Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Moris
Дашуль, жаль, что котик болеет. Но что с обедом и сколько именно Творога на ужин???
JaySee
Аня и на неделю о картошке, макарошках забываем
$Эля$
Пока о разгрузках не думай. Это скорее исключение, чем правило. Разгрузках может восприняться организмов на уровне голода. Хотя если гречка будет на завтрак, обед и ужин , то денек так вытерпеть можно вроде, но паника внутри организма может и дать обратный эффект.
Lilit_L
Может внутри работа кипит все сразу не всегда уходит
remember
В ужин добавьте ТВОРОГ!! Лора написала, что активия йогурт, да и состав там

всем добрый крещенский вечер

Озидея
А я не написала творог? 200 граммовая пачка, ну плюс там чеснока немного, кефир для разведения.

На обед будет рис(грамм 250) и 4 ст.л. тушёной капусты с морковкой.

Всем привет
С праздником!!

9.30 2ст л грибного салата, булка с маком 80 гр, чай
14.00 доедаю курица с гречкой 300 гр
17.30 творог 250 с чесноком и зеленью

приветик всем

меню сегодняшнее

завтрак 7-00
дом хлеб с сырокопченой колбасой, наполеон (50 гр) кофе с молоком
обед 13-30
запеканка (фарш говяжий,лук,гречка,яйцо), посыпала пармезаном200гр.,огурец, болг.перец.
ужин 17-30
100 гр. творога, 4 рж. крекера, 50 гр. сыра

меню на завтра

завтрак 7-00
дом хлеб с сырокопченой колбасой, наполеон (50 гр) кофе с молоком
обед 13-30
запеканка (фарш говяжий,лук,гречка,яйцо), посыпала пармезаном200гр.,огурец, болг.перец.
ужин 17-30
творог 200, памело

А вот и моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: Каша мультизлаковая на воде 300 гр, салат из квашенной капусты, яблоко, зел. чай
Обед 13-30: гречка с тушенной печенью (на 1 ч.л. раст масла) 350, 1 сол. огурчик, апельсинка
Ужин 17-30: творог гр. 300 ( с чем - ещё не придумала)

Всем привет!
Меню на завтра:
7.30 пюре 100 гр. + подлива свиная 100 гр.+ кофе натуральный. А перед этим натощак водичку от чернослива и сам чернослив в 7.00.
13.00 - гречка со спаржевой фасолью и домашним томатом 200-250 гр.
17.40 - творог 200 гр. + кефир 0,5 стакана.

Привеееееет!!!
Моя менюшка на завтра
6.00 медовик (2 кус), чай с лимоном
11.30 Гречка (150) + кусочек стейка запеченого+помидорка
17.00 Творог (200) +яблоко+апельсин

Всем приветы!
Я сегодня:
7:00 салат типа Оливье 3 ст.л, 1 кус ржаного хлеба, чай, конфетка
12:00 стейк кеты запеченый + рис 2 ст. л. + соевый соус, чай, мандаринка
18:00 запеканка Оксанина + апельсин + 0,5 ст. молока (или кефира)

доброе утро!!

Наталья 81 писал(а):

17.40 - творог 200 гр. + кефир 0,5 стакана.

фрукта или овоща не будет?

Мой вес в линеечке, пиво выходного дня долго сходит
меню
8.15.пюре с печенью и сметаной, кофе со сгухой и горячий бутер.
13.00. густой системный борщ без мяса пекинка,зелень, варенец 2-3 ст.л.( ряженка типо 4% ), чай зел или ч, или кофе
17.30. творог 200гр,варенец 4-5 ст.л. яблоко свежее с творогом или сушеное с чаем

всем хорошего дня!!!

марафонщицы помним что в пятница не за горами

Всем приветы!!!!!
Скинула я за недельку 800гр....вот думаю, расстраиваться или радоваться? (середина цикла, если будете спрашвать)
сегодня у меня:
З 7-20 4 ст л картофеля толченного на воде+1 кусочек горбуши+ча1 и 1 конфетка.
О 12-30 400 гр риса тушенного с овощами(струч фасоль, белок капуста, морковь, цв капуста).
У 17-00 салат( пекинка, помидор, огурец, соев соус), скажите, можно ли полить немного лимоном?

Всем привет! Я в линейке.

завтрак
8ч - овсянка с манго и орехами (300) кусок соленого лосося
обед
13.40 цветная капуста с лососем и рисом пропаренным запекла(350) и свити
ужин
17.40 творог 350, свити

Завтра ( 21.01)

З 8-00 кашка овсяная без сахара 200, 1 печенье, 2 конфеты

О 13-40 курица тушеная со струч.фасолью 300( в собственном соку без масла), салат ( листья, черри, огурчик 1 ч.л.майонеза) 100

У 17-40 творог 250 5%, 3 криспа, 30 сыра

Девочки, приветики

Вероника42 писал(а):

Скинула я за недельку 800гр....вот думаю, расстраиваться или радоваться?

