Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

kittycat писал(а):

Привет!Очень прошу рецепт сырничков,тож хочу

Привет, Вика!
Да тут и рецепта практически нет - смешиваешь 250 гр творога (лучше пастообразного), 50 гр. тертого сыра, 30 гр. ржаной муки и зелень по вкусу, чесночка можно и специй любимых добавить. хорошо перемешиваю ложкой, потом разделяю на 4 части и мокрыми руками леплю плоские лепешечки, выкладываю на сухой пергамент. Сверху еще чуток водичкой сбрызгиваю - так корочка аппетитная будет И на 15 мин при 180 грЦ.
Нам такое конечно же часто нельзя, но я грешу - уж очень хорошо насыщает!

kittycat писал(а):

И ещё,такое нам можно:рыба+соль перец,выложить в форму,залить кокосовым молоком и в духовку до подрумянивания и рис?

Кокосовое молоко нельзя. Можно и без него - лимончиком сбрызнуть и тоже вкусно будет, или томатным соком залить - лично мне нравится