Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Наталья 81 писал(а):

Девочки, возьмите меня, пожалуйста, к себе, мне очень нужна Ваша помощь и поддержка!

Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!!

Наталья 81 писал(а):

17.40- наверное крипсы с сыром.

Сюда обязательно надо творог добавить,а то очень голодно будет.

Наталья 81 писал(а):

17.40 - доела салат из отварной свеклы с лимон. соком, 3-4 ложки риса и 5 черносливин.

А вот чернослив сдесь был уже лишним,у тебя ужин был из варианта крупа+овощи,значит фрукты уже нельзя.
Удачи тебе в нашем нелёгком деле,скоро привыкнишь менюшку составлять и всё будет ок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lilit_L писал(а):

У. 17,30-творог 100гр активия 125гр . Яблоко мандаринка , чай зеленый

Творога добавь побольше, а остальное можно что то уменьшить

Натюрель писал(а):

Девочки, здравствуйте! скажите а для берем., желающих придерживаться системы есть отдельная тема или можно тут? спасибо

Приветик Специально для кормящих нет темки, а ты прям строго хочешь системится

манюня69 писал(а):

О 13.30 Рис отварной пропаренный-150 гр+2 сосиски(знаю что их можно очень редко,у меня их ещё на обед ни разу не было),салат капустный(капуста+лук+морковь+1 ч.л. масла раст. на порцию)-100 гр.

Маш главное что бы в течение неделе не было никаких других " редких" продуктов, не только сососик, а всех из этой категории

Наталья 81 писал(а):

Всем доброго вечера! Меня зовут Наталья и я новичок. О

Добро пожаловать к нам

Наталья 81 писал(а):

брата (JaySee) и просто была в восторге от результатов (не виделись мы с Аней 1,5 месяца).

Ну не это ли стимул у тебя тоже так получится

Наталья 81 писал(а):

13.40- 4 маленькие котлетки(духовые) + свежие огурцы 2 шт. и 1 болгарский перец.

Что в катлетках? Добавить можно гарнир ещё

Наталья 81 писал(а):

17.40 - доела салат из отварной свеклы с лимон. соком, 3-4 ложки риса и 5 черносливин

Неправильный ужин, чернослив был лишней тут

Наталья 81 писал(а):

13.00 - планирую спаржевую фасоль с гречкой

Как будешь готовить и сколько?

Наталья 81 писал(а):

17.40- наверное крипсы с сыром.

Сыра не больше 50 грамм, криспы только чисто ржаные и только 3-4 шт и тут нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО творог. Наташ ты разобралась со списками? Распечатай их и как составляешь меню смотри и сверяйся. Ещё сделай линеечку с начальным весом и с до чего стремишься и ещё можно было бы фоточку поставит, всётаки приятнее общаться когда видешь с кем и девочки все кто ещё не открыл личики, подумайти тоже

Я уже два раза пыталась добавить линеечку и фото, однако, ничего не получается

Девченки всех с прошедшими празниками

За время празников тоже наела 1кг и 0,5 кг за время болезни.


с завтришнего дня снова в строй.

З 8,00 картошка отварная и пару кусочков селедки. И 3 конфеты, кофе.

О 13,00 каша гречнивая 200-300 гр. печенка тушеная на воде, 1ч.л масла лук, марковь, 2 ст. л аджики все посеровала на воде.

У 17,00 Каша гречнивая 200-300 гр с овощами.

Правда у меня еще остается от кашля сладкий сироп его нужно пить 3 раза в день.

Девченки, а нам можно на ужин аджику(домашнию)

Наталья 81 писал(а):

Я уже два раза пыталась добавить линеечку и фото, однако, ничего не получается

Линеечку попробуй создать на любом сайте который на наших линеечках стоит, там потом тебе надо будет скопировать код и вставит тут у себя в профиле, там же в профиле в самом низу стоит каким размером должна быть аваторка что бы её можно было загрузить

НаташаЛ писал(а):

Девченки, а нам можно на ужин аджику(домашнию)

Как можно сказать если ты не расписываешь состав

НаташаЛ писал(а):

У 17,00 Каша гречнивая 200-300 гр с овощами

А какие овощи?

Лора-а писал(а):

Маш главное что бы в течение неделе не было никаких других " редких" продуктов, не только сососик, а всех из этой категории

Спасибо Лорочка за совет,обязательно учту.

Девочки, делаю линеечку и пытаюсь вставить как и написано, но не выходит, может причина в том, что HTML ВЫКЛЮЧЕН?

АААААА! УРА! У меня получилось!!!

манюня69 писал(а):

Удачи тебе в нашем нелёгком деле,скоро привыкнишь менюшку составлять и всё будет ок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое за поддержку и подсказки!

Лора-а писал(а):

я после омлета умираю с голодухи через часа два

Да, все приходится познавать методом проб и ошибок

Наталья 81
Ну, с выходом вас мадам!!!
Слушайся девочек - они верняк говорят!
Наташ, к сыру и криспам обязаточно творог!!! Сама посуди 50 гр. сыра и 3-4 криспины (30-40 гр) - енто не еда. Через час уже будешь возле холодильника тереться.

