Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

С юбилеем Оль и с отличным результатом

Спасибо, Лора. Давно не заходила сюда.

Девочки всех с Новым годом и с наступающим старым!

Лора-а
Да вот я как раз призадумалась, как организовать этот процесс Спасибо! Муж приходит поздно, когда малыш уже спит... вот вечером я и готовлю. А с выходными напряг... он у нас один, и мы в этот день должны успеть съездить к родителям и закупить продукты на неделю. В общем ищу возможность:0 И у меня обязательно получится) а гречка у меня всегда отварная стоит...только я ее не люблю...придется полюбить, т.к. потом и рис надоет.
А зубки... мажу дентолом, даю теблетки дентокинд, а когда совсем невмоготу, то уже и панадол (вот он все мгновенно снимает боль нам, но его нельзя часто)

radioday писал(а):

гречка у меня всегда отварная стоит...только я ее не люблю...придется полюбить,

Я тоже не любила, теперь люблю, потому что стала худая. И гречке за это спасибо в том числе

radioday писал(а):

Я ни в коем случае не обижаюсь!!!

ну мало ли. Вдруг что-то обидное говорим, не таи

Лё Ка писал(а):

Теперь и у меня есть весы!

О, это хорошо! Поздравляю, Леночка! И с авачкой тебя

Лё Ка писал(а):

А если творога 150, но плюс 50 кефира- не пойдет?

Вот ты наешься то этим? Запомни, Лора уже всем сто раз говорила, в еде должна быть РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ

kukusya писал(а):

Девочки всех с Новым годом и с наступающим старым!

И тебя! Отличные результаты!!!

Менюшка на завтра
З 8.30 салат "Крабовый"-150 гр,маленький кусочек хлеба,кофе с молоком и с/с +1 бутер с сыром.
О 13.30 Рис пропаренный отварной-150 гр,рыба(горбуша)-отварная-150 гр.,3 редиски+1 ч.л. сметаны.
У 17.30 Творог-200 гр+2 ст. л. нат. йогурта,1 яблоко печеное,1 киви

Девчата, салют!
Меню на завтра
8-30 тортик 150, макароны с грибами 150, кофе
13-00 запеченая рыба б/масла 200, греча или рис 100, яблоко, з.ч.
17-30 творог 250 + 50 сыра + 30 рж. муки+зелень=сырнички в духовке , кофе с/м

сегодня:
07.00-кофе с молоком,бутер с сыром,конфета,пряник
13.30 гречка с луком и грибами
18.00 зернистый творог 2,2%-200 гр,апельсин

JaySee
Привет!Очень прошу рецепт сырничков,тож хочу

kittycat писал(а):

И ещё,такое нам можно:рыба+соль перец,выложить в форму,залить кокосовым молоком и в духовку до подрумянивания и рис?

и сразу же на завтра:
08.00-кофе с молоком,печенэ домашнее штук 6,салат венегрет
13.30-суп харчо(курица,рис ,томат-паста,специи,травки
18.00-курица из супа-300гр

kittycat писал(а):

Привет!Очень прошу рецепт сырничков,тож хочу

Привет, Вика!
Да тут и рецепта практически нет - смешиваешь 250 гр творога (лучше пастообразного), 50 гр. тертого сыра, 30 гр. ржаной муки и зелень по вкусу, чесночка можно и специй любимых добавить. хорошо перемешиваю ложкой, потом разделяю на 4 части и мокрыми руками леплю плоские лепешечки, выкладываю на сухой пергамент. Сверху еще чуток водичкой сбрызгиваю - так корочка аппетитная будет И на 15 мин при 180 грЦ.
Нам такое конечно же часто нельзя, но я грешу - уж очень хорошо насыщает!

kittycat писал(а):

И ещё,такое нам можно:рыба+соль перец,выложить в форму,залить кокосовым молоком и в духовку до подрумянивания и рис?

Кокосовое молоко нельзя. Можно и без него - лимончиком сбрызнуть и тоже вкусно будет, или томатным соком залить - лично мне нравится

fonda писал(а):

-курица из супа-300гр

Так нельзя! Можно из бульона, но не из готового супа.

kittycat писал(а):

kittycat писал(а): И ещё,такое нам можно:рыба+соль перец,выложить в форму,залить кокосовым молоком и в духовку до подрумянивания и рис?

Ой видела вопрос но упустила, нам кокосовое молоко можно в небольшом количевстве только, попробуй заменить на простое молоко и капельку кокосого добавить, но будеь ли оно вообще чувствоватся там ика ты про творог читала? я тебе там и фотку показывала

fonda писал(а):

13.30 гречка с луком и грибами

Лида а почему ты не пишишь не способ готовки не размер, как проверить

JaySee писал(а):

Кокосовое молоко нельзя

fonda писал(а):

18.00-курица из супа-300гр

из обеденного супа???такое нам на ужин уже нельзя

Добавила на ужин по совету НаташаЛ к ряженке и яблокам 100 г творога, получилось довольно вкусно. Девочки, но все равно не могу понять - как в себя его 200 г можно затолкать?? В прошлый раз, когда на Системе сидела, вообще его не ела. В этот раз решила за себя взяться строже..

