Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Надобы в граммах, мне кажется у тебя неверно высчитанно, потомучто мы уже сколько пробывали, нам подходит молочка не больше 1,5%, а с 2,5% получается гето 7,5% продукт на выходе

Спасибо,Лора, я в следующий раз возьму 1% кефир, вчера делала на пробу из того что было

Всем привет!
10:00 сырный крекер горсть немаленькая + кофе 3 в 1 (захотелось бякушки ), творожок Даниссимо, 2 пласта докторской
14:00 системный плов гр 300, яблоко
18:00 120 гр зерненки + 0,5 памелЫ (оно оччччеень большущее попалось)

приветики

Лёвка писал(а):

18:00 120 гр зерненки + 0,5 памелЫ (оно оччччеень большущее попалось)

Наташа, тебе Лора уже несколько раз писала, что у тебя оччччччеень мало творога, ну что такое 120 гр?????????

сегодня ем:
10.00 макароны, жареные с яйцом и сыром 265 гр., 4 конфеты, кофе с молоком
14.00 мясо тушеное с овощами (морковь, лук, кабачок) и грибами 200 гр., овощи на парУ (капусты цветная и брокколи, мини морковка, стручковая фасоль) 200 гр.
17.30 творог зерненый 350 гр.,кабачки запеченные 150 гр., кофе с молоком

Девоньки, здравствуйте! Я не теряюсь, с вами я!!! (Новый год просто меня испытывает, мои перед праздниками болели, а к рождеству подцепили ротовирус, не до инету мне было ) Я на системе и уже от праздничного зажора ушло 1кг600гр! Продолжаю догонять линеечку
Пойду почитают вас, у мужа выходной и стало быть у меня тоже

9.00-кофе, овсянка с сух.фр. на воде100гр, бутер. с колб.маленький,сырок творожный 40гр., 2кус.селедки(и ещё есть )
13.30- тефтели (фарш: постная свинина и курогрудь, лук) 2шт, салат(помид.,огур.,лук. болгар.) яблоко.
17.30-творог 250гр, чернослив5шт.,чай.

Завтра ( 13.01)

З 9-00 Каша овсяная 200 ( без сахара), 2 печенья, 1 конфета кофе без сахара

О 13-40 суп густой - фрикадельки, рис пропар, морковь, помидор - 2 половника, кусочек курицы отварной.

У 17-40 попробую яйца на вечер 4 отварных слопаю.

меню сегодня
на завтрак съела.10.30-бутер с форелью копчённой,2 конфеты
13.45-плов овощной системный300гр.
18.00-творог 2,2 %300гр;памело половинка

remember
ООО! Инна как сейчас себя чувствуешь????

pifun писал(а):

У 17-40 попробую яйца на вечер 4 отварных слопаю.

даю тебе 300%, что будешь голодной! Лучше омлет сделай

У меня вопрос по системной сметане ко всем, если взять кефир 2,5 и кефир 0% по 500 грамм, в итоге сколько выйдет % на исходе? Я чего то голову ломаю

Меню на завтра

Завтрак
07:20 Картошка с яйцом - 150 гр, селедка - 100 гр, 4 конфеты и кофе
Обед
13:20 Греча - 200 гр, салат - 100 гр (свёкла, сыр (15 гр)-100гр
Ужин
17:20 Творог с черносливом, йогурт - 300 гр

всем привет!!

Pulemet4ica писал(а):

Я чего то голову ломаю

я вообще про эту сметану никак не вкупаюсь и не делаю даже

pifun писал(а):

У 17-40 попробую яйца на вечер 4 отварных слопаю.

