Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик всех с отвесиками кого они сегодня посетили А у кого нет не растраивайтись, скоро будут, я узнавала

Лёвка писал(а):

Ань, а можно фруктов больше? не хочу его проклятого больше маленькой баночки

Нет, фруктов у тебя и так достаточно, не забываем что они тормозят похудение, сильно много их не надо

Pulemet4ica писал(а):

И.... 2,5 месяца около 4 кг, и топочему то привесы появляюстя. Не знаю что делать, видать системы, диеты не мое... Уже подтолкнуть вес думаю, только чем не знаю....

Аннь четыре кг это очень даже не плохо, хотя вот начальный вес у тебя вроде не совсе маленькой по идее должно быть поболее может что со здоровье гормонами а может просто твой организм так работает, это тогда не так и плохо, вот чем медленне худеешь, тем потом медленн можно всё вернуть Ещё глянула твоё меню за последние дни, что бросилось в глаза: на обед у тебя почти каждый день есть сыр, это добольно таки не совсем тот продукт с каторым худеют, поэтому его и можно чуток нам, попробуйего исключить, не так часто кушать. Следуещее-у тебя почти каждый день творог, а ужины надо обязательно чередовать, может быть такое что творог это не твой прдукт и ты от него не худеешь(кстати очень многие наблюдают отвесы от мясных ужинов). Так же у тебя часто фрукты есть на ужин, может тоже быть не твой вареант, темболее знаим что фрукты во второй половине дня тормозят похудение, попробуй ужинать фруктами редко и если , то совсем в небольшом количевстве. Былоб неплохо завести дневничёк и конспектировать, всё, послде каких ужинов отвесы лучше, в какие дни цикла, возможно что в один период цикла тебе подойдут одни продукты лучше чем в другие. Вообщем эксперементируй, конспектируй, изучай свой так сказать организм и у тебя всё получится

Moris писал(а):

Чем в запеканке можно заменить сливки? Запеканка в мульте

Молоко, кефир, йогурт, ряженка.....

В@нильк@ писал(а):

а ты не пробовала заменить утренние вредные тортики на полезные фрукты и ягоды, но те что можно до 12-ти...

Не завтраки лучше не трогать всё что мы едим на завтрак перерабатывается в энергию, если исключить вкусности/вредности, то это может привести к поеданию их в неположенное время, ну может такое случится что организм потребует и можна не устоять

Moris писал(а):

я здесь, на форуме, нашла запеканку с рисом и фаршем http://forum.say7.info/topic58669.html

только не забудь что крупу нельзя готовить в молочке
Кузявка
Привет Наташ