Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет,красотульки!!!
У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Новеньким добро пожаловать!!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
2 ложки картохи пюре,2 кусочка скумбрии х/к,2 конфетки
Обед 13:30
2 тефтельки с тыквой и сыром,рис пропареный,салат из красной капусты
Ужин 17:30
Куриный рулет http://forum.say7.info/topic31599.html

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!

Лора-а писал(а):

Что за соус?

ето и был бы соус-творог,чеснок и иогурт,но раз нельзя ,значит лопаю только .креветки

Наталья 81 писал(а):

17.30 Иду в гости, поэтому беру 4 крипса + красное сухое вино (ну, а сыр я думаю найдется!)

Не забудь ещё обязательно творог взять иначе это не ужин

Наталья 81 писал(а):

13.30 - Запеку постную свинину в рукаве (съем 150 гр.) + салат из овощей (свежая свекла с капустой и чуть-чуть растительного масла для заправки).

Мало мяса или мяска увеличь или гарнир можно добавить, у тебя завтрак сытнее

Наталья 81 писал(а):

вопрос- какое масло лучше использовать в обед: оливковое или подсолнечное рафинированное

Ну это что тебе больше самой вкуснее, кто то оливковое, кто подсолнечное, кто льненое или виноградных косточек, т.е что тебе симпатизирует то и употребляй

Наталья 81 писал(а):

И еще у меня отвесик в 800 гр. Интересно, это нормально или мало?

Это очень хорошо поздравляю

fonda писал(а):

ето и был бы соус-творог,чеснок и иогурт,но раз нельзя ,значит лопаю только .креветки

Лида смотри в списки на ужин, вот что стоит в выбранном тобой варианте, вот только то и можно, из других вариантов добавлять нельзя, увеличь просто криветки

Наталья 81 писал(а):

За эти дни нарушила только один раз и то в обед (по быстрому сварганила себе омлет),

А почему нарушала нам омлет можно, только не жарит а на сухой сковороде готовить

Лора-а писал(а):

как тушила свинину? капуста без сахара?

просто на сковороде пропассеровала лук, морковь. добавила свинину, воду, специи и тушила 2 часа. Капуста без сахара.

МАСКА. писал(а):

это как?

вечером найду ссылку - сброшу

Девочки, а что насчет рол? Нам их когда можно? Очень их люблю
@фин@
спасибо.

МАСКА. писал(а):

Ответить с цитатой Девочки, а что насчет рол? Нам их когда можно? Очень их люблю

на обед - можно

ОБЕД

oxakal писал(а):

4. А можно ролы и суши? Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

МасяняМасянечка
ой ой ой! у меня воспитание такое и ТВОЙ ВОЗРАСТ тут не при ЧЕМ!

Лора-а, омлет жарила на сковородке, поэтому и нарушила.

JaySee
АНЯ!!! я тебя не узнала, думала ты пропала здорово что ты тут

$Эля$ писал(а):

Время не писала т.к. не знаю во сколько все случится

нужно планировать. конечно можно и сменить. но в системе главное планировать , планировать меню, времы, думать . готовить ... чтоб всегда было что есть вкусно и сытно, только так. в системе наскоками не получится. я всем новичкам пишу. така блин учителка

Наталья 81 писал(а):

17.30 Иду в гости, поэтому беру 4 крипса + красное сухое вино (ну, а сыр я думаю найдется!)

поешь дома, а в гостях вино с водой

Наталья 81 писал(а):

7.40 - Творог 200 гр. + 0,5 стакана кефира

без никого? фруктик добавь

Наталья 81 писал(а):

акое масло лучше использовать в обед: оливковое или подсолнечное рафинированное?

любое какое любишь, можно не только масло, сметанку, майонез , в норме только

Наталья 81
Привет!
Щас я тебе наотвечаю !!!

Наталья 81 писал(а):

0,5 стакана кефира 2,5% и 3 крипса с 50 гр. сыра.

Это что за еда!???? Кефир вообще не считаем - 50гр сыра и криспы, ну максимум 30 гр - это что проция для человека 80гр????? Ну, думаю Лариса и так тебе пилюлей выпишит
Поверь мне, Наташенька, ты не наелась этим, а лишь заполника кое-как желудок...

Наталья 81 писал(а):

Иду в гости, поэтому беру 4 крипса + красное сухое вино (ну, а сыр я думаю найдется!)

Опять... Ты же весь вечер будешь слюни пускать в тарелку!!! Поужинай дома нормально - а в гостях пей вино, если изголодаешься тогда уж пару кусочков сырка схомячь.
А то у тебя в обед 300гр, а в ужин???

