Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

Оля где время? где вес продуктов? где способ готовки?

Время не писала т.к. не знаю во сколько все случится
готовила в мультиварке

Гелинака писал(а):

как готовила, масло есть?

масла 1 ч.л, только для того чтобы чашу мультиварки смазать

завтрак 1:

7,30ч 1,5 овсяных печеньки,2 финика,1 ст воды

завтрак 2:

9,30ч 6 ст.л винигрета,100 гр домашнего натур. йогурта, 4 овсян. домашних печеньки, чай без сахара

обед
13.00ч рис с грибами,лком,морковкой в мультиварке 250 гр, чай без сахара

ужин планирую:

17,00ч гречка+салатик из капусты+огурец+св. лук,чай без сахара