Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

fonda писал(а):

с 1 л. масла раст

это с чайной ложкой?

fonda писал(а):

я мясо всегда из бульон достаü,прежде чем суп варü,просто забыла уточнить

я тоже так делаю, но ты просто написала так что какбудто ты её уже из готового супа достала

Элонька писал(а):

13-30 запеканка(цв. капуста, нут, яйцо,пармезан) 300 гр, болг. перец,кофе, 3 чернослива

Элонька писал(а):

14-00 запеканка (кабачки,грибы,лук,белая фасоль,яйцо,пармезан)300 гр.,болг.перец,чай

это каждый раз на одну порцию приготовленно было, тогда с яицами не переборщи и сыром

Элонька писал(а):

17-30 творог 150, 2 киви,апельсин, чай

Элонька писал(а):

17-30 творог 150гр,апельсин, чай

ну я думаю ты сама видишь что равнонасыщаемости у тебя нет, посмотри и на обед и на завтрак по 300грамм насыщаемой еды а на ужин в два раза меньше да и 150грамм этож детская порция Эль