Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

приветик тебе и тут

ЭлиЛили писал(а):

: желудки куриные ..тушоные в мульте ( желудки, лук, водичка , соль, перец) + гречка отварная+ яблоко

сколько чего??

ЭлиЛили писал(а):

ужин 17-30 : творог 150 гр+ кефир 150 гр+ яблоко + чернослив 6 шт

Творога побольше бы

remember писал(а):

По поводу порций...вот честно я наедаюсь 300-350граммами еды, если съедаю больше, то к следующему приёму пищи я не голодна. Как тут быть?

ну не надо больше есть, 350 грамм это нормальная порция, НО насыщаемой еды должно быть больше. То есть так как я тебе написала - 200 гр риса и 100 гр салата, а не наоборот