Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

$Эля$ писал(а):

Хотела у вас спросить как вы начинали, было вам трудно и как быстро вы привыкли к питанию по новому?

Оль, если очень хочется сладкого - делай ужины с фруктами, вкусно творог с черносливом и яблочком, с апельсинкой; рис с фруктами... Я именно так и спасалась.
Всем привет!!!
Менюшка на завтра
8-30 овсянка на молоке с/с, бутер с сыром и маслом - вмест 300, кофе с/с
12-30 суп густой овощной б/мяса пассировка 1 ч.л. масла на порцию (брокколи, морковь, лук, картошка, белокочанка, стручковая фасоль) 300, мандаринка, з.ч.
17-40 рис пропар. отварной 250, подлива 50 (том. сок б/с+лук+морковь+специи+чеснок и соль), з.ч.