Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Lilit_L писал(а):

У. 17,30-творог 100гр активия 125гр . Яблоко мандаринка , чай зеленый

Творога добавь побольше, а остальное можно что то уменьшить

Натюрель писал(а):

Девочки, здравствуйте! скажите а для берем., желающих придерживаться системы есть отдельная тема или можно тут? спасибо

Приветик Специально для кормящих нет темки, а ты прям строго хочешь системится

манюня69 писал(а):

О 13.30 Рис отварной пропаренный-150 гр+2 сосиски(знаю что их можно очень редко,у меня их ещё на обед ни разу не было),салат капустный(капуста+лук+морковь+1 ч.л. масла раст. на порцию)-100 гр.

Маш главное что бы в течение неделе не было никаких других " редких" продуктов, не только сососик, а всех из этой категории

Наталья 81 писал(а):

Всем доброго вечера! Меня зовут Наталья и я новичок. О

Добро пожаловать к нам

Наталья 81 писал(а):

брата (JaySee) и просто была в восторге от результатов (не виделись мы с Аней 1,5 месяца).

Ну не это ли стимул у тебя тоже так получится

Наталья 81 писал(а):

13.40- 4 маленькие котлетки(духовые) + свежие огурцы 2 шт. и 1 болгарский перец.

Что в катлетках? Добавить можно гарнир ещё

Наталья 81 писал(а):

17.40 - доела салат из отварной свеклы с лимон. соком, 3-4 ложки риса и 5 черносливин

Неправильный ужин, чернослив был лишней тут

Наталья 81 писал(а):

13.00 - планирую спаржевую фасоль с гречкой

Как будешь готовить и сколько?

Наталья 81 писал(а):

17.40- наверное крипсы с сыром.

Сыра не больше 50 грамм, криспы только чисто ржаные и только 3-4 шт и тут нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО творог. Наташ ты разобралась со списками? Распечатай их и как составляешь меню смотри и сверяйся. Ещё сделай линеечку с начальным весом и с до чего стремишься и ещё можно было бы фоточку поставит, всётаки приятнее общаться когда видешь с кем и девочки все кто ещё не открыл личики, подумайти тоже