Худеем по-французски

chapali писал(а):

ето у нее перекус , я тоже сначала так прочитала, а обед вроде нормуль, там же салат есть?

ага был)))
еще вечером после тренировки крисп.сыр и кусочек огурца,вот такой вкусный бутер!

chapali писал(а):

Знаю, что в обед накосячила, но увы, не есть было неприлично. Девочки, я вот больше сырые овощи в виде салата потребляю, а с вареных мне только больше есть хочется, да и "пролетают" они быстро, я их чаше с крупой разной ем.

я думаю ничего страшного не будет!
а овощи я люблю сырые больше тоже)))

Amber писал(а):

автрак – оладушки на кефире, с гречневой мукой, тыквой и изюмом + сметана + мед + немного ежевики и кофе Перекус – тортик с бананами и рисовой мукой + кофе Обед – щи из свежей капусты с фасолью Перекус – будет яблоко и чай из шиповника Ужин – будет салат с кусочком багета и что-то мясное, пока не знаю что. Вот такой салатик листовой салат любой, еще лучше если смесь + сыр горгонзола по вкусу,

у меня вопрос:сколько это надо готовить?у нас наверное я бы месяц закупала все чтоб приготовить такое.....