Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте, красавицы!!! Можно к вам? Я вчера первый день провела на этой системе. Помогите на первых парах)))
Вчера
З 7:30 омлет, чай без сахара.
О 12:00 гречка + стакан молока.
У 17:10 гречка+ чай
В 20:43 чай зеленый с мелисой.

Сегодня я уже готовила)))
З 8:30 яйцо жареное, кофе со сгущ, 2 мал кусочка булочки.
О 13:30 рис бурый+свинина тушеная в мульте с луком и морковью и ложкой сметаны.
У планирую в 17:30 рис бурый+ творог с киви+йогурт питьевой. Вроде как нет такого варианта, молочка+рис, верно понимаю, что рис нужно исключить?