Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

radioday писал(а):

обязательно кушать в одно и тоже время? Для меня это ооооочень проблематично... особенно обед и ужин...т.к. время зависит от моего карапуза...но оно варьируется +- час

Это конечно желательнее а в 16:30 так это вообще не ужин это сильно рано, я понимаю и знаю что такое маленький ребёнок, но у него ведь есть какой то режим, попытайся под него подстроится или перестроит так что бы вам обоем подходил. Что значит если в 16:30 не поужинаешь потом до 20:00 нет времени он же тоже играит наверное, чемто занят интересным для него да даже посадить его рядам с собой в детский стульчик, коляску можно дать ему печеньку сухарик погрызть, ложку тарелку что б постучал и самой поужинать в это время

Натамелька писал(а):

Обед: 2 ёжика на пару, огуречный салат

Состав? Время?

Натамелька писал(а):

Ужин: 2 яблока, ряженка

Время? В этом вареанте должен быть обязательно творог!!!!!!! Почему? На перой страничке описан твой ужин - почему он неправильный, почитай.
Ш

Натамелька писал(а):

Завтра: Завтрак: бутерброд с сыром, 2 конфетки Обед: курица, тушеная в мультиварке с овощами Ужин: рис с овощами

Время? Полный срстав, размер порций?

Натамелька писал(а):

ну я, наверное, пока на глаз:

Размер порций можно чтучками сравнивая размер с чем то, ложками. Но надо расписывать всё подробно и состав и способ готовки иначи проверить нельзя