Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

приветик, девочки.
Всех с отвесами, у кого случились
Гелинака
Галочка, как горло сегодня???

Лёвка писал(а):

Ань, не помню про яйцо...сколько его можно в запеканку ? ну для связки

Наташа, вообще по спискам можно пол-яичка для связки, лучше один белок. А еще лучше вообще без него. Посмотри у Ксюши есть рецепт запеканки с черносливом, и сырники с морковкой на УЖИН.
Я еще в последнее время делаю так: беру овощи заморозку (стр. фасоль, разные капусты, морковь, перец), размораживаю, смешиваю с банкой зерненого творога и в духовку. ООООчень вкусно. У меня девочки на работе, которые о системе ни слухом не духом, увидев мой ужин, стали дома такое готовить как гарнир. У них даже мужья с удовольствием это едят.
Если тот же зерненый творог смешать с нарезными свежими овощами (помидор, огурец, перец, листовой салат) - получается подобие греческого салата. Вкусно.
Отварная свекла с зерненым творогом вкусно.
ДЕВОЧКИ, понятно, что жевать сухой творог это застрелиться легче, я бы и 100 грамм не съела, честно.
ТВОРОГ у нас самый часто встречаемый продукт в списках ужина, поэтому ищите свой творог, который вам понравится, делайте запеканки с разрешенными овощами, фруктами, салаты