Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

500грамм не чищеных? мало выйдит Аннь

200 гр хоть будет? Или еще бежать завтра покупать?

Pulemet4ica писал(а):

200 гр хоть будет? Или еще бежать завтра покупать?

ну не больше, девчёнки не помню както взвешивали, реально мало получается я б ещё купила

Лора-а
Неделю всего, а кажется долго

Vanill'ka писал(а):

Неделю всего, а кажется долго

Нуууу, разве это реальный стояк это кожится подтягивается, внутриние органы на место встановятся, организм просто отдыхает, не паникуй

Pulemet4ica писал(а):

хз сколько выйдет из 500 гр

мало.
я покупаю сразу чищенные и не меньше кг
или не реально сытно накушаться...если их мало

Лора-а
Я особо не паникую просто грустно иногда

Меню на завтра:
Завтрак 9-00: 2 варен. сосиски, салат из квашен. капусты 100 гр, кусочек хлеба,консервирован. сливы
Обед 13-30: курин. окорочок на пару 200 гр, салат из варен. свеклы с ч.л. растит. масла
Ужин 17-30: творог 300 гр. с морковкой и чесноком, зеленый чай

МАСКА

а вот и обещанная ссылка:
http://forum.say7.info/topic65037.html

Привет,девченки!!! сегодня прошел успешно второй день моей новой жизни по системе. Все хорошо,вкусненько Только вот к вечеру сладкого охота,может привычка? десять раз на кухню захожу печеньку понюхаю и ухожу,а в голове борьба "добра" и "зла", съесть или не съесть. Сегодня я себя поббедила.


Хотела у вас спросить как вы начинали, было вам трудно и как быстро вы привыкли к питанию по новому?


Мне эти печеньки снятся,но зато какая счастливая я просыпаюсь!!!

Доброго вечера, девочки!!!

Менюшка на завтра:


З 5.00 - кофе, банан
2З 9.00 салат ( типа мимоза)50гр (ну, чисто попробовать), тортик 100гр, кофе с молоком


13.00 О: рис 100гр. + отварная свекла 100гр. + апельсин


17.00 У: творог с зеленью и чесноком, 4 черносливки

и сразу после завтра...а то завтра буду у родителей:

З.7.00- 7.30 омлет(2яйца), кофе с молоком, 2конфетки

О. суп из чечевицы без масла(150), морковь+йогурт (100)

У. суп (рис+морковь+лук+зелень) густенький пиалку 250гр...

Девочки, доброй ночи! Завтра идём к маме в гости, поэтому меню такое:
овсянка с сухофруктами на воде 200гр, кофе с/м.
13..30 -утка запеченая в духовке 150гр, салат из св.овощей, заправки.1ч.л.от.масла.200гр.
17.30,творожная активия 260гр, 1свити или 1грейп.

$Эля$ писал(а):

Хотела у вас спросить как вы начинали, было вам трудно и как быстро вы привыкли к питанию по новому?

мне было не сложно. Я резко и легко начала систему Первый раз всегда легче начать,чем потом второй или третий раз)))
А с помощью девочкиных рецептов,такую вкусняшку можно мудрить

Всем привет!
Я сегодня:
9:00 3 голубца со сметаной, несколько чипсин-просто рядом лежали , чай (обожралась честно говоря, но не могла утра дождаться с этими голубцами.... запах на всю хату стоял всю ночь...для меня подвиг целый был их готовить из-за капустных разборов, а вчера на сайте увидела такой способ http://forum.say7.info/topic42086-25.html - теперь буду готовить регулярно-муж рад-радешенек )
13:00 салат пекин+морковь+болгарыч+огурец+соевый соус, куроокорок без кожи большой+маленько бульона
18:00 запеканка Оксанина (ломоть с ладошку)+чай с молоком же можно?

У меня сегодня +400 ешкин кот

Всем приветик

remember писал(а):

17.30,творожная активия 260гр, 1свити или 1грейп.