Наталья 81 писал(а):

17.40 - Творог 200 гр. + 0,5 стакана кефира

Ну, хоть яблочко-то добавь или морковки чуток потри - потом же плеваться этим творогом будешь

Наталья 81 писал(а):

И еще у меня отвесик в 800 гр. Интересно, это нормально или мало?

Это просто восхитительно!!!! Вот ты молодчина какая!!!! Похдравляю!!!! И не сдавай позиции!!!!!

Гелинака писал(а):

АНЯ!!! я тебя не узнала, думала ты пропала здорово что ты тут

Ага, енто я ....

привет всем!
Подскажите плиз, я замариновала горбушу в лимоне и сливках(1кг рыбы, 1 лимон и сливки 150мл, я это сьесть на обед смогу?ну всмысле пару кусочков от горбуши?

Вероника42
в 1 чайной ложке 5 грамм сливок - 150/5=30, т.е. 1000гр/30=33,333гр
Короче 33 грамма можешь съесть и больше жира -ни-ни...
В следующий раз заменяй сливки либо на нежирное молоко, либо на кисломолочку. А вообще горбуша и просто с лимончиком вкусненько

JaySee
значит сьем на завтрак какие ж вы все тут продвинутые в этой системе!

Гелинака писал(а):

Наташ привет я тебя помню

Галя, привет! И я тебя, конечно же!

На счет сухой гречки на ужин, я хочу поделиться, может кому-то понравится. Я парочку ч.л. томатной пасты разводила в теплой воде, чуть подсаливала и заливала гречку. Очень вкусно!

МАСКА. писал(а):

Такой вопрос у меня: кто как с нерегулярным стулом борется ?

Ирина, я ем свеклу, чернослив. От свеклы всегда регулярный стул. И еще я стараюсь кушать каши по утрам прежде чем есть вкусняшки. Каши очень хороши для пищеварения.

Озидея писал(а):

нарушения только затормозят процесс,это как кинуть камень велогонщику на повороте в колесо

Как точно сказано!

JaySee
а как насчет вот этого?

Цитата:

Молочная и кисломолочная продукция: 1. Можно есть любую не жирную. 2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

впринципе там этих сливок мало, очень мало....

вы уверены что нужно вот так высчитывать?ведь Мириманова никогда не призывала считать

Вероника42 писал(а):

впринципе там этих сливок мало, очень мало....

нет много. и на оф сайте тоже так скажут. а что есть и что делать дело каждого. был вопрос, был ответ решение за тобой

Вероника42
Вераника у тебя сливки были до 5%, тогда можно без ограничений. Если больше то к этому относится уже вот это, так как это уже жиры

oxakal писал(а):

- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Вероника42 писал(а):

вы уверены что нужно вот так высчитывать?ведь Мириманова никогда не призывала считать

Мириманова разрешила нам только 1ч.л. жиров, ання просто высчитала сколько тебе можно скушать, что бы у тебя получилась разрешённое количевство жиров, иначе уже его нельзя по системи. Конечно так высчитывать необязательно, просто сразу отмеряешь разрешённое количевство и добавляешь, тогда и подчёты не нужны

Вероника42 писал(а):

впринципе там этих сливок мало, очень мало....

ну 150мл это не мало даже, мы ж всё таки худеем

Гелинака
Лора-а
спасибо вам огромное за разьяснения!

Лапопулечка
Сашенька, от души поздравляю!!!!!! Растите!!

Всем привет!

Сегодняшний ужин заменила на творог с морковью и чесноком - 250гр, кефир - 100гр


МЕНЮ НА ЗАВТРА

Завтрак
09:20 Пироженка, кофею и 3 конфеты
Обед
13:20 Рис - 120 гр, котлета с духовки (фарш, поляичка, лук) - 180 гр
Ужин
17:20 Креветки с соевым соусом, хз сколько выйдет из 500 гр

Pulemet4ica писал(а):

17:20 Креветки с соевым соусом, хз сколько выйдет из 500 гр

500грамм не чищеных? мало выйдит Аннь

Всем привет
У кого отвесики поздравляю
У меня конкретный стояк, но я вижу как уменьшается живот

9.30 плов в тыквой 150, блинчик 30, чай, конфета
14.00 курица, лук, морковь, свекла,тыква( тушеная без масла), гречка 300гр
17.30 омлет из 3 яиц

Vanill'ka писал(а):

У меня конкретный стояк, но я вижу как уменьшается живот

сколько стоишь уже?