Двухнедельная диета

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

.В первый раз обязательно шейпинг,пресс,обруч,медовый массаж-это все обязательно каждое утро,хоть и доча маленькая,но 1 ч я себе уделяла

A я и в 1-й раз и сейчас обруч кручу по 45 мин вечером, когда деток укладываю спать( у меня двое сыновей- 2,5лет и 11,5 мес.), больше ничего не делаю,потому что хочу видеть от чего я худею. А после диеты уже пресс подкачать можно, чтобы рез-тат закрепить мне бы в бёдрах ещё похудеть на 8 см ну и талию убрать на 4 см- это как раз мои 5 лишних кг Но диетой я и так уже довольна, хочется сказать БОЛьШОЕ СПАСИБО Танюне за неё! Девочки, особенно кто кормил детей грудью, для этой части тела очень хорошо помогают отжимания от пола, результат замечает даже муж!!! для первого раза сделайте хотя бы 1 раз, но правильно!Руки на ширине плеч-ладони направлены вперёд(это важно!)опускаясь вниз делаем вдох,следим чтобы тело было параллельно полу,попу не выпячивать задержаться на 2-3 секунды в этом положении и выпрямляя наши руки, поднимаемся, делая выдох при этом когда привыкните то 10 раз будет достаточно. если упражнение выполняется правильно то вы будете чувствовать боль в мышцах над грудью, если неправильно то боль будет только в бицепсах поэтому важно делать правильно