Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ну я, наверное, пока на глаз:
Сегодня:
8:30 Завтрак: бутерброд с копченым мясом, 2 маленьких блинчика с клубничным джемом, чай черный
13:00 Обед: 2 ёжика на пару (200 г.), огуречный салат - 100 г - без масла и соли
18:00 Ужин: 2 яблока свежих, ряженка

Завтра:
8:30 Завтрак: бутерброд с сыром, 2 конфетки
13:00 Обед: курица, тушеная в мультиварке с овощами - 300 г
18:00 Ужин: рис с овощами - 300 г