радоваться конечно же, что за вопрос???? ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом.

Вероника42 писал(а):

У 17-00 салат( пекинка, помидор, огурец, соев соус), скажите, можно ли полить немного лимоном?

лимонный сок немного можно, а что еще к салату будет????

Не Печальная писал(а):

Я в линейке.

поздравляю, Мариш. Как ты, поправилась????

сегодня ем:
6.30 пирог с капустой и яйцом 150 гр., 6 оладушек со сметаной и малиновым вареньем, конфетка, кофе с молоком
12.30 рис 150 гр., фасоль тушеная с луком, морковкой, перцем и том. пастой 300 гр., 2 мандарина
17.00 гречка 300 гр., овощи на парУ (цв. капуста, стр. фасоль, морковь, кабачок) 150 гр.

Девочки, привет! С началом рабочей недели!

Сегодня ем:
6-00
яичница из 2 яиц, тост, кофе с/с
13-00
рис отварной нешлифованный (чашка 200 мл), 3 фрикадельки из курицы на пару (филе, лук репчатый, яйцо)
17-00
творог (200г), 2 мандаринки

Всем привет девчонки. У кого отвесы мои поздравления. У меня тоже отвес но линейку поменяю с марафоном в пятницу может еще повезет продвинуться вниз. Сегодня джинсы одела они спадают
Меню
З. 6-50 Йогурт активия 125гр+ чай с бутербродом одним (есть вообще не хочу почему то хотя КД)
О. 12-20 Рис 200 гр с котлетой на пару 100 гр+1с.л. хреновой закуски
У. 17-40 Курица вареная 250гр с бульоном гр 100

МасяняМасянечка писал(а):

Сегодня джинсы одела они спадают

Класс! После таких результатов рука за конфетой не потянется )))

tatito писал(а):

Класс! После таких результатов рука за конфетой не потянется )))

Да куда уж там тянется Танюх тянется да еще как. Силы воли то нет у меня , была бы наверное не тянула бы до столькои кг Здесь девчонки и не таких результатов добивались равняемся на них

Natasssha

Цитата:

лимонный сок немного можно, а что еще к салату будет????

ой забыла творог написать)))будет в салате вместо брынзы или сыра творожного

Вероника42 писал(а):

ой забыла творог написать)))будет в салате вместо брынзы или сыра творожного

а сколько его будет????? ТВОРОГ в этом варианте ОСНОВНАЯ ЕДА

Natasssha
купила 260 зерненого нормально?
сори за тупость

Natasssha

Цитата:

радоваться конечно же, что за вопрос???? ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом.

хотелось бы больше за неделю то, но видимо тише еду дальше буду

Всем худелочкам огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!На выходных совсем нет времени зайти в группу.У кого отвесики-поздравляю ,умнички!!!!!!!!!У меня за выходные -400 гр,я в линейке и минус 100 гр. ещё
Менюха на сегодня
З.9.00 1 маленькая жареная котлетка с кусочком чер.хлеба,1 бутер с сыром и маслом,чай черн с/с и лимоном.1 конфета.
О 13.30 Незнаю буду ли есть(у меня после котлеты жареной сейчас очень желудок болит,страдаю хр. гастритом с 14 лет)
У 17.30 Творог 2%-230 гр+2 ст.л. активии натуральной,1 яблоко печеное,зел чай

Всем привет!
Вчера омлетом из 3х яиц отлично наелась и весь вечер есть не хотелось. Мне понравилось!

Меню на завтра:
З. - 7.00 - овсянка (150) с медом и св.мор.малиной, 1 чебурек,маленький бутик с этим http://forum.say7.info/topic11272.html , горсть ореховой смеси

О. - 12.30 - гнезда, как сегодня, только запеченые с яблоком и черносливом (2шт.),огурец , йогурт натуральный (100) , чернослив (всего на обед 0,5 ябл. и 6 шт чернослива)

У. - 17.00 - отварные сердечки куриные (200), бульон(100)

Вероника42 писал(а):

купила 260 зерненого нормально?

нормально

Вероника42 писал(а):

хотелось бы больше за неделю то, но видимо тише еду дальше буду

вот-вот, а то быстро похудеешь, кожа обвиснет, будешь как шарпейчик

манюня69 писал(а):

О 13.30 Незнаю буду ли есть(у меня после котлеты жареной сейчас очень желудок болит,страдаю хр. гастритом с 14 лет)

так а планировала что? может что-то съешь всё-таки?????

МАСКА. писал(а):

О. - 12.30 - гнезда, как сегодня, только запеченые с яблоком и черносливом (2шт.),огурец , йогурт натуральный (100) , чернослив (всего на обед 0,5 ябл. и 6 шт чернослива)

Ирин, а ты наешься??? может крупы добавишь??

Девочки...а как долго может вес стоять? у меня уже больше недели +- 200гр.