Меню на завтра
6-00
1 бутерброд с твердым сыром, йогурт 1,5% (150 мл), черный чай с молоком без сахара
13-00
суп-мисо с рисовой лапшой, зеленым луком и креветками (250мл), 1 красный перец
17-00
творог 0,2% (150г), ананас (2 ломтика)

Между завтраком и обедом перерыв большой получается. Если не выдержу, съем мандаринку

JaySee писал(а):

Ну, с выходом вас мадам!!! Наташ, к сыру и криспам обязаточно творог!!! Сама посуди 50 гр. сыра и 3-4 криспины (30-40 гр) - енто не еда. Через час уже будешь возле холодильника тереться.

Спасибо большое!
Анюта, я все понимаю, но запихиваться сухим творогом- это просто убийство!

JaySee, ты уже спишь?

Наталья 81 писал(а):

JaySee, ты уже спишь?

Исче нет. А зачем сухим творогом то запихиваться? смешай его с тертым сыром, зеленухой если есть, ну там приправок можно сыпануть, чесночка чуток, пару ложек кефира или йогурта если сильно сухо - и на криспы сверху намажь . А если еще и кофейком с молочком полирнуть - все! сыт и доволен!

пы.сы.: Наташ, ты несколько сообщений подряд не пиши - можно сразу несколько постов выделять и на них отвечать, а то девочки будут ругацца

Я пока не ложусь - печенюхи малой ваяю

Меню на завтра
З. Омлет из 2яиц,кусочек ржаного хлеба,2конфеты шок.,кофе со сл.

О. Ленивые голубцы по системе 200гр., апельсин, чай б.с.

У. Гречка с овощами(морковь,лук,перец залиты томатом)в горшочке 300гр.

radioday писал(а):

О. Ленивые голубцы по системе 200гр., апельсин, чай б.с.

Что в голубцах и как приготовлены? Время не указано везде
Наталья 81
С авочкой тебя такая хорошенькаяяяяя вот правильно что не прячешься

Привет,девочки! Ох,нелёгкая работа составить правильное меню,особенно когда за комп не пускают или ребятёнок требует внимания
Вообщем сёдня(12.1) я съела:
9.00-2бутера(один с тоненько масла+сыр,другой с нежирной колбасой),2 сладких булочки,2 дольки тёмного шоколада,кофе со сливками сух.,б/с
14.30-рис(200гр),кусок запечённого мяса под сыром(всё системно),салатик(кит. капуста,огурец,крас.лук,соев.соус+сок лимона)грамм 100,почти половинка памело
18.00-творог(250гр),нат.йогурт(70гр),1яблоко,1мандарина

завтра(13.1):
9.00-овсянка на молоке-200гр,капучино,1 сладкая булочка,может ещё 1 конфетку
13.00-плов по системе-250гр,3помидорки+укроп+1ч.л.ол.масла,чай
17.30-перец болг.запечённый,творог-200гр,нат.йогурт-100гр.,кофе

Всё ли верно?

Вопрос к девочкам с Германии,какой творог вы едите?Я беру magerquark,только он ведь не зернистый подскажите плис.

И ещё,такое нам можно:рыба+соль перец,выложить в форму,залить кокосовым молоком и в духовку до подрумянивания и рис?

Привет!
Моя менюха:
7:00
паста со слив-грибным соусом с сыром, чай
9:00
чай с конфетой
12:00
плов системный, яблоко
18:00
120 гр творога зерненого, кефир 1 ст., апельсин, 2 киви

всем доброе утро.

Лора-а писал(а):

Творога добавь побольше, а остальное можно что то уменьшить

эххх, придется добавить творожка.
что то сегодня у меня плюс, вчера вроде все по системе было, без нарушений. сходила даже в бассейн и в парилке посидела. и вот почему то плюс 500гр ((( правда вечером ужин был с сыром и он все-таки был соленоват , много выпила воды на ночь. может в этом дело.
ну да ладно не буду грустить. будет и на моей улице праздник
всем хорошего дня

Всем привет) Вчера приехала - и сразу уснула, даже без ужина. Только утром проснулась. Обед системный был.
Сегодня:
8.00 - 1 неполная поварёшка супа горохового, пирог(2 спич. коробка)
13.00 - кусок рыбы тушёной с овощами(лук, морковь,перец, чеснок), гречка(200 гр.)
17.45 - гречка(300), чернослив - 4 шт.

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хорошего вам дня худелочки!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня отвесик-400 гр До линеечки осталось 700гр скинуть.Менюшку напишу позже.

Привет системщицы, я в выходные без интернета у кого отвесы поздравляю вас. Мне тоже чуть чуть до линейки остается надеюсь к отчету в пятницу сброшу
Мое меню:
З. 6-50 каша манная 150 гр+чай с мафиинами http://forum.say7.info/member4430.html
О. 12-30 Борщ системный густой (мясо кусочками говядина+капуста пикинская+лук+морковь+3шт чернослива)300 гр
У. Рис пропаренный гр 250+1ст.л томатной пасты разбавленной 1ч.л.водички

Наталья 81
Привет! Присоединяйся


Всем привет!
У кого отвесики поздравляю
У меня тож - 500 гр

Натамелька
Добро пожаловать