Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

JaySee
АНЯ!!! я тебя не узнала, думала ты пропала здорово что ты тут

$Эля$ писал(а):

Время не писала т.к. не знаю во сколько все случится

нужно планировать. конечно можно и сменить. но в системе главное планировать , планировать меню, времы, думать . готовить ... чтоб всегда было что есть вкусно и сытно, только так. в системе наскоками не получится. я всем новичкам пишу. така блин учителка

Наталья 81 писал(а):

17.30 Иду в гости, поэтому беру 4 крипса + красное сухое вино (ну, а сыр я думаю найдется!)

поешь дома, а в гостях вино с водой

Наталья 81 писал(а):

7.40 - Творог 200 гр. + 0,5 стакана кефира

без никого? фруктик добавь

Наталья 81 писал(а):

акое масло лучше использовать в обед: оливковое или подсолнечное рафинированное?

любое какое любишь, можно не только масло, сметанку, майонез , в норме только