Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик

JaySee писал(а):

системный 1-2 ст.л. (низкокалорийная сметана (отвешивается)+соев.соус

А скольки процентная? Из чего делаешь?

Лёвка писал(а):

Зерненка 120 гр + 0,5 памелЫ

Очень маленький ужин, завтрак так больше чем в два раза и обед насыщаемее

александра123456 писал(а):

картошечку отменила ..съела 4 штучки жаренных кабачков

А в какой приём это

Элонька писал(а):

13-30 запеканка(цв.капуста, нут,пармезан,яйца)200, запеканка (кабачки,грибы, белая фасоль,пармезан, яйцо) 150 гр, болгар.перец., чай

Белая фасоль это же которая бобовая? Тогда у тебя яйц может быть перебор, у тебя и там и там, а с фасолью можно совсем чуток, примерно поляичка к такому обеду всего

kittycat писал(а):

ничке,значится авокадо в обед мона Это после основной еды(мясо+гречка+помидорка)?Или же вместо чего то?А после всего этого мона мандаринку?

Так нельзя сказать ну что в обед можно это да, но нужно меню полностью смотреть, что вовсе приёмы и сколько

oxakal писал(а):

Девочки,все таблички марафона смотрите на 1-й страничке темки,2-й пост…Буду их туда носить,что-б потом не рыскать по всей главе...

Хорошая идея Ксюшь

tatito писал(а):

13-30 Салат из пекинской капусты с отварной куриной грудкой и зеленым луком (заправка соевый соус+оливковое масло 1,5 ложки) - салатник объемом 400мл., апельсин

Только мяска должно быть не меньше чем половина пообъёму от салата, а то и больше

tatito писал(а):

17-30 Творог 0,2 жирности 150г + 250 мл айран

Зачем столько жидкости столько нада творжку, а питьё сократить,

radioday писал(а):

У: холодец (с размером порции сомневаюсь...не знаю сколько съем)

Холодец системный?

radioday писал(а):

О: 150гр. риса + кусочек рыбы (что сын не доест ну, гр. 100 наверное)

Как готовилась рыба? В оба обеда можно было ещё и по салатику добавить, а то как то скучно и очень диетично как то

Pusha_3d писал(а):

Меню

Где завтрак???где время????