Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лёвка писал(а):

Девы, а на ужин можно шашлык из нежирной хрюши (лук+соль+перец полежит немного) без всего естественно?

можно, из нежирной, курицы сколько на ужин?


сегодня
07 00 грибы жареные 100, хлеб 100, конфеты 3, кофе с молоком.
13 15 плов(курица, лук,морковь, рис проп. 1 ст л масла на 4 порции) 250, яблоко и чай с молоком
17 00 рыба из рукава 250