я лично чтобы наесться в начале системы лопала по полкурицы отварной 4 яйца тяжело по печени долбит, так что делай омлет из 3 шт. на сухой сковородке с 3 ложками молока, взбей как следует зеленушки сверху насыпь

Лёвка писал(а):

захотелось бякушки

так и надо!! на то оно и утро!!!
мое меню
7.30. капучино с амаретто из автомата у сына на тренировке с сахаром.
9.30. пиво 4 сухих рыбки, чипсы полпачки.бутер горячий
14.30. свинина с зеленой фасолью и свеклой недоем никак
17.30. если будет в лом, то сделаю омлет

miss_mmdemsi писал(а):

Авочка всем Авочкам Авочка ! СУПЕРСКАЯ!!!

спасибо..

Лора-а писал(а):

Аннют с авочкой тебя новой

спасибо

я конечно завтра не отвешу, пиво расходится за пару дней, зато сегодня утром еще немного сошло - 300гр итого 57,4.
а вот впереди у меня суровые будни. я не успеваю домой до 18.00
ужин у меня будет в полседьмого
я правда буду думать, как выкручиваться..возможно из-за этого буду медленнее дальше двигаться

Девочки, всем худеющим - привет. Сидела на системе с марта по июнь прошлого года, скинула 5 кг (изначально было 65), потом забила, к зиме набрала 3 назад. За новогодние праздники наела еще 2 С сегодняшнего дня берусь за себя с утроенной силой. Очень надеюсь на вашу поддержку - а то вокруг все жрут! Читаю вас и хочу худеть!!!

9.00 2 жареных яйца,холодец,чай,печенья с вареньем
13.30 холодец,рис с фаршем,луком и морковью,чай
17.45 творог ,запеченое яблоко

Всем приветик

Pulemet4ica писал(а):

У меня вопрос по системной сметане ко всем, если взять кефир 2,5 и кефир 0% по 500 грамм, в итоге сколько выйдет % на исходе? Я чего то голову ломаю

Аннь процентность зависит от выхода, но даже если взять минимум, ну что у тебя из кг. получится только 300 грамм, то это это гдето будет 4,5 %.

Натамелька писал(а):

Девочки, всем худеющим - привет

Привет и добро пожаловать к нам

Натамелька писал(а):

С сегодняшнего дня берусь за себя с утроенной силой. Очень надеюсь на вашу поддержку - а то вокруг все жрут! Читаю вас и хочу худеть!!!

Тогда давай меню на проверку и сегоднешнее и что на завтра запланированно

Pulemet4ica писал(а):

У меня вопрос по системной сметане ко всем, если взять кефир 2,5 и кефир 0% по 500 грамм, в итоге сколько выйдет % на исходе? Я чего то голову ломаю

Анют, по аналогии с творогом - мы берем по пачке 9% и 0% смешиваем и на выходе 4,5 % получаем. Наверно так и с кифиром 2,5% и 0% в равных количествах на выходе дадут 1,25%. А уже от того ск. сметанки получится нужно считать ее %.
Я сегодня 0% отвешиваю - завтра попробую че за фкусняшка получится

По поводу яиц - 100% омлет нужно делать, желательно с зеленушкой. Отварные яйца попробуй впихни в себя , а через час ужо жратушки хоцца!
Всем доброго дня!
Меню на завтра:
8-30 макароны с жар.грибами 200, торт 100, кофе
13-00 фрикаделечный суп с рисом густой б/зажарки и картошки 300 гр, 1 ст.л. сист. сметаны, 1 яблоко
17-30 гречка 250, киви 2 шт., з.ч.

Всем худелочкам привет!!!
Новеньким и вернувшимся "стареньким" - Добро пожаловать!
Всем болеющим - скорейшего выздоровления!!!

Сегодня питалась/питаюсь:
Завтрак 08:30
0,5 бутера с ветчиной,1 манго,1 кусок кекса,чай зеленый б/с
Обед 13:30
Мясо http://forum.say7.info/topic55046.html ,помидор,огурец
Ужин 17:30
Творог,сыр (200/50)

Завтра ем:
Завтрак 08:00
1 кусок пиццы,3 конфетки
Обед 13:30
Плов,салат (помидор,огурец,авакадо,сок лимона)
Ужин 17:30
Красный рис,2 киви или запеку курочку

Меню на два дня
З. 10.00. Каша 6 злаков. Кофе с молоком, булочка с маслом.
О. 14.00 кролик тушенный с овощами, тушенное без масла 350г., салат из свеклы с чесноком без заправки 150г. Чай зеленый.
У. Творог 300г., + яблоко. Кофе чашечка.