Творожная активия это йогурт, а тут нужен творог

Лёвка писал(а):

18:00 запеканка Оксанина (ломоть с ладошку)+чай с молоком же можно?

Сколько творога в ломте? Чай можно с молоком

Девочки, привет.
Всех с праздничком, крещением. Редко выставляю меню , но питаюсь системно, не нарушаю. Нашла свои прошлые рецепты , одобренные вами еще полтора года назад. Вес уходит, но объемы не торопятся. Как думаете это тяжелые жиры топятся . Которые мало места, но много веса))))

Лора-а
Ларис, ну там было 800 гр творога..... раза на 3 я ее растяну - так, что думаю гр 250 то точно

Девочки все приветик! Я приболела, малость - бегу за имбирем.


Завтрак
09:20 Овсянка с корицей, кофею и 3 конфеты
Обед
13:20 Греча - 120 гр, котлета с духовки (фарш, поляичка, лук) - 180 гр
Ужин
17:20 Рис со стручковой фасолью соевый соус и томат паста (только томат) 1\2 ч.л. - 300 гр

[quote="ANGEL29"]

смотрю на разгрузочных днях вы неплохо сбросили... Можно поинтересоваться как разгружались?

У меня -500.


Завтра ( 20.01)

З 9-00 салат крабовый 100, мал. бутер с колбасой, 1 печенье, 2 конфеты

О 13-40 макароны тв.с. с сыром ( все 250), салат ( листья, черри, огурчик 1 ч.л.растмасла) 100

У 17-40 отварная курица 400 (без кожи)

$Эля$ писал(а):

смотрю на разгрузочных днях вы неплохо сбросили... Можно поинтересоваться как разгружались?

по разному. Раз в неделю.Разгрузки чередовала разные

Доброго вечера всем!
С праздником, девочки! С крещением Господним!!!

Меню на завтра:

З - 7.30 - чернослив с курагой замочные, овсянка (150) с ч. л. меда и горстью мороженой малины, 2 чебурека

О -12.00 - гнезда с яйцом (Фарш куриный в расчете 100 гр на порцию..соль, перец, 1 маленькая луковица. Сделать котлетки с углублением в серединке и разбить туда пол яйца, сверху чуть сырка потертого, в рукав для запекания и в духовку на 20-25 мин..) (2 шт), салат огурец-капуста-зелень-йогурт (100), кефир с корицей(100), чернослив(5)

У - 17.00 - творог (200), салат как в обед (100),кефир с корицей(100)

Всем привет. В эти дни совсем писать некогда и сил нет - котеечка мой болеет очень, сегодня спала 3 часа от силы((
Завтра выхожу на практику, точнее завтра ещё собрание,а со вторника в школу.
Меню на завтра:
7.00 - салат(рис, консерва,яйцо) - где-то 4 ст.л., кусок хлеба, полоска шоколадки
13.30 - позже напишу
17.45 - творог+кефир+чеснок(250), какой-то фрукт

менü на завтра:
[b]08.00-кофе с молоком,конфета,пирожок с капустой,йoгурт
14.00 рассольник,на мясном бульоне,с рисом,без картошки400мл
18.00-250 gr tvoroga,0,5 pomelo[/b]

$Эля$ писал(а):

Хотела у вас спросить как вы начинали, было вам трудно и как быстро вы привыкли к питанию по новому?

Оль, если очень хочется сладкого - делай ужины с фруктами, вкусно творог с черносливом и яблочком, с апельсинкой; рис с фруктами... Я именно так и спасалась.
Всем привет!!!
Менюшка на завтра
8-30 овсянка на молоке с/с, бутер с сыром и маслом - вмест 300, кофе с/с
12-30 суп густой овощной б/мяса пассировка 1 ч.л. масла на порцию (брокколи, морковь, лук, картошка, белокочанка, стручковая фасоль) 300, мандаринка, з.ч.
17-40 рис пропар. отварной 250, подлива 50 (том. сок б/с+лук+морковь+специи+чеснок и соль), з.ч.