Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лёвка писал(а):

Ань, не помню про яйцо.

вообще тоько пол иячко - желательно только белок, но можно и без него попробовать. У меня был сухой совсем творог , я ложила ложку йогурта и запекала без яйца.
Да тут тебе уже написали выше кучу советов
Какой творог берешь? Бери пастоообразный - он вкусней и не сухой, до 5%

Лора-а, на ужин ряженки было 250 мл, 100 г творога и одно яблоко большое. Получилась мисска такая нормальная. В 10 вечера правда, подумала, что есть легкое чувство голода, но я его победила стаканом красного вина

МасяняМасянечка

Цитата:

О. 12-30 Борщ проверенный-300 гр

это какой?

Вероника42
Если нет весов, то гарнир можно ложками мерить, а мясо и рыбу ладошками

Натамелька
Надо на оборот творога 250, а ряженки 100

Всем привет,худелочки!!!
Новеньким добро пожаловать!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 07:30
Салат типа "ойлавью" с криспом,1 апельсин,2 конфетки
Обед 13:30
Плов системный,салат из красной капусты с черносом,заправленый соком лимона
Ужин 17:30
Творог 200гр,помидор,огурец

Всем хорошего дня и побольше отвесиков!

Ой, девченки! Спасибо за поддержку, буду бороться с творогом! Решила не покупать себе обновок, пока не сброшу до 60 кг...

Ужин яйцами удался. Была глазунья из 4 яиц. Нормально. Голода совсем не было. Берем на вооружение.

Завтра ( 15.01)

З 9-00 кашка овсяная без сахара 200, 2 печенья, кофе без сахара

О 13-40 тушеная говядина с рисом пропар. 250, салат 150 ( кап
уста, маорковь, св.огурец, 1 ч.л майонеза)

У 17-40 творог 250 5%, печеное яблоко, кружок ананаса

Natasssha
Pulemet4ica
Девчи, спасибо
Сухой он или нет - он же творог
Но запеканку и салатом обязательно попробую

мое меню на завтра:
З в 8:30 - бутерброд с мясом, чай с конфеткой
О в 13:00 - рис пропареный с овощами 200 г., печень куриная тушеная в мульте со сметаной - 150 г.
У в 18:00 - творог 150 г., ряженка 150 мл, яблоко

Натамелька писал(а):

Ой, девченки! Спасибо за поддержку, буду бороться с творогом!

Натамелька писал(а):

У - творог 150 г., ряженка 150 мл, яблоко

как то не очень хорошо ты с ним борешься, мало 150 грамм

Натамелька писал(а):

., печень куриная тушеная в мульте со сметаной - 150 г.

расскажи как тушила, сколько сметаны

Вероника42 писал(а):

это какой?

Я варю мясо на кости, потом когда свариться отделяю мякоть от косточки режу добавляю в бульон, потом пекинскую капусту можно обычную но мне больше нравится с пекинкой, морковь на терки, лук, вареную свеклу на терки а потом минут за 5 до выключения режу чернослив туда несколько штучек, стручковую фасоль можно

Natasssha к творогу буду постепенно привыкать про печень: на кг печени 250 мл сметаны, тушила в мульте

tatito писал(а):

В смысле еды - рыбы в случае обеда? Салата то прилично получается, ну и плюс 100г рыбы - думала, нормально.

Нет Тань это ненармально. Мы наедаемся именно едой, в твоём случае это всего 100грамм рыбы, а миска салата ну ты ж сама понимаешь что это вода, не может тебя насытит огурец там или помидор так же как кашка на завтрак и яишница, только место в живате займут и всё

SantaFe писал(а):

Как у вас интересно

Ага у нас интересно. А у тебя как? Как успехи, раскажи

tatito писал(а):

Да я творог тоже люблю, и всегда любила. В спортивные времена былой юности во время сушки только им и питалась. Но максимальная разовая порция, что может влезть, не больше 150 г - это потолок. Потом просто как камень в желудке. Я

По поводу творога, ищити девочки свой творог, который вам будет вкусен, ведь его столько много всякого разного и......не давитись вы им в одиночку, готовти с ним что то так будет к нему легче привыкнуть и полюбить, это вам совет от твороганенавистника
Ведь столько много можно с него приготовить вкусного на ужин:
-начинить кабочки,перец и запечь
-сделать лече...перец, помидорку потушить и с творогом пастообразным смешать рецепт от нашей танюшки
-смешать с чесноком, зеленью и на помидорные кругляшки(дже гостям такое можно подать )
-запечь в микре яблочко с черносливом, превратить в пюре и смешать с творогом(кто вечером страдает по сладкому, отличный вареант)
-творогсмшать с тёртым сыром, чесноком, зеленью и на крисп и в микру-горячие бутеры получаются

Вот ещё несколько рецептов уженов с творогом
http://forum.say7.info/topic23477.html
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic27517.html
http://forum.say7.info/topic56781.html
http://forum.say7.info/topic48323.html
http://forum.say7.info/post4134386.html#4134386
вот эта наша темка с рецептами, там и обеды и ужины есть, посмотрити тоже
http://forum.say7.info/post434584.html#434584

Вероника42 писал(а):

О 13:30 рис бурый+свинина тушеная в мульте с луком и морковью и ложкой сметаны.

