Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

ну я думаю ты сама видишь что равнонасыщаемости у тебя нет, посмотри и на обед и на завтрак по 300грамм насыщаемой еды а на ужин в два раза меньше да и 150грамм этож детская порция Эль

Ой, Лариса, я ее понимаю )))
Я могу миску салата с мясом съесть и через час уже будет легкое чувство голода.
А вот творога сегодня на ужин съела 150г. (разбавляла 50 мл айрана) и ананаса 2 кусочка. Так до сих пор как слона съела. Серьезно)))

И на завтра менюшка сразу.
6-00 Овсянка на воде со сливочным маслом (150 мл.), омлет из 2 яиц без молока, кофе без сахара.
13-00 Карп, запеченный на луковой подушке без масла (100г), салат из капусты белокачанной и моркови (салатник 300 мл)
17-00 Салат из вареной свеклы (150) с зернистым творогом (100) и чесноком, заправленный 50 мл кефира нежирного.