Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

мое меню на завтра:
З в 8:30 - бутерброд с мясом, чай с конфеткой
О в 13:00 - рис пропареный с овощами 200 г., печень куриная тушеная в мульте со сметаной - 150 г.
У в 18:00 - творог 150 г., ряженка 150 мл, яблоко