ложка какая? сколько будетчего?

Натамелька писал(а):

на кг печени 250 мл сметаны, тушила в мульте

ого, а сколько порций примерно то будет 5-6? И что списки говорят о количестве сметаны?

Ой я ж забыла поздороватся простити засранку Всем приветик худелочки

Лора-а писал(а):

ого, а сколько порций примерно то будет 5-6? И что списки говорят о количестве сметаны? Ой я ж забыла поздороватся простити засранку Всем приветик худелочки

не могу сказать, сколько - т.к. на всю семью готовила... а мы с мужем разные порции едим. Т.е. нельзя столько сметаны класть??

Лора-а писал(а):

Нет Тань это ненармально. Мы наедаемся именно едо

Спасибо, Лора! Буду учиться )

Натамелька писал(а):

Т.е. нельзя столько сметаны класть??

Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

МасяняМасянечка писал(а):

разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

мдя... у меня точно не чайная вышла
спасибо, буду исправляться!

Натамелька писал(а):

мдя... у меня точно не чайная вышла

тебя наверная даже и не столовая вышла а больше, т.е. печень не системная вышла

Натамелька писал(а):

спасибо, буду исправляться!

Поэтому девчонки и советуют пишите меню заранее чтобы можно было исправить, они с утра уже следят и помогают нам

Лора-а
риса было ложек столовых шт 10+грамм 100 мяса и немного моркови, совсем немного.и я положила на 1 кг свинины 3 ложки сметаны и добавила пряностей!

сейчас поужинала 200гр творога+2 киви+3 ложки 1% кефира=все смешала! вкуснотень! обьелась помоему чай выпью и все

Сегодня ела и буду есть:

8.00 - кусок пирога(2 сп. кор.), 3 конфетки
13.15 - щука тушеная с луком, морковкой и том. пастой - 1 кусок "стейк", гречка - 150 гр., 1 сырая морковочка маленькая
17.45 - творог с чесноком и кефиром(200) + свёкла отварная(150)

А ещё я разболелась - расчихалась(( Чем мёд заменить?

Всем доброго дня!

У нас мороз - 10, поэтому хочется на завтра супчика.

З: 7.30- каша рисовая молочная сладкая - 200-250 гр

О:13.50- суп (цветная капуста, морковь, сл.перец, помидор) с фрикадельками (нежирная свинина+ лук)- 300 гр

Девочки, что добавить в фрикадельки для мягкости?

У: 17.50- творожная запеканка (творог + яблоко+ чернослив) в мульте

Лора, в запеканку сколько творога брать? Тоже 200? Тогда + 1 небольшое яблоко + 5 черносливин

Вероника42 писал(а):

положила на 1 кг свинины 3 ложки сметаны и добавила пряностей!

Всегда высчитывайти сколько порцей будет, 3ст.л-это должно быть не меньше 9 порций выход, тогда как раз 1ч.л. будет нашей

Вероника42 писал(а):

сейчас поужинала 200гр творога+2 киви+3 ложки 1% кефира=все смешала! вкуснотень! обьелась помоему чай выпью и все

тебе не горчили? а то киви обычно даёт горечь в молочке

Moris писал(а):

А ещё я разболелась - расчихалась(( Чем мёд заменить?

выздоравливай да мёд нечем незаменишь, а чем его можно заменить по системе Даш лечись, это главное, потом как выздоровешь так с новыми силами в бой

Лё Ка писал(а):

О:13.50- суп (цветная капуста, морковь, сл.перец, помидор) с фрикадельками (нежирная свинина+ лук)- 300 гр Девочки, что добавить в фрикадельки для мягкости?

Суп должен быть только очень густой. Можно кабочок, морковку, лук потереть в них

Лё Ка писал(а):

У: 17.50- творожная запеканка (творог + яблоко+ чернослив) в мульте Лора, в запеканку сколько творога брать? Тоже 200? Тогда + 1 небольшое яблоко + 5 черносливин

Не меньше

Лора-а

Цитата:

тебе не горчили? а то киви обычно даёт горечь в молочке

нет, очень вкусно было... дети сказали им горько, а мне отлично! спасибо вам за ответы! вы мне лично сейчас очень необходимы