Натамелька писал(а):

Девочки, но все равно не могу понять - как в себя его 200 г можно затолкать

Наташ а сколько ряженки то было? 200грамм это ж нормальная порция для взрослого человека , куда меньше

Как мне повезло всё-таки, что я творог и гречку с детства люблю
Я уже второй день без ужина.Думала, из гостей приеду раньше и успею, но приехала только в 20.00. Есть не охота почему-то даже

Moris писал(а):

Я уже второй день без ужина.Думала, из гостей приеду раньше и успею, но приехала только в 20.00. Есть не охота почему-то даже

нам счас с тобой попадет я тоже без ужина сегодня, я подавилась костью рыбной в обед!!! все думала концы отдам, мне муж вытащил ее пинцетом, все горло болит, есть не могу только пью вернулась я утром к весу до новогоднему

Гелинака
О,Господи! Какой ужас! Я бы там от страха уже померла...Осторожнее

Гелинака писал(а):

вернулась я утром к весу до новогоднему

Поздравляю! У меня тоже потихоньку уходит нажор)

Гелинака писал(а):

подавилась костью рыбной в обед!!!

бедненькая, как же так , я тоже перед Новым годом так попала, не знала как вытащить и пинцет не нашла, еле корочкой пропихнула, потом так плохо в горле было

Гелинака писал(а):

вернулась я утром к весу до новогоднему

умничка!!!!!

Всем привет! С наступающим Новым Старым годом!
Девочки, допихалась я 0% творогом в количестве 200гр. с 50гр. тертого сыра и чуть не плачу - семье запекаются свинные ребрышки. Вот интересно, а как вы справляетесь с активным ''слюноотделением'' ? Я все понимаю, что завтра я обязательно слопаю пару-тройку ребрышек, но хочется прямо сейчас
Моё меню на завтра:
7.30-преславутые ребрышки 100-150гр.(если впихну в себя) наверное, с хлебом 1 кусочек+ чашка натурального кофе.
13.30.-макароны 150-200гр с тертым сыром 50 гр.(если можно).
17.40-печеная рыбкав духовке с солью и перцем, ну и лим.сок - 250 гр.

Меню на завтра:

З: 7.30-8.00 оливье пару ложек, кусочек хлеба со сливками, 2шок. конфеты и кофе с молоком

О: 12.00 - 12.30 куриный бульон с зеленью 200мл + 100гр. мяса, салат из свеклы с чесночком без масла,

У: 17.30 150гр. творог + зелень+чеснок, 1помидор, кофе с молоком

Moris
Sveti_k
девочки спасибо

Наталья 81 писал(а):

Я все понимаю, что завтра я обязательно слопаю пару-тройку ребрышек, но хочется прямо сейчас

так чего больше хочется ребрышек или похудеть? я не грублю, просто реши ДЛЯ себя этот вопрос, тогда многие соблазны отпадут. но поначалу конечно тяжело.

Наталья 81 писал(а):

Девочки, допихалась я 0% творогом в количестве 200гр. с 50гр. тертого сыра и чуть не плачу

вот прям так и ела 0% без всего. ничем не смазала? так ты героиня тогда. нужно вкусно готовить, даже творог. а то не выдержит никто

Наталья 81 писал(а):

Вот интересно, а как вы справляетесь с активным ''слюноотделением'' ? Я все понимаю, что завтра я обязательно слопаю пару-тройку ребрышек, но хочется прямо сейчас

Да никак... я уверенна что всем хочется!!! Просто у всех есть мотивация не кушать этого...
Вот, когда я была беременной мне жутко хотелось всяких вредностей... но я понимала, что это вредно не только мне, но и моему малышу...и не ела... но ведь хотелось!!! И сейчас так же... результат-то стоит того!!!
Без вреда для фигуры можно скушать это с утра...а вечером...бяка-бяка-бяка
Ну, или куличи...когда печем куличи мы ж их не кушам, потому как пост...а аромат стоит просто бешеный...а утром в воскресенье мы их едим, и от этого они еще вкуснее!

Лора-а писал(а):

Лида а почему ты не пишишь не способ готовки не размер, как проверить

1 ст гречки сварила,луковицу и 200гр грибов пассировала с 1 л. масла раст

ЯыСее писал(а):

Так нельзя! Можно из бульона, но не из готового супа.

Лора-а писал(а):

из обеденного супа???такое нам на ужин уже нельзя

упс я мясо всегда из бульон достаü,прежде чем суп варü,просто забыла уточнить