , свекла вареная с чесноком и 1 тертое яблоко туда.
сегодня я увидела свою семерочку 57,9, потихоньку праздники сходют

Всем привет!
у меня сегодня - 1,2 кг чо к чему лучше б в пятницу, чтобы не занимать 11 популярное
Линейку буду двигать по пятницам вместе с завесами
Я сегодня:
9:00
паста со сливочно-грибным соусом с сыром 300 гр, чай
13:00
салат из пекинки и болгарыча с (немного) соевым соусом + котлета паровая (фарш из кеты+яйцо 1 на весь фарш - получилось 5 котлетищ+лук) размером с ладошку (поэтому крупу не буду)
18:00
Зерненка 120 гр + 0,5 памелЫ

Озидея
Ань, шикарна кофтейка

Всем приветик !! всех с отвесиками ...мне пока не чем похвастаться
картошечку отменила ..съела 4 штучки жаренных кабачков, а все остальное остается в силе !!



Моя диета: система Миримановой

девочки. приветик

Лёвка писал(а):

у меня сегодня - 1,2 кг чо к чему лучше б в пятницу, чтобы не занимать 11 популярное

во-во, у меня тоже -1 кг сегодня
сегодня ем:
10.30 макароны с сыром 200 гр., кусочек торта, кофе с молоком
13.30 форель запеченная 200 гр., овощи паровые (капусты цветная и брокколи,фасоль стручковая) 200 гр., мандаринка
17.00 форель запеченная 400 гр.

Лёвка
Хороший отвес ничего потом вырвешься в лидеры
А вот паста с грибами отличная идейка !! Может на завтра замучу
Спасибо за комплименты

Natasssha
ну главное пошло дело!!! Опухоль водно- сальная рассасывается

Лёвка писал(а):

Линейку буду двигать по пятницам вместе с завесами

Я тоже, но пока до линеечного веса праздничный нажор не сброшу - не сдвину)

девочки завтракали? час прошел? до обеда не менее часа? тогда теперь все дружно пьем литр воды- загоняем пустые вагоны для вывода шлака

приветик всем!!!!!
Озидея
Анюта, спасибо тебе за твой труд, табличка супер!!!!!

авочка замечательная, ты красотуля!

Озидея писал(а):

теперь все дружно пьем литр воды- загоняем пустые вагоны для вывода шлака

есть!будем стараться

Элонька
буду стараться держать вас в тонусе, как к компу доберусь, сейчас муж уехал за лампочками а я вся в телике и компе

кто не понял, как раздаются места-поясняю.
расчет идет в % от начального веса, то есть не кто больше скинул в кг, а в % от своего старта.. 100% скидывать не желательно

меню на сегодня -
7-30 кусочек(30 гр.) дом. хлеба с маслом и сыром,пирожок с капустой, тортик (150гр.),кофе
13-30 запеканка(цв.капуста, нут,пармезан,яйца)200, запеканка (кабачки,грибы, белая фасоль,пармезан, яйцо) 150 гр, болгар.перец., чай
17-30 творог 150 гр. киви 4 штуки, чай

девочки, поздравляю всех с отвесиками

Девчат, как же это опять приятно проголодаться к завтраку и планировать всякие утренние вкусняшки.....да еще и после отвесиков.... а не жрать цельными днями всяку бяку
На завтра испекла http://forum.say7.info/topic44658.html с маком, кунжутом, карри, майораном, паприкой, орегано......аромаааат стоит - КАПЕЦ
с утречка с кофейком припрятала себе блюдечко, а то все порастащут

Привет,девоньки!Пришла почитать ваши менюшки,что нибудь для себя присмотреть Была я на первой страничке,значится авокадо в обед мона Это после основной еды(мясо+гречка+помидорка)?Или же вместо чего то?А после всего этого мона мандаринку?
Поздравляшки всем у кого отвесики!

вот еще немного марафона

Привес мой стоит, как приклеенный. 80.1 У меня почетное, последнее место - 14. Сегодня утром встав на весы - растроилась. И убрала подальше на фиг. Буду взвешиваться по пятницам.

Завтра ( 12.01)

З 9-00 Каша овсяная 200 ( без сахара), 2 печенья, 1 конфета кофе без сахара

О 13-40 говядина тушеная на воде с цв.капустой и струч.фасолью 200, 5 ст.л. гречки, может мандарин

У 17-40 рис пропаренный 200, яблоко печеное, 5 черносливов

kittycat
Виктория, да, авокадо можно и можно со всей едой, а не вместо чего-то
И мандарин тоже можно после всего этого

Озидея писал(а):

вот еще немного марафона

Девочки,все таблички марафона смотрите на 1-й страничке темки,2-й пост…Буду их туда носить,что-б потом не рыскать по всей главе...

Всем привет!!!
Новеньким велком!
И с отвесиками,у кого есть - везуки!!!!


Сегодня питаюсь:
Завтрак 08:00
1 бутер с ветчиной,1 кусок яблочного пирога
Обед 13:30
Мясо http://forum.say7.info/topic55046.html ,салат (помидор,огурец,сок лимона)
Ужин 17:30
Рис красный,аджика домашняя

Всем хорошего дня!!!

Девочки, всем приветик!
Посмотрела ваши отвесы - молодчаги! А у меня сейчас по циклу не очень благоприятное время ) Главное, не набрать.
Вчера не написала. Вот на сегодня меню
9-15 1 Запеченная картофелина в кожуре, заправленная подсолнечным маслом, 100г окуня горячего копчения, кофе без сахара
13-30 Салат из пекинской капусты с отварной куриной грудкой и зеленым луком (заправка соевый соус+оливковое масло 1,5 ложки) - салатник объемом 400мл., апельсин
17-30 Творог 0,2 жирности 150г + 250 мл айран 1%

pifun писал(а):

Привес мой стоит, как приклеенный. 80.1 У меня почетное, последнее место - 14. Сегодня утром встав на весы - растроилась. И убрала подальше на фиг. Буду взвешиваться по пятницам.

Катенька!! иногда бывают такие финты у организма, тут главное система!! то есть кушать и пить согласно расписания, чтобы успокоить его, что все хорошо
а если не худеть, то только ведь плюсовать будешь

oxakal писал(а):

Девочки,все таблички марафона смотрите на 1-й страничке темки,2-й пост…Буду их туда носить,что-б потом не рыскать по всей главе...

спасибо сладуля

Всем приветик!
Меню на завтра

Завтрак
09:20 Бутер с семгой, 4 конфеты и кофе
Обед
13:20 Рисовый суп с фрикадельками - 300 гр
Ужин
17:20 Рис с яблоком и черносливом - 300 гр, киви 1 шт

Pulemet4ica писал(а):

13:20 Рисовый суп с фрикадельками

а как ты делаешь? я тоже такой хочу)

Всем доброго денечка!
Вот тоже решила по пятницам только взвешиваться - если дотерплю
Озидея
Ань, кофтень - бомба!!! На вишиванку чем-то похоже Ну и содержимое кофты - тоже первый сорт !!! С новой авочкой тебя!

Меню на завтра
8-30 овсянка на воде с курагой и кешью 150, тортик 150, кофе
13-00 как и сегодня - рис с "пупкАми" проверенный 300, огурчик соленый 1шт., з/ч
17-30 рыба запеченая с лим. соком и соев. соус. 300, з/ч

JaySee писал(а):

Ань, кофтень - бомба!!! На вишиванку чем-то похоже Ну и содержимое кофты - тоже первый сорт !!! С новой авочкой тебя!

спасибо