Всем привет! У меня маленький отвесики -500


9.30 2 ст л. картошки, сосиска, кусок хлеба, 3 чл. сгущенки , чай
14.00 курица с рисом, тушеное с луком и морковью без масла, мандарин
17.30 пока не знаю

JaySee писал(а):

По поводу яиц - 100% омлет нужно делать, желательно с зеленушкой. Отварные яйца попробуй впихни в себя , а через час ужо жратушки хоцца!

Это у кого как, у всех по разному я после омлета умираю с голодухи через часа два, а после такого же количества но отварных да с горячем чайком, голод не приходит вообще, так что это только через поробу можно определить

Всем привет
Сегодня питалась по вчерашнему меню, которое было проверено.
Завтра меню:
З. 6,45-омлет 200гр кусочек хлеба с маслом. Кофе с молоком
О. 12,30-плов системный 200гр, помидорки политая активией, апельсинка, чай зеленый
У. 17,30-творог 100гр активия 125гр . Яблоко мандаринка , чай зеленый

Девочки, здравствуйте! скажите а для берем., желающих придерживаться системы есть отдельная тема или можно тут? спасибо

Натюрель
я тут выставляю менюшки,но я не на строгой системе,делаю себе скидки

Натюрель писал(а):

отдельная тема или можно тут? спасибо

Есть отдельно для кормящих, но думаю и беременные тоже там

Pulemet4ica Аня, спасибо, меня меньше всего зацепило, вот дети-жесть! Сейчас все нормуль!

Завтра ем:
9.00- овсянка на воде с черносливом150гр, кофе с/м, чёрный хлеб с колбасой-1бутер.
Конфетка шоколадная.
13.30- системный плов и Курин.голень-300гр, мандарин.
17.20- треска отвар.300гр. Чай зелёный.

Всем худелочкам привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У кого отвесики-мои поздравления,умнички!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня только-100 гр
Новичкам-добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Менюшка на завтра
З 9.00 Свинина жареная-80 гр,кусочек черного хлеба,1 бутер с маслом и сыром,кофе с молоком и с/с,1 конфета
О 13.30 Рис отварной пропаренный-150 гр+2 сосиски(знаю что их можно очень редко,у меня их ещё на обед ни разу не было),салат капустный(капуста+лук+морковь+1 ч.л. масла раст. на порцию)-100 гр.
У 17.30 Рыба (минтай или хек) запеченая с чесноком и травками в рукаве-300 гр(без кожи и костей),чай зел.

Спасибо, девочки!

Всем доброго вечера! Меня зовут Наталья и я новичок. О системе знаю уже года три, но приняла решение об изменении образа питания только сейчас, так как недавно увидела жену своего брата (JaySee) и просто была в восторге от результатов (не виделись мы с Аней 1,5 месяца).
Девочки, возьмите меня, пожалуйста, к себе, мне очень нужна Ваша помощь и поддержка!
На сегодня мое меню было:
10.00 - 2 бутерброда с колбасой и сыром + натуральный кофе (раньше просто не смогла ничего в себя впихнуть).
13.40- 4 маленькие котлетки(духовые) + свежие огурцы 2 шт. и 1 болгарский перец.
17.40 - доела салат из отварной свеклы с лимон. соком, 3-4 ложки риса и 5 черносливин.

На завтра:
8.00 - наверное 2 бутерброда и чашка натурального кофе.
13.00 - планирую спаржевую фасоль с гречкой.
17.40- наверное крипсы с сыром.