Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик! У кого отвесики поздравляю!
Давненько меня не было (свекровь в гостях - ношусь как сумасшедшая и в интернете не бываю ).
За эти дни нарушила только один раз и то в обед (по быстрому сварганила себе омлет), а так на ужины в течении трех дней была капуста тушеная на воде со спаржевой фасолью и морковью, ну а вчера отужинала 0,5 стакана кефира 2,5% и 3 крипса с 50 гр. сыра. Честно говоря объелась.
Меню на сегодня
7.30 Натощак выпила водичку настоянную на черносливе и сам чернослив 6 шт.+ 1 тефтеля с натуральным кофе, съела 2 шоколадные конфеты !
13.00 Гречка 200гр. со спаржевой фасолью 100.
17.30 Иду в гости, поэтому беру 4 крипса + красное сухое вино (ну, а сыр я думаю найдется!)

Меню на завтра:
800 - 1 тефтеля + пюре 200 гр.+ заварной кофе. Перед этим натощак опять выпью воду настоянную на черносливе и слопаю сам чернослив.
13.30 - Запеку постную свинину в рукаве (съем 150 гр.) + салат из овощей (свежая свекла с капустой и чуть-чуть растительного масла для заправки).
17.40 - Творог 200 гр. + 0,5 стакана кефира

Девочки просмотрите пожалуйста мое меню, если можно, подкорректируйте. И еще у меня вопрос- какое масло лучше использовать в обед: оливковое или подсолнечное рафинированное?
Кстати, стала пить по утрам настоянную на черносливе воду и лопать чернослив , "со стулом" стало легче, а то было аж нехорошо
И еще у меня отвесик в 800 гр. Интересно, это нормально или мало?
Всем кто ответит буду искренне благодарна!