Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветы!
Я сегодня:
7:00 салат типа Оливье 3 ст.л, 1 кус ржаного хлеба, чай, конфетка
12:00 стейк кеты запеченый + рис 2 ст. л. + соевый соус, чай, мандаринка
18:00 запеканка Оксанина + апельсин + 0,5 ст. молока